近日气温变化比较明显，许多妈妈正在面临孩子晚上难入睡或是“夜哭郎”的问题，妈妈们也因此缺乏睡眠，双眼布满血丝，筋疲力尽。记者近日采访广州市妇幼院儿保科专家了解到，冬季里婴儿的睡眠问题可能由缺钙、辅食添加不适合或其他多种心理因素导致，家长要分析情况，对症下药。
俗话说，小孩子的睡眠是“猫一天，狗一天”，是对于婴儿睡眠情况不规律的生动描述。那么，如何判断宝宝的睡眠是否正常呢？
据专家介绍，一些婴幼儿夜晚不愿上床睡觉，这在某种程度上是正常的，但如果孩子要用半个多小时才能入眠，每周出现这种情况的次数超过三四次，而且持续发生一个多月，这时孩子就已经出现了明显的睡眠紊乱，家长需要及时求助医生，以判定是否孩子身体出现了问题。
另外，家长们反映的“孩子做噩梦并在半醒”也是正常的，但如果这种现象在一段时间内经常发生，可能意味着孩子意志消沉或精神压力大，父母对此不能忽视。
专家认为，孩子如果在温差较大的冬季变成了“夜哭郎”，最多的可能就是缺钙。“夏天孩子们可以通过晒太阳来补充维生素D从而促进钙的吸收，但冬季里就必须要按时服鱼肝油了，不然钙会大量流失，从而使孩子容易夜啼。此外，对付‘夜哭郎’还可以补充富含B族维生素的‘慧睡宝’等，增强孩子的饱腹感从而减少醒来的次数。”专家建议，为了充分补充钙质，婴儿还要经常补充酸奶、奶酪、松软干酪、含钙橙汁、椰菜和深绿色有叶蔬菜、豆类食品、糊状食品等钙含量丰富的食物。
专家还指出，白天作息不规律也是婴幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一。“让孩子们有规律的玩耍、饮食及作息，有助于帮助他们入眠。此外，还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉：告诉他们明天要发生的事，告诉他们明天可以穿着心爱的胶鞋上幼儿园，这样能让他们对明天充满期待。”
如果孩子必须依赖某种形式才能入睡，比如必须让妈妈搂着才能睡着，这通常意味着孩子非常焦虑不安。这是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顾的孩子，父母需要给他们一种安全感。还有些孩子总是说衣橱里有怪物而不敢睡觉，这是因为他们把幻想和现实混在一起。这种情况通常在孩子3岁左右时发生，父母无需太过担心，变个魔术，“吹口仙气”，把怪物“吹”跑，孩子就能安然入眠。
对付冬季“夜哭郎”有妙招
俗话说，小孩子的睡眠是“猫一天，狗一天”，是对于婴儿睡眠情况不规律的生动描述。那么，如何判断宝宝的睡眠是否正常呢？怎样对付冬季里爱哭闹的宝宝呢?
对付冬季“夜哭郎”有妙招
据专家介绍，一些婴幼儿夜晚不愿上床睡觉，这在某种程度上是正常的，但如果孩子要用半个多小时才能入眠，每周出现这种情况的次数超过三四次，而且持续发生一个多月，这时孩子就已经出现了明显的睡眠紊乱，家长需要及时求助儿科医生，以判定是否孩子身体出现了问题。
另外，家长们反映的“孩子做噩梦并在半夜惊醒”也是正常的，但如果这种现象在一段时间内经常发生，可能意味着孩子意志消沉或精神压力大，父母对此不能忽视。
孩子睡好觉，身病心病都要治
专家认为，孩子如果在温差较大的冬季变成了“夜哭郎”，最多的可能就是缺钙。“夏天孩子们可以通过晒太阳来补充维生素D从而促进钙的吸收，但冬季里就必须要按时服鱼肝油了，不然钙会大量流失，从而使孩子容易夜啼。此外，对付‘夜哭郎’还可以补充富含B族维生素的‘慧睡宝’等，增强孩子的饱腹感从而减少醒来的次数。”专家建议，为了充分补充钙质，婴儿还要经常补充酸奶、奶酪、松软干酪、含钙橙汁、椰菜和深绿色有叶蔬菜、豆类食品、糊状食品等钙含量丰富的食物。
专家还指出，白天作息不规律也是婴幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一。“让孩子们有规律的玩耍、饮食及作息，有助于帮助他们入眠。此外，还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉：告诉他们明天要发生的事，告诉他们明天可以穿着心爱的胶鞋上幼儿园，这样能让他们对明天充满期待。”
如果孩子必须依赖某种形式才能入睡，比如必须让妈妈搂着才能睡着，这通常意味着孩子非常焦虑不安。这是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顾的孩子，父母需要给他们一种安全感。还有些孩子总是说衣橱里有怪物而不敢睡觉，这是因为他们把幻想和现实混在一起。这种情况通常在孩子3岁左右时发生，父母无需太过担心，变个魔术，“吹口仙气”，把怪物“吹”跑，孩子就能安然入眠。
小编总结：宝宝冬季爱哭，这就需要妈妈和爸爸平时多给宝宝一些爱抚，多做一些快乐的游戏，让宝宝安然入眠。同时由于天气的原因，要注重辅食添加，及时补充身体的能量，把宝宝的情绪调整好。
5招应对“夜哭郎”
宝宝半夜哭闹、惊醒是让新妈妈们最头疼的问题。对于经常半夜哭闹的宝宝，该怎么做呢？
1.让宝宝养成规律作息，每天固定同一时间哄宝宝上床睡觉，起床时间也要固定。6个月后的宝宝每晚平均睡眠时间约11小时，白天上午和下午各有一次1~2小时的小睡，但下午5点以后尽量不睡，以免影响晚间睡眠。晚上，要在宝宝醒着时将其放到床上，帮助他习惯自己在床上入睡。如果是在吃奶时或被摇晃时睡着的，那么他半夜醒来也会有同样的期待。
2.宝宝半夜惊醒时，妈妈不要急于抱起或安抚，可以起身静静地观察宝宝，看他想怎么样。因为有时大人一介入反而让宝宝更加清醒且哭闹得更大声，而且会让他养成这种习惯。其实有些宝宝哭闹两声后可以再次入睡，妈妈要给宝宝这个“自我调试”的机会。
3.如果宝宝哭闹不止，妈妈就要试着安抚，方法要得当。首先不要开灯，要继续维持宝宝醒之前的黑暗和安静，轻轻地拍拍背。宝宝调节体温的能力较弱，环境温度过热过冷都会让他感到焦躁或不舒服。所以，可以试着调节一下空调的温度，或者让宝宝感受一下妈妈的体温。如果以上方法都无效，可以尝试喂奶。
4.如果宝宝越来越有精神，也不要开大灯，可以扭开床头昏暗的小灯，和宝宝来场“拉锯战”。不要试图又玩又笑地等着他再次犯困，应该懒懒地任由他“精神”，尽量别与宝宝玩或过多地互动，甚至可以试着“装睡”，让宝宝自己觉得半夜醒来很无聊，让他知道睡觉时间不是玩乐时间。
5.白天让宝宝的活动量足够，也让他接受足够的日照。不要看电视、玩手机太久，让宝宝尽情地去户外活动。晚上累了，宝宝自然能睡得一夜香甜。
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