家有胖宝宝怎样合理添加辅食
儿童营养专家认为，避免宝贝发生肥胖应从婴儿开始，儿童肥胖的高峰就是在12个月之内。
怎样判断宝贝是否超重呢？
妈咪可以按照以下几条来初步判断一下：
6个月以前的宝贝平均每月增重600-700克。3个月时体重一般为出生时的2倍；6个月以后体重平均每月增长250-300克；1岁时的体重约为出生时的3倍。
常用的估算公式为：1-6个月婴儿体重(公斤)=出生体重+宝贝月龄×0.67-12个月婴儿体重(公斤)=出生体重+3.6+(宝贝月龄-6)×0.25
贴心小提示：
每个宝贝的生长速度都有自己的特点，体重不是衡量宝贝是否太胖的唯一标准，按月龄的生长发育曲线图特别是身高体重发育曲线图更有说服力。建议妈咪定期带宝贝去做保健检查，让医生应用综合指标来评判宝贝的肥胖度。
宝贝已经超重，妈咪应该怎么办？
妈咪们不必忧心忡忡，其实，只要掌握了宝贝饮食的原则，正确巧妙地调整辅食的添加，胖宝贝的体重难关是不难攻克的。
1-6个月的宝贝
1、定时喂奶、奶量个体化——在辅食之外不得不提的问题
用配方奶或者母乳与配方奶混合喂养的宝贝，应固定喂养时间，最好每4小时喂一次奶；奶量以宝贝自己喝饱为准，既不要用其他同龄宝贝的奶量为标准，也不要刻意按照奶粉包装上建议的量来“强制性达标”，每个宝贝的消化吸收能力是不相同的，而且他们都知道自己“吃多少算够”。一旦紧闭小嘴、把奶嘴往外顶或用手推奶瓶，就说明已经吃饱了。不可让“过度喂养”来帮助宝贝变胖墩！
2、正确喝水，不让“甜水”成为宝贝超重的帮凶
要想规律宝贝的吃奶间隔时间、避免频繁“进食”，一定要在两次奶之间给宝贝喂水；这样他们就不会因为错误地把“渴”的信号当成“饿”而吃的太多。可是，许多家长为了让宝贝多喝水、改善大便或“补充营养”，经常用冰糖水、果水、果汁等替代白水，这种做法是很不科学的。
正确方法是，从出生时起就应培养宝贝喝白水的习惯，不让他们“早恋”上甜水，以免带来额外的热量摄入，使体重增加更快。
3、让奶粉和辅食“划清界限”
添加了辅食后，宝贝对奶的兴趣会减少，父母不要为了保证奶量就把奶粉冲调成浓于标准浓度，更不要过早在奶中添加米粉等辅食，否则不仅破坏了奶粉的营养配比，同时还会让宝贝因热量摄入超标而虚胖。对于6个月的宝贝，应该让米粉和蛋黄或菜泥的组合单独成为一顿“正餐”了，这对饮食习惯的培养很重要。
4、原味辅食DIY，不让罐装辅食为宝贝的体重“添砖加瓦”
妈咪最好自己给宝贝制作菜泥、米糊之类的食品，不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品。这类食物大多经过提纯且口感好，但因加工过于精细而损失了部分纤维素成分，同时还添加了果汁或糖类等“精细营养物质”，因此热量较高且消化吸收较快。过量进食这类食物，会让胖宝贝的体重增加更快。
5、缓解宝贝的“饥饿感”
对于食欲旺盛的胖宝贝，增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”——家庭自制的菜泥、豆泥不仅口味清淡，而且富含膳食纤维和矿物质，能够帮助宝贝的肠道“做运动”，是排除毒素、消除多余脂肪、解决大便问题、控制热量摄入的有力助手！
6、请胖墩宝贝离水果远一点
如果宝贝已经超重，上下午的水果点心就绝对成为了“累赘”——还是那句话：宝贝6个月内并不需要水果来补充维生素，更不要提热量密集的果汁了。给宝贝晚点添加水果没坏处。
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宝宝添加辅食特别困难，该怎么处理？
网友：我儿子现在八个半月，他辅食添加特别困难，基本上各种东西尝试都不是特别爱吃，怎么办？最开始是混合喂养，后来过了一个多月就全是配方奶喂养。专家：加辅食最好是四到六个月，现在母乳喂养主张六个月加。从生理发育四个月就可以加。八个月加晚了一点，因为小孩都有自我保护的功能，我们成人也是一样。因此，加辅食的时候，开始他是不太习惯，他不爱吃，把食物用舌头顶出来。你很耐心的喂他，七八次以后，他可能接受一点，一开始不是很顺利，量不是很多，他们接受就可以了，之后就慢慢把量加大。配方奶吃的好就不用太着急了，因为配方奶是全营养，尽量在配方奶的基础上给他加辅食。网友：四个多月就开始给加，各种泥，果泥、小面条、小米粉，他都不是特别爱吃，自己就会闭嘴。专家：在方法上可以改变一些。肚子饿了什么都爱吃，可以在他饿的时候喂他吃一些。可以在他饿的时候喂他吃一点，时间长了就好了。网友：现在我们每天两次，但是他特别抵触，饿的时候吃一点点，就觉得可以不吃了，自己闭嘴。专家：不着急，你慢慢让他习惯就行。网友：他当时五个多月的时候体检，70公分，长了15斤多，但是现在三个月过去了，71公分，体重长了两斤，17斤多。专家：体重还可以，不瘦，身高稍微差一点，鱼肝油吃吗？网友：吃。AD，每天吃一颗。专家：问题不是很大，身高方面欠缺一点，因为体重跟得上。营养，首先把配方奶保证，还是以奶为主，但是要慢慢转型。稠一点是不是喜欢吃？网友：各种各样的给他换，他都是吃一点点就不爱吃了。专家：能吃得下是主要的，然后就是增加量。网友：水果上也是尝试各种水果，也不爱吃。菜泥也是，最开始的时候，新鲜的时候能吃几口，到后来就不吃。自己能吃手指饼干。专家：那也行，饼干能吃，别的不爱吃，还是有一些挑，从这些方面可以想一些办法给他补上去。第一，孩子不瘦，营养基本上够。身高缺乏一点，体重还可以。可以加一点锌。微量元素检查做过吗？网友：没有做过。他们有一种仪器是戴在手腕上测的。专家：那个更不准，因为我没有看到过那个仪器。网友：有一种仪器戴在手腕上的两个金属片，用那个测过一次，说基本上各项指标比较正常。专家：那很不普遍，很少用。但是他绝对不可能像直接查铁那么准确。可以补充一点锌，肝里面锌比较多，芝麻酱、鸡蛋黄、海味里面含锌比较多。现在体重是17斤，每天吃两支葡萄糖，吃一个月，看有什么效果。两支锌，上午吃一次，下午吃一次，坚持一个月看有没有好准。网友：这两天吃饭的时候有一点干呕。大便本来是每天一次，有一两天是两天一次，有时候小便的时候带出来一些，但是这两天没有了。专家：消化差一些。过两天再看看。不行再吃一点促进食欲的健脾胃的药，或者猴枣散。网友：他从小到现在基本上没有给他吃过药。专家：健脾胃的药可以给他开一袋试试。
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