作为父母，可能无法消除孩子想象中的所有恐惧。但是，父母可以教给孩子一些有益的方法，让他知道该如何应付以及战胜这些恐惧。
当孩子对狗、消防车、警察和其他东西怀有恐惧心理的时候，他就会通过有关的游戏来适应和克服这种恐惧。如果孩子愿意做这种缓解恐惧感的游戏，就会对问题的解决有很大的帮助。恐惧能促使我们作出反应。我们的身体会一下子产生大量的肾上腺素，使心跳加快，同时也为我们作出迅速的反应提供了必要的糖分。这时，我们就能像风一样迅速地逃跑，或者像野兽一样勇猛地搏斗(趋避反应)。这种“逃跑或搏斗”就会把恐惧感消耗掉。相反，静静地坐着是丝毫不能缓解恐惧感的。如果怕狗的孩子能在游戏中扮演一只玩具狗的主人，那就可以减轻他的一部分恐惧。如果孩子有着强烈的恐惧心理，或者这种情绪影响到了他日常生活的其他方面，父母就应该请教儿童心理健康专家，并向他们寻求帮助。
家长究竟应该如何帮助孩子入睡？
充足的睡眠是儿童健康成长的重要保证，但是3-4岁的孩子大多活泼、好动，总是难以安静入睡，这令许多家长很头疼。如何帮助宝宝顺利入睡是家长们非常关注的问题。我们首先来看一看睡前哪些不良习惯会导致孩子入睡困难。
怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯？睡眠对于儿童来说，不仅可以恢复体力、储存能量、促进骨骼生长，同时还有助于神经系统的发育、促进学习记忆活动的功能。因此，充足的睡眠是儿童健康成长的重要保证，家长们要有提高儿童睡眠质量的意识。首先要帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
一、养成良好的一日作息习惯，有助于孩子睡眠习惯的培养
3-4岁的宝宝已经上幼儿园了，在幼儿园中孩子们都会在老师的精心照顾下养成良好的作息规律。幼儿园的一日生活中孩子们有动静交替的各种活动：有固定的室内活动、户外运动、午休时间和进餐时间。家长们只需配合老师们按时接送幼儿入园即可，但要切记不能因孩子年龄小就随意地迟到，这样对于培养幼儿良好的作息习惯非常不利。幼儿离园后的时间，家长要带孩子参加适当的户外运动，帮助幼儿释放多余的体力。入睡前的时间可以安排一些安静的活动，让孩子晚间入睡有固定的时间和地点。良好的生活作息习惯有利于幼儿睡眠习惯的培养。
二、营造良好的睡眠环境帮助孩子入睡
良好的睡眠环境包括以下几个方面：新鲜的室内空气、适宜的温度、安静的环境、幽暗的光线，还要有一张安全且软硬适中的小床。睡觉时需要舒适的气氛，家长可以在孩子的床上放一些动物玩具或布置一个空间，让孩子的小床变得美丽舒适。床上的物品可以让孩子自己挑选，家长带着孩子一起布置睡觉的小天地，这样孩子每天晚上都会乐意上床睡觉了。
亲子小游戏
1.和毛绒小熊一起睡
妈妈对孩子说：“今天小熊玩了一天，它很累了。你来陪小熊一起睡，给它唱睡眠曲吧！”宝宝重复说唱：“小熊、小熊乖乖，我们一起睡觉。碰碰头、碰碰脸，我们都是好宝宝。”
2.听妈妈讲故事、唱摇篮曲
妈妈给孩子讲一些情节重复、平淡的故事，帮助宝宝入睡，如：故事《三只蝴蝶》等。妈妈还可以给宝宝哼唱轻柔的摇篮曲，如：摇篮曲《睡吧宝贝》。
作者简介：张静
拥有20年幼儿园教师教学经验，《科学小超人》专栏作家。曾获得河南师德先进个人奖，河南省学术技术带头人奖项，开封市幼教先进工作者奖项等。
孩子我究竟应该如何跟你交往呢？
案例
章先生，博士学历，年轻时做过高校教师，后来下海经营公司，目前已经是某大型企业高管。儿子15岁了，在重点中学上初二。孩子在上中学前，有什么事，孩子也愿意和自己说，沟通一直比较好。自从儿子上了初中，章先生就发现与儿子沟通越来越困难，自己说的话儿子不爱听，孩子总是坚持自己的意见，两人经常为一点小事不欢而散。
最近，父子俩一起看电视，没过一会儿，爷儿俩就开始有了分歧，儿子还说：“你懂什么啊！”儿子摔门而去，留下章先生怔怔地站在客厅里待了半天，百思不得其解。“我到底犯了什么错？孩子怎么这样对我？”“好歹我也是读过书的人，怎么与孩子的交流这么困难呢？”
家长意见
姜女士(自由职业者)：我也有这样的困惑，我的孩子还在上小学，我就发现她已经不那么听话了，跟她说什么，她都会反着，有时还故意说一些气人的话。我发现她现在还会用挑衅的眼神看着我。我想，是不是孩子大了都是这样？
黄先生(公司经理)：现在上小学的孩子就开始有了逆反心理，我都不敢想象到了中学，要怎样交流？为什么孩子不爱理睬我们了？父母关心孩子的学习为什么会令他(她)反感？我也尝试着和孩子平等地沟通，可说着说着就想发火。
张女士(银行职员)：孩子到了青春期后，越来越不听话了，我觉得他们现在越来越独立了，不依赖父母了，脾气也由温顺乖巧变得暴躁倔强，有时甚至显得非常逆反，和他们的沟通也变得越来越难了，冲突频频发生。
专家分析
-蔡力
北京青年压力管理中心研发主管
在亲子沟通的过程中，以理解支持的心态来应对是最重要的原则。
美国心理学家约塞森将青少年与父母关系的发展分为四大阶段：第一阶段是分化阶段，即步入青春期的青少年开始意识到自己与父母有着不同的兴趣爱好和价值观，因此开始质疑父母等成人多年来指导自己的价值观念和行为。第二阶段是抗拒阶段，这个阶段青少年会过分高估自己，喜欢按自己的意愿行事，拒绝别人的建议和忠告。第三阶段是亲子关系和谐状态，这一时期的青少年对父母的指导采取尊重性的选择态度。第四阶段是自我巩固阶段，这个阶段的青少年已经懂得，作为自主的个体，必须面对生活做出选择，同时也意识到听取忠告的重要性。
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