导读： 1、佳食 2、烹食
1、佳食
烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
2、烹食
让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。
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6种不科学的饮食习惯
六种不科学的饮食习惯：①芹菜吃茎不吃叶。②黄瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兑雪碧。⑤饮酒后喝浓茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。
①芹菜吃茎不吃叶。芹菜叶子中维生素B1的含量是茎的17倍，维生素C的含量是茎的13倍，蛋白质的含量是茎的11倍，钙的含量是茎的2倍……只吃芹菜茎不吃芹菜叶不合算。
②黄瓜拌菜倒掉汁。用黄瓜拌凉菜时，人们总喜欢先用盐腌一下，使其汁浸出，而后再食用。殊不知黄瓜汁中维生素C的含量约占总量的80%以上，将浸出的汁倒掉，是最大的浪费。
③茄子吃肉不留皮。茄子皮中维生素PP的含量最高。维生素PP能增强人体细菌间的黏着力，保持微血管的坚韧性，防止其破裂。经常食用，对高血压、动脉硬化、咯血、皮肤紫斑症有较好的疗效。
④葡萄酒兑雪碧。有人将雪碧和葡萄酒兑在一起喝，这种喝法破坏了葡萄酒的原味，实在可惜。
⑤饮酒后喝浓茶。有人认为饮酒后喝浓茶可以解酒，其实并非如此。酒后喝茶不但不能解酒，还会造成对肾脏的损害，茶碱还能抑制小肠对铁的吸收。
⑥蔬菜汁比蔬菜好。随着榨汁机的普及，饮菜汁开始盛行起来。由于菜汁去除了蔬菜的纤维组织，因而失去了纤维素应起的作用。如果胃肠不好的孩子光喝菜汁，久而久之就会对消化器官产生不良影响。另外，菜汁在加工过程中有空气混入，空气中的氧能促使蔬菜的营养成分发生氧化，导致营养价值降低。
孕前你不可不知的五大营养饮食习惯
准妈妈们在怀孕期间，作息，饮食都很有讲究，因为这是直接影响到宝宝的！哪些能吃，哪些不能吃，这些都要很注意。而且，即使注意了这些，如何营养地摄取才是关键！
孕前你不可不知的五大营养饮食习惯
很多准备怀孕或者已经怀孕的女性都希望自己能生出一个健健康康、聪明伶俐的宝宝的同时，自己也少遭罪，少受点苦，而宝宝健康成长离不开家长的谆谆教导和细心培养。而父母的饮食习惯将直接决定孩子的健康与否，因此孕前和孕中，父母都需要注意均衡自己的饮食，多补充营养。想知道在怀孕之前，父母都需要吃些什么，不能吃什么吗？下面就为大家介绍五大你不可不知的营养饮食习惯：
1、多摄入肉类、蛋白质类、豆类、鱼类内脏类食物。2、多喝水。喝干净的开水或冷白开水。3、注意均衡饮食。除了不能吃的食物外，每一种食物都必须摄入，特别是粗粮。4、多吃水果蔬菜。水果蔬菜都属于天然食物，应多食。5、补充维生素以及钙铁锌。比如牛奶、肉类、鱼类和蔬菜。以上就是编者总结的五大孕前及孕中必须摄入的营养饮食习惯，希望能帮助到备孕和受孕妈妈们。孕前孕中摄入应该补充的营养，有利于精子和卵子的生成，有利于受精卵的着床，并且能够给婴儿的生长和发育补充足够的养分，同时父母亲自己的身体健康状况也会有很大的提高，有了这么多的优点，爸爸妈妈们何乐而不为呢！
小篇总结：准妈妈们在怀孕期间如果营养饮食，是她们一门必修课。了解清楚，以及加上实际的行动，才是生得一个好宝宝的大前提啊！
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