夏天可增进宝宝食欲的5款解暑食谱
宝宝们如何才能过一个舒适的夏天呢？首先不能长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉开水，以多出汗，多排尿。其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。妈妈可以做一些清热解暑的饮食，比如：
1.绿豆粥：取绿豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清热解暑、生津止渴的作用。
2.白菜绿豆饮：取白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有清热解暑作用，感冒发烧初期可用。
3.鲜藕粥：取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血作用，温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用。
4.竹叶粥：取竹叶20克煮水，取出竹叶，再加白米50克，煮成稀粥，有清热利尿作用，可用于心火旺盛、小便少、口渴、心烦等。
5.菱角粥：取新鲜菱角洗净去皮，或用菱角粉加水搅成糊状，加水煮熟，有清热解毒作用，可用于感冒发烧、口渴、食少等。
宝宝夏季食欲不振，妈妈别说你不知道用这四个方法来解决！
一岁左右的宝宝除了吃母乳外，还可以搭配一些其他的辅食了。比如米糊糊、蔬菜汁、鸡蛋羹等。这类辅食能够更好地满足婴儿对热量、营养元素的需要。不同的婴儿对食物的喜好也不同，有些宝宝更喜欢喝奶，有的更喜欢吃咸的食物，有的则偏好香味浓的食物。然而随着春季接近尾声，马上就要到夏天了，宝宝们越来越没有食欲。到了夏天，很多小宝宝会有食欲不振的现象。表现为：父母投食时，宝宝吃的很少，不像平常那样吃的香；或者一个劲儿地躲开，紧闭小嘴巴，甚至用手把食物打掉；或者在宝爸宝妈们喂食的时候，用手推开送到面前的食物，拒绝食用。出现这类情况，宝爸宝妈就要在宝宝夏季饮食上多花些心思了，不然会对宝宝的生长发育不利。1夏天坚持母乳喂养
对于母乳喂养、还没有断奶的小宝宝，妈妈们不要急着在夏天就给他们断奶，最好等到凉爽的秋季再戒奶。因为夏季高温，宝宝的消化酶分泌较少，这时候断奶会容易引发消化不良。夏季也是细菌滋生的季节，只吃普通膳食，可能会因食物不干净而导致肠炎等细菌感染。
2多吃蔬菜及奶制品夏天温度过高，宝宝们容易出汗，这就需要注意补水并增加食物的摄入量。可以让宝宝多喝点牛奶，摄入奶制品，吃些新鲜蔬菜水果。午休前可以给宝宝吃点水果，喝点酸奶、白开水、蔬菜汤。蔬菜汤的话，南瓜汤、青菜汤、胡萝卜水都是不错的选择，既清热解渴，又能补充宝宝身体缺失的营养，提高食物中蛋白质的吸收及利用，促进宝宝生长发育。
3少喝果汁、不喝饮料果汁的口感好，很多宝宝都喜欢，并且含有一定的维生素及微量元素，但是缺乏宝宝生长发育所必须的蛋白质与脂肪。宝宝喝太多果汁，就会影响到主食的摄入量。因而宝宝每天饮用的生榨果汁不要超过100ml。不要喝含有添加剂的饮料，这类饮料并不能供给宝宝生长所需营养，反而会影响宝宝食欲，造成宝宝挑食、偏食。
4注意补钙，少吃甜食夏季天气炎热，宝宝出汗多，要注意补钙，可以让宝宝食用童子骨汤熬制的鸡蛋羹，既能补钙又能补充蛋白质。同时要注意不让他们吃太多甜食。因为宝宝摄入过多糖分，容易引起血糖升高，打破体内血液的酸碱平衡，更容易导致疾病的产生。
夏季，宝爸宝妈们要在宝宝夏季饮食上多花些心思，母乳与辅食合理搭配，让宝宝摆脱食欲不振。
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