十个月宝宝食谱一周吃法,十个月宝宝食谱应该以三大营养素为主,即蛋白质、脂肪、糖的比例应为1:1:4~5,因此要注意荤素搭配,干稀搭配,粗粮细粮搭配。适合九到十个月宝宝的一周食谱:
星期一牛奶鸡蛋面包,水果,米饭香干芹菜肉末,水果饼干,鸡肉菠菜面条;星期二牛奶鸡蛋煎饼,水果,米饭青椒肝丝,水果面包,芝麻酱糖花卷青菜豆腐鱼肉丸汤;星期三牛奶玉米粥炒干丝,水果,米饭三色肉丸,水果烤馒头,糜面小馒头虾仁黄瓜丝汤;星期四牛奶蛋糕,水果,米饭炒青菜豆豉牛肉末,水果饼干,金银蒸卷豆腐青菜;星期五牛奶麻酱花卷,水果,米饭豆腐鱼肉萝卜,水果红豆米粥,鸳鸯汤面;星期六牛奶鸡肉青菜面条,水果,米饭鸡蛋炒菠菜,水果豆包,菜肉包子豆腐西红柿汤;星期日牛奶红豆米粥鸡蛋,水果,米饭豆干肉末炒土豆丝,水果面包,千层糕白菜肉末汤
十个月宝宝吃什么好十月宝宝食谱推荐
十个月宝宝吃什么好
十个月的宝宝大部分食物基本上都是可以吃了,三餐的话可以与饭食为主了,不过三餐的饭食可以相对做得稀烂一点,但也不用过于稀烂成糊了,因为这个时间的宝宝已经有咀嚼能力了。然后宝宝在三餐主食以外,还要可以在早餐、午餐的中间加一些辅食,添加的辅食可以牛奶,也可以是水果;在午餐、晚餐的中间也一样可以添加相应的辅食。在主食方面也可以多样化,小米粥、面包、面条都可以,但一能食用过于硬的食物!
十个月宝宝食谱推荐
一、栗子枣泥小米粥。
粟子、红枣的营养价值都是非常高的,不仅含有丰富的蛋白质以及其他一些矿物质,对于头脑的发育都有着一定的益处,还有着很好的补血作用,而且制作的方法也非常简单,而且这一款,栗子枣泥小米粥小宝宝们也非常爱吃,口感也非常好,非常的适合十个月的宝宝食用。
材料:栗子三、四个,红枣几颗,小米二十五克左右,可以根据宝宝的量增减,然后适量的清水。红枣要去核然后要弄成小小在的碎块,然后可以用搅拌机搅碎,然后可以清水煮一下,把皮过虑掉,放好备用;栗子煮熟,然后可以用勺子压碎,弄成泥状。小米加清水煮粥,煮到差不多快熟的时候,然后再把弄好的枣泥和粟子再煮至烂熟即可。
二、红薯粥。
红薯粥看起来很普通,可能有的妈妈会认为红薯粥没营养,其实红薯的营养价值也是很高的,不仅味道香甜鲜美,而且还富含有丰富的膳食纤维,还有富含有丰富的碳水化合物,维生素,胡萝卜素以及丰富的矿物质等,都是宝宝身体所需微量元素,提供多种营养成分。
红薯粥的制作方法可以说是最简单的,个头适中的红薯一个,三十克左右的小米。把小米加清水,煮成白米粥;红薯洗净切片然后蒸熟透,再取出来碾压成泥状;然后把红薯泥放入煮成的白米粥里,搅拌均匀,然后再煮一小会即可食用,非常的美味,宝宝也很爱吃。
三、鱼泥豆腐青菜粥。
清蒸鱼饼不仅营养美味,而且色彩也很养眼,也容易引起宝宝的食欲,不过在做鱼泥时一定要注意,一定要把鱼刺挑干净。鱼的营养我们大家都是众所周知的,鱼含有丰富的营养成分,鱼泥豆腐青菜粥,对于宝宝的成长发育都是非常有益的。
准备材料:鱼泥,青菜,大米,嫩豆腐。
鱼泥的做法就是其实也不难,鱼肉一定要注意把刺挑干净,然后蒸熟,捣碎一份鱼泥就完成了;青菜的话就是先清洗干净,然后用开水烫一下,拿起来切碎即可;把嫩豆腐切成小丁块即可。这些都做好了,然后把大米煮成粥,然后再把弄好的鱼泥、青菜碎末、豆腐丁加入再大米粥中,再小煮一会即可食用。
十个月的宝宝,宝宝的身体及脑部都处于发育的状态,对于一些营养素的摄入都是必不可少的,所以妈妈们一定要及时给宝宝添加辅食。在日常生活中,合理的进行添加辅食,可以很好的促进宝宝生长发育,增强宝宝智力及强身健体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
十一个月宝宝辅食食谱推荐
十一个月宝宝辅食食谱1:鸡蛋肉末软饭
材料:60克鸡蛋、20克猪肉、50克香大米
做法:将大米淘好,放入锅内,加水,用大火煮;将鸡蛋打到碗里,掺入肉末搅拌均匀;待米煮开后,倒入肉末鸡蛋液,搅拌几下,转中火继续煮;煮至米汤熬干时,关火即可。
十一个月宝宝辅食食谱2:荷包蛋
材料:1个鸡蛋、1小碗肉汤;少许芹菜末、盐
做法:将肉汤倒入锅中加热,开锅后放少许盐,并将火关小;然后将鸡蛋整个打入肉汤中,煮至蛋白将蛋黄包裹的半熟状,再撒上少许芹菜末即可。
十一个月宝宝辅食食谱3:肉松饭
材料:1小碗软米饭、1大匙鸡肉或其它肉末;少许白糖、酱油、酒,植物油
做法:在锅内放植物油,油热后将肉末放入锅内,加白糖、酱油、酒,边炒边用筷子搅拌,使其均匀混合;炒好后,放在米饭上面一起焖,切一片花型的胡萝卜放在上面作为装饰,闷热即可。
十一个月宝宝辅食食谱4:西红柿饭
材料:1碗软米饭、2小匙胡萝卜粒、2小匙葱头、2小匙碎西红柿、半个鸡蛋;少许植物油、盐
做法:先将鸡蛋调匀,放平底锅内摊成薄片;然后将胡萝卜粒、葱头用少许油炒熟,加入米饭和西红柿,加少许盐拌匀;最后将混合好的米饭平摊在蛋皮上,然后卷成卷儿,切成小卷子即可。
十一个月宝宝辅食食谱5:青菜肉末
材料:2大匙肉末、2大匙青菜末;少许酒、糖、酱油、植物油
做法:先将肉末放入锅内,加2小匙水,用微火煮;待煮熟后加入少许酱油、糖、酒调匀;然后再锅内放植物油,油热后将肉末倒入炒;片刻后,将青菜末倒入一起炒,炒熟即可。
十一个月宝宝辅食食谱6:鸡蛋软饼
材料:60克面粉、2个鸡蛋;适量白糖、精盐
做法:先将鸡蛋打散;然后将鸡蛋加入面粉中,放适量的白糖、精盐和水,调匀成稀糊状;在平锅内擦少许油烧熟,将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开,摊成软饼,烙透即可。
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