龙眼肉性味性温，味甜，特别适合熬粥，味道清甜，适合刚生产的新妈妈食用。此外，安神养心，健脾补血，对于产后心悸、失眠、贫血、脾虚泄泻，以及自汗盗汗等有较好的功效。
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原料：
龙眼，红枣，粳米，红糖适量
做法：
将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。每天吃2次，一定要趁热服用。
禁忌：风寒感冒、恶寒发热或舌苔腻者忌用。
Tips：
龙眼肉不仅适合产妇食用，对孕期准妈妈也有较好的安胎作用，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢和胎儿的发育有利哦！
产后第一周食谱：当归羊肉汤
当归稳重补血，调经散寒，适用于产后持续小腹痛的新妈妈。而羊肉则对肾虚腰疼，阳痿精衰，形瘦怕冷，病后虚寒有很好的食疗效果，尤其是对产妇大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下有很好的进补作用。
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原料：
羊肉
辅料：
当归、生姜（有效去除羊肉膻味，且微温）各适量
做法：
1.将羊肉洗净切小块，用开水焯一下。
2.将羊肉和生姜当归一起放入砂锅中，大火烧开后小火慢炖，至软烂后食用。TIPS：当归羊肉汤，羊肉、当归性温，可温补气血，对女性是非常好的进补汤品，此外女性的宫寒多为肾阳虚，因此要温补。
产后第一周食谱：西红柿瘦肉汤
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。西红柿的酸可以开胃，增加产妇食欲，其中的番茄红素对产后恢复也有很好的帮助，为产后塑身打下基础，而瘦肉中富含的铁质，尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。
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原料：
猪瘦肉（可以换成补血的牛肉），番茄。
调料：
菜油，盐适量，葱花，排骨汤。
做法：
1.将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。
2.锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
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