1、性生活
自然分娩的新妈妈至少要坐完月子、恶露排干净并且会阴伤口稳定后才能开始性生活。
2、拉扯伤口
剖宫产的新妈妈则要保避免拉扯到伤口。
在伤口稳定之前，无论是在生活中还是在运动时，新妈妈都要避免拉扯腹部肌肉，但是和缓的伸展运动等还是可以进行的，并且是有利于身体恢复的。
产后新妈妈的子宫恢复是产后恢复头等大事
经过漫漫的十月怀胎，子宫变为原来的数十倍大，在复原的过程中，会有疼痛、疾病不断来袭，若因子宫收缩不良而导致的产后出血是产褥期最危险的事，所以产后的子宫恢复对新妈妈来说是头等大事。想让子宫平安健康吗？究竟怎样做才能恢复到原来的“娇小玲珑”呢？
“恶露”——子宫复原指标
产后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的黏液等从阴道内流出，这就是恶露。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时了解子宫的恢复情况。
指标1排出量
健康：排出的恶露有光泽，不污浊。恶露大约在产后3周左右就干净了，有时会持续时间长，一般不超过产后42天。
非健康：倘若血性恶露量多、持续时司长，则提示子宫恢复不良，应酌情给予子宫收缩剂，促使子宫收缩。
指标2色泽
健康：在产后三四天，排出的恶露都是血性的，伴有少量血液，宫腔的黏液，脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露呈淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色，稀薄的白色，一般持续时间在1周内。
非健康：产褥感染的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。应警惕有胎盘残留的可能，需及时就诊，进行宫腔探查，必要时进行刮宫术，以清除残留的胎盘组织。
指标3气味
健康：正常的恶露带有血腥味，但无臭味。产后根据每个人子宫恢复的情况，7~10天左右恶露一般是没有异味的。如果感染了，则可能会有一些腥臭味。
非健康：若恶露量多，且有腐臭味，色泽污浊，再结合腹部检查子宫有压痛，甚至新妈妈还有发热，则有宫腔内感染的可能。
子宫复原指南：
清洁：产后应每天用温开水清洗外阴，以去除外阴部的恶露和污垢。
休息：如果发现恶露增多，首先要减少活动，不要过早从事体力劳动，尤其不要提拉重物；不要长时间站立，也不要久蹲，这些部容易引发产后子宫脱垂。
就医指征：产后适当服用益母草制剂，有协助子宫收缩，促进子宫恢复，减少恶露排出量，缩短恶露排出时间的作用。如果产后42天恶露仍然没有干净，应该去医院进行检查。
3大招数加速子宫复原
招数1:及时排尿+子宫复原操
导尿管一般在术后24~48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，否则容易引起尿路感染。
在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，新妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。
招数2:子宫收缩剂+生化汤
为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去瘀活血，帮助子宫恢复。
产后子宫有自然收缩并排血的机制，一旦发现有产后出血过多的现象，使用子宫收缩剂是最好的选择，它的作用发挥会比较快。而生化汤本身的成分就中医而言，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。
招数3:按摩子宫+母乳
若子宫收缩不良，除了西药跟中药调理之外，在产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，是最自然的方式。
让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吸吮、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。对于不进行母乳喂养的新妈妈则可以通过按摩乳房或是热敷乳房来达到相同的效果。
产后恢复的关键新妈们应该要怎样吃为好
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。
剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。
产后饮食
应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，才可多喝汤。
现在，越来越多的母亲都乐意用自己的乳汁来喂养婴儿。母乳喂养既能使婴儿得到最理想的营养，又能增加母子感情交流。
产妇经历了分娩这一紧张。痛苦，消耗体力的过程，身体非常虚弱。产后第2～3天，乳腺开始分泌乳汁。要使产后乳汁分泌充足，光靠产后食疗并不够，而要从孕期就注意营养摄入，使营养储备充分。分娩后，营养对于产妇来说更为重要，需要量也较孕期为高，但不宜过度。高营养的食品也不是多多益善，要注意营养平衡，不可偏食。产妇分娩后的营养补充，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
下列营养补充菜肴可在产后一周左右选用：
丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效亦相仿。
山药
清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。拘妃子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足·芪肝汤猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒。盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1～2天内食完。可用于脾胃虚弱少乳者。
熘炒黄花猪腰猪肾500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克，盐、糖适量煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
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