众所周知,肉类食品营养价值高,有助于孩子的生长发育,可是,如果孩子太过偏好肉类食品,而导致拒绝其他食品的摄入,仍然会出现一系列营养方面的问题。
・出现肥胖
喜欢吃肉的儿童体重过重是可理解的,因为肉类是属于高脂肪的一群,在每日饮食中,脂肪占总热量比例高的饮食型态,比较容易让人变胖。
・积累疾病
猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸。我们都知道饱和脂肪酸摄取过多,容易引起高血症等慢性病。诚然,小孩的身体代谢状况比成人快。哪种慢性病不是日积月累而成的呢?因此,保养该从小开始。
・反变瘦弱
只吃肉类而其它食物吃的非常少的孩子并不一定会变胖,反而有可能会瘦弱。因为人体需要各类的营养素,必须在这些营养素全都足够的情况下,才能促进生长发育,即使肉类含的蛋白质是生长所必须,但无其它营养成分配合,仍不足以维持正常的生长。
・容易便秘
只爱吃肉不吃蔬菜的小朋友,会因为纤维质摄取量不够而便秘。
孩子不能吃太多肉食 当心影响智力健康发育
良好的智力是孩子成长的必备条件和因素,你想要更加美好的生活环境的话,一定就希望什么好吃的好喝的都给予孩子,但是你知道吗?孩子的饮食应该讲究科学,只有科学的饮食才能让孩子的智力得到最好的发展,那么影响孩子智力的因素是什么?让我们一起来详细的关注和了解。
影响孩子智力的因素:
1、吃肉过多或贪吃会导致孩子智力减退,会影响孩子的智力发育,不吃早餐也会影响孩子智力,因此父母要注意合理的安排早餐,并且要合理的安排饮食,平时可以多让孩子吃些绿叶蔬菜,少让孩子吃肉类食物。
2、肥胖会影响孩子的智力肥胖,会导致记忆力和智力减退,也会增加孩子身体负担,会诱发多种疾病,家长要避免孩子身体肥胖,肥胖对孩子的影响非常大,肥胖也会导致孩子体弱多变,同时也会对智力造成不利影响。
3、生活环境会影响孩子的智力,家长要为孩子创造丰富多彩的生活环境,生活在枯燥的环境里,会影响孩子的智力发育,平时父母要多鼓励孩子参加户外活动,并且要鼓励孩子交些朋友,取长补短能促进孩子智力发育。
提高孩子智力发育的方法:
1、讲究膳食营养均衡,增加维生素及蛋白质的摄入量,家长要限制脂肪的摄入量,脂肪会影响孩子智力发育,蔬菜和水果能促进智力发育,家长可以多让孩子吃些绿叶蔬菜,能够排出人体内的废物,可以提供给大脑需要的营养,能促进智力发展。
2、多抚触按摩能促进智力发育,经常让孩子听些轻柔的音乐,或者经常陪孩子说说话,能让孩子的智力发育,可以让孩子的心理更健康,并且也可以缓解孩子焦虑的情绪,可以培养孩子良好的性情,父母的陪伴能让孩子更健康的成长。
3、多做益智游戏能促进智力发育,爸爸妈妈平时应该要多陪伴孩子,并且要经常与孩子做做游戏,能提高孩子大脑的发育,能促进孩子智力的生长,并且也可以提高大脑的记忆力,经常做些益智游戏,对孩子的智力发育有好处。
现在很多的孩子都是因为肥胖的问题苦恼,如果你在乎孩子的身心健康发展的话,就不要错过这么多的好机会,上面为大家详细的推荐了提高孩子智力发育的方法,这些方法非常的实用,如果你希望为孩子创造更好的成长空间的话,就一定要尝试一下上面介绍的方法。
想要孩子健康,我们也要注意肉干鱼干不能多吃
鱼干、肉干孩子要少吃
肉干和鱼干是将畜肉或鱼肉经过调味和干燥后制成的产品。随着水分含量的降低,其中的营养物质得到浓缩,蛋白质含量高达45%以上。所以,食用肉干和鱼干可以补充蛋白质。在正餐缺乏蛋白质丰富的食品或出门旅游途中,用面包、方便面之类食品充饥时,搭配点肉干、鱼干,可以有效地补充营养。不过,如果认为吃肉干和鱼干越多越好,并给孩子作为零食,可就大错特错了。因为鱼干和肉干中含有大量蛋白质,蛋白质摄入太多,超过了人体的利用能力,就会在体内形成氨、尿素等一系列代谢废物,增加肝、肾的负担,成为肾病的催化剂。消化吸收不完的蛋白质,还会停留在大肠,促进肠道腐败菌的增殖,形成粪臭素和致癌物质,影响肠道的健康,是大肠癌的诱发因素之一。
肉干是热能非常高的食品,吃肉干与吃肉没有区别。如今出售的肉干中脂肪都不少,孩子多吃肉干非常容易引起肥胖,同时还会增加饱和脂肪酸的摄入量,造成高脂血症。鱼干、鱿鱼丝之类小食品也是孩子们常吃的零食,为了便于长时间储存,制造鱼干和肉干时都要加入盐进行腌制,所以吃肉干和鱼干会摄入大量食盐!额外的钠进入体内,会增加肾脏负担,影响肾功能;夏天这些食品吃得过多,还会造成口渴,加剧脱水,造成上火。故酷暑时孩子应少吃这类食品,吃了鱼干或肉干后应当多喝水、豆汤或淡茶,并增加蔬菜、水果的摄入量,以保持膳食平衡!
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