健康导读!你家的宝宝要补钙吗?一个最简单的方法，天天补钙，轻松又自在!
钙，不多不少刚刚好
钙人体中含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成分。对于正在发育成长的宝宝，钙是健康成长的保证。宝宝生长发育速度快，钙的需求量较大，如果不注意补充，会影响正常的生长发育，严重的会引起佝偻病。
摄入钙量并非越来越好，钙的摄入量过大，同样会影响身体健康，阻碍正常的生长发育。宝宝过量服用钙制剂，肠道中多余的钙将随大便排出，不仅造成浪费，还会妨碍机体对铁和锌的吸收，引起贫血和食欲不振。这是由于铁、锌、钙都是二价阳离子，在肠道中竞争吸收，因此爸爸妈妈切不可盲目地给孩子补充大量的钙。
钙并不孤单
机体对钙的吸收，不仅取决于食物中钙的含量，还有钙磷的合理比例(1：1.5)以及体内维生素D的水平。维生素D能促进胃肠对钙的吸收，调节体内钙的代谢，增进骨骼的钙化。
自然补钙很简单
1岁以下的宝宝，乳类是其重要的营养来源，乳类中含有丰富的钙，因此宝贝无须额外补钙。1岁以上的孩子，食物种类更丰富了，妈妈只要合理为宝宝搭配饮食，宝宝坚持天天喝奶，饮食中的钙，完全能满足孩子生长发育的需要。自然的是最好的。
每天一杯奶，轻松补钙
牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶含钙1250毫克，牛奶中不但钙含量高，而且含有维生素D。
为宝宝补钙最简便的方法是。
有的宝宝喝奶后，会出现腹胀、腹鸣、甚至腹泻等现象，这是由于宝宝体内乳糖酶不足造成的。给这样的宝宝喝酸奶，同样可以引起良好的补钙作用。
喝奶补钙的正确方法
1.旺火煮奶或微波炉热奶：
当牛奶的体积膨胀时立刻离开火源，稍待，再放回火上烧开，如此反复三四次，不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物。妈咪也可以用微波炉热奶，将牛奶倒进微波炉的专用容器中，中高火加热1分钟，牛奶就轻松搞惦了。
2.牛奶宜早晚饮用：
清晨饮用，能为人体补充能量;晚上临睡前饮用，可以提高睡眠质量，更好地补充钙质。夜间，血清钙最低，因此晚上喝奶补钙效果更好。
3.牛奶、果汁、水果间隔吃：
饮用果汁或吃水果的时间和喝牛奶的时间应间隔1个小时左右。牛奶与含果酸较高的橘子或果汁等同食，奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，这样会影响奶中蛋白和橘子中维生素C等的消化吸收，还会出现腹胀，腹痛及腹泻等不良反应。
4.喝全脂乳品：
对于正处在生长发育阶段的宝宝来说，最好选择喝全脂奶粉或全脂鲜奶(全脂奶粉能补充其生长发育所必需的全部营养素)，而不是脱脂乳品。
喝奶补钙的错误方式
1.煮牛时间过长：60度时，牛奶中呈胶体状态的蛋白微粒脱水转便成凝胶状态，奶中磷酸钙也由酸性转变为中性而沉淀，不利于钙的吸收。当牛奶煮沸至100度时，会发生复杂的化学变化，不但色、香、味欠佳，还会产生其他物质，使营养价值降低。
2.牛奶中加入大量食糖，与牛奶中的钙反应，影响人体对钙的吸收。
3.牛奶加巧克力，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成不溶的草酸钙，不但不能吸收，长此以往还会出现头发干枯，腹泻、缺钙等现象。喝牛奶和吃巧克力的时间要分开。
4.加钙奶和高钙奶，不 需再加钙。过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，反而使营养丧失。
小编结语，是构成骨骼和牙齿的主要成分。特别是宝宝余姚补钙。
婴儿补钙别选钙粉奶类最佳
摘要：婴儿补钙别选钙粉奶类最佳,婴儿期的孩子生长发育非常迅速，骨骼的生长更需要较多的钙。有家长据此就认为要让婴儿多吃钙粉，实际上这样做是不恰当的。对婴儿来说，钙的主要
婴幼儿补钙小方法钙剂要选择淡奶味
钙对婴幼儿的作用
钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长0.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收不足的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。
宝宝缺钙，后果很严重
婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。
婴幼儿补钙小方法
钙剂要选择淡奶味
当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好，添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜，宝贝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响宝贝正常喝奶、喝水。因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点。不要选口味太酸太甜的钙剂。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳，奶味是最适合他们的味道，所以，淡奶味是妈妈的首选，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激，因此令宝贝更健康。
选择含有维生素D的钙剂
维生素D摄入是否足够也是关键。因为维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，再吃多少钙，钙也吸收不了多少。因此，给宝宝选择钙剂时应首选含有维生素D的钙剂，有利于宝宝健康生长。
另外，通过晒太阳的方式也可增加宝宝体内维生素D的生成。
不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。
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