导语：剖腹产妈咪们产后饮食可是非常关键，饮食营养是剖腹产产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。怎样吃才能有助于伤口恢复，什么时间吃才是最合适的，这些知识妈咪们一定要了解。
（产后饮食）
剖腹产术是解决难产的一种方法，现在采用剖腹产的妈妈们越来越多了。剖腹产后妈妈们的最重要课题，就是让因生产造成的伤口快速复原，先来看看产后饮食调整的正确时间吧。
产后6小时进补计划
一般来讲，术后6小时之内要禁食。因为术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，不利于康复。
术后6小时后进食有讲究。6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天，还以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6-8次给予。术后第二天，妈妈可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物，分4-5次给予。第三天后，妈妈就可以食用普通饮食了，多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。
不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。产气多的食物会在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。
产后3周进补计划
第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
甜点也可以帮助排除恶露。
子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
鱼、维他命C有助伤口愈合。
药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
第二周：以防治腰酸背痛为主
食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。
第三周：开始进补
膳食可开始使用酒。
药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材
口渴时，可以喝红茶、鱼汤。
食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。<<延伸阅读：剖腹产后完全恢复指南
食疗方一：取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
食疗方二：取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
（产后进补）
食疗方三：把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。<<延伸阅读：剖腹产后吃什么有助身体恢复？
摇篮专家徐素珍：原北京妇产医院妇产科护士长、主管护师。是中国首位获得国际拉玛泽组织资格认证的lamaze分娩导师。美国PAT（父母作为孩子启蒙老师的家庭辅导计划）认证的爱婴导师。
[专家]：十月怀胎，把营养都给了宝宝，妈妈需要在产前进行营养补充，以确保在孩子出生后有足够的奶水提供，饮食方面要注意营养均衡，有条件的家庭也可以买一些维生素之类的营养剂。宝宝长大了，妈妈在月子里宝宝出来了，母乳 养，营养是特别重要，我们中国人特别重视月子里的营养补充。但是大家要注意一个，我们要均衡地饮食，所以我们注意月子里，月子餐主张五到六顿，两到三顿，但是要注意量的控制，中国人是吃五谷杂粮长大的，米面这些东西基本保证半斤到一斤左右，不要太多。还要保证蔬菜维生素纤维素的摄入，蔬菜每天要保证一斤，新鲜蔬菜，也要吃水果，不要太多，半斤左右，这些营养素。
然后我们还要加一些蛋白质，我们身体要恢复，子宫要修复，还要流血，都是要恢复的。在原来的基础上增加20克左右蛋白质，变到普通饮食里，每天保证有半斤生的肉类、禽类、鱼类总数，那么多。然后吃一到两个鸡蛋。然后我们还要吃一些奶制品，半斤到一斤左右，给妈妈补充，还可以吃一些坚果，豆制品，这是总的来说。除了这个之外，我们还要控制盐、油的摄入，妈妈特别怕胖，油不能多，半两25克左右一天，吃进去那么多水会很多。妈妈月子里油不要太多，盐要特别控制，我们正常人群是5克到6克，营养学会规定6克，现在世界卫生组织提到5克更合适，中国人盐的量特别多，12千克20多克都有，所以盐太多，妈妈越会发胖，引起高血压等等不好的影响，一定要控制，一定要少，而且盐多了影响乳汁，一定要吃少一点，这是总的，然后怎么吃，根据这样的情况下，把它分成五、六顿去吃。又要清淡，又要营养，八分饱，多吃，每次不要吃的太多，比较合适。<<延伸阅读：专家教你如何产后恢复
产后伤口愈合与饮食选择二三事
【妈妈网特稿】生产的痛是世上最高等级的痛，难以想像，产后伤口该有多么的疼痛，因而母亲是伟大的。产妇艰辛地生下宝宝后，伤口愈合较慢，饮食调养上要更加注意，要促进伤口愈合就不能乱吃东西。
吃西红柿有助于伤口愈合
那么，产后吃什么有助于伤口愈合？饮食要注意什么？
下文便是专家为广大产妇朋友们拟定了促进伤口愈合的饮食日志：
食物篇
1.乳鸽：鸽子是调理并强壮身体的上等补品，有益于维持肌肉和神经系统的正常功能，改善心肌收缩和凝血功能。
2.海带：海带中的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸含量丰富，对动脉出血症有很强的止血功能，同时也能促进伤口的愈合。
3.木耳：黑木耳富含铁等矿物元素，每日100克黑木耳中含铁高达185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍，同时含有丰富的锌，所以它是一种非常好的天然补血食品，能促进术后失血过多患者伤口愈合速度。
4.西红柿：吃西红柿有助于防止术后尤其是心血管手术后的血栓，其中富含的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，对伤口愈合有极大的帮助。
5.黑豆：黑豆中的蛋白质含量比猪腿肉多一倍，它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，多食用可加速伤口恢复。
6.蜂蜜：喝一点蜂蜜对伤口愈合会有较大好处。另外，也可以将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎，止痛，止血，减轻水肿，促进伤口愈合的作用。
7.猪蹄：猪蹄中含有丰富的锌、胶原蛋白，可以保证人体伤口愈合的“原材料”供给，有利于加速伤口愈合。
8.鲈鱼：鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等，这些营养元素都是人体代谢和细胞再生过程中的必要物质。
9.虹鳟鱼：高蛋白、低脂肪，是极佳的促进伤口愈合的食品。
红枣是水果中最好的补药
水果篇
1.香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2.橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
3.山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4.红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5.桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为 桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
课后小贴士：多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。
顺产伤口在产后多久才能愈合
伤口的愈合时间是很多妈妈们都很好奇的一件事，除此之外对于伤口的护理妈妈们要怎样做才对伤口的恢复好，也是妈妈们很想知道的一件事情，下面这篇文章就告诉妈妈们。
自然产的撕裂伤口通常会在产后的3～5天愈合，愈合速度较剖腹产来得快速。妇产科医师解释，其实伤口的大小及疼痛的程度是有多重影响因子的（如：胎儿的重量，母亲骨盆腔的宽窄及生产的速度等）。一般来讲医师会在宝宝还未落地前，先剪会阴，等宝宝出生再缝合伤口。此种处理方式的好处是这样伤口较为平整，将来在复原时的情况也比较好。
顺产产后伤口护理
有些则是直接让宝宝出生，让会阴自然撕裂的方式；但这样的伤口会较不平整亦不容易缝合。不过何种方式较好则见仁见智，端视生产当时的状况而决定；最重要是产后的伤口不要使其感染，否则会较为麻烦。
妇产科医师建议自然产24小时后可采用“温水坐浴法”，亦即用盆水的坐浴方式洗澡，水温约41℃～43℃。一天约3～4次，每次10～15分钟，持续到伤口愈合。在伤口尚未复原的期间，使用温水冲洗会较温和不刺激，且可以避免细菌随着水进入子宫内部而引起发炎。
产后护理好伤口对于妈妈们的身体恢复是有一定好处的，但是重点在于妈妈们要怎样护理自己的产后伤口，对于顺产而造成的伤口妈妈们可以采取温水冲洗，这对于爱干净的妈妈们来说也是产后洗澡的一个好方法。
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