龙眼肉性味性温,味甜,特别适合熬粥,味道清甜,适合刚生产的新妈妈食用。此外,安神养心,健脾补血,对于产后心悸、失眠、贫血、脾虚泄泻,以及自汗盗汗等有较好的功效。
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原料:
龙眼,红枣,粳米,红糖适量
做法:
将原料洗净同煮,食用前加适量红糖。每天吃2次,一定要趁热服用。
禁忌:风寒感冒、恶寒发热或舌苔腻者忌用。
Tips:
龙眼肉不仅适合产妇食用,对孕期准妈妈也有较好的安胎作用,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢和胎儿的发育有利哦!
产后第一周食谱:当归羊肉汤
当归稳重补血,调经散寒,适用于产后持续小腹痛的新妈妈。而羊肉则对肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒有很好的食疗效果,尤其是对产妇大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下有很好的进补作用。
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原料:
羊肉
辅料:
当归、生姜(有效去除羊肉膻味,且微温)各适量
做法:
1.将羊肉洗净切小块,用开水焯一下。
2.将羊肉和生姜当归一起放入砂锅中,大火烧开后小火慢炖,至软烂后食用。TIPS:当归羊肉汤,羊肉、当归性温,可温补气血,对女性是非常好的进补汤品,此外女性的宫寒多为肾阳虚,因此要温补。
产后第一周食谱:西红柿瘦肉汤
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。西红柿的酸可以开胃,增加产妇食欲,其中的番茄红素对产后恢复也有很好的帮助,为产后塑身打下基础,而瘦肉中富含的铁质,尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。
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原料:
猪瘦肉(可以换成补血的牛肉),番茄。
调料:
菜油,盐适量,葱花,排骨汤。
做法:
1.将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。
2.锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。
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