常听到家长抱怨，最发愁的就是孩子吃饭。平时挺可爱的孩子，一到吃饭的时候，什么毛病都来了。如挑食，青菜不吃、鱼不吃、苦味的不吃;好不容易吃了两口饭，转身就跑，还得大人哄着、追着喂饭，一口饭能放在嘴里5分钟还没有吃下去。在儿童中这种情况很普遍，所以，从小让孩子养成良好的饮食习惯非常重要。以下七个方面的问题值得注意。
(1)吃饭时精神一定要集中，不要听任孩子边吃边玩。要为孩子创造安静、愉快、有秩序的进食环境。在吃饭的时候，不要说与吃饭无关的话，分散孩子的注意力。饭前一定不能让孩子太兴奋，不要边看电视边进食，不要让孩子满地跑着吃饭，也不要勉强让孩子进食。特别是不要在吃饭时责备孩子，以免影响孩子情绪，干扰正常的消化功能。
(2)对孩子进行自己独立进食的训练。1岁半的孩子应该已经能掌握勺子，可以试着让孩子独立动手吃饭。家长要鼓励孩子这样做，不要因为孩子吃饭比较慢，或食物流溢口外，就剥夺孩子学习独立进食的机会。
(3)孩子模仿力强，家长吃饭的时候要做个好榜样，特别是不要在孩子面前议论某种食物好、哪个食物不好，让孩子形成挑剔饭菜的习惯。家长还要切忌议论某种食物不好吃，以免造成孩子对食物产生偏见，因为偏见就是挑食的前提，几乎所有的孩子都会认为，爸爸妈妈觉得不好吃的东西一定不好吃。
(4)可以鼓励孩子同大人一起，参与烹饪与餐前的各种准备活动。三岁以上的孩子，就可以让他帮助大人一起洗菜，饭前端端菜、拿拿碗筷等等，这样可以促进孩子对日常做饭等活动产生兴趣。现在许多青年人从小都没有进过厨房，不会做饭，这确实是一个很大的缺陷，对一生的发展都没有益处!
(5)家长在吃饭前，要主动、积极、耐心地向孩子逐一介绍各种饭菜的有关食疗知识，激发孩子对进餐的兴趣和好感，引发食欲。并且要与孩子一起品尝食品的味道、观察食物的颜色，点评和讨论饭菜的健康功能。
(6)在日常生活中，家长可以与孩子一起，把水果、蔬菜装饰成孩子喜欢的各种形状，如“水果娃娃”、“蔬菜公公”等不同形象。利用这些“娃娃”、“公公”编成小故事，讲给孩子听，使孩子逐渐从情感上喜欢蔬菜、水果等天然食物。
(7)现代双职工家庭很多，许多人一日三餐多半靠外面采购食品解决，不少父母也经常会给孩子钱，让他们自行在外面购买午餐等。建议父母尽量安排孩子在家中吃饭，特别要注意孩子自行外食的情况。因为如果无法掌握孩子的饮食情况，就容易造成孩子营养状况失衡，危害健康!
备孕要注意的5个事项培养良好饮食习惯
怀孕生孩子可谓是女性一生中比较重要的事情，所以为了能生下健康可爱的宝宝，在女性备孕时就应注意很多地方，比如说让男方戒烟戒酒、养成良好生活习惯以及孕前检查等等。下面小编就来详细介绍下女性怀孕前要做哪些准备：
准备怀孕前注意事项1：尽量做个孕前检查
孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。
准备怀孕前注意事项2：培养好的饮食习惯
怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物;少吃刺激性食物和甜食。
准备怀孕前注意事项3：养成良好的生活习惯
女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响。因此，准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。
准备怀孕前注意事项4：受孕前保持良好的心态
女性精神压力大、心情紧也会影响正常的排卵，从而影响受孕成功率。所以准备怀孕后，女人最好能保持放松的心情。
准备怀孕前注意事项5：调整好孕前生理机能
良好的孕前生理机能指要保持卵子的成熟质量和生殖器官的健康状态，这些对于孕育健康宝宝也很重要。因此女人准备怀孕前可以多进行养生调理和身体锻炼。
孕妇要养成良好的饮食习惯
孕期间的孕妈妈，自身营养与胎儿的发育有很大的关系。摄入营养过多，会导致体积过大，影响分娩；摄入过少，会导致胎儿发育营养不良，危害宝宝的健康，所以孕期间的孕妈妈，一定要有良好的饮食习惯，这样才能保证胎儿的质量。
孕妇要养成良好的饮食习惯
1、按时进食
孕期间的孕妈妈，每日三餐一定要按时进食，因为三餐是保持自身营养平衡的关键，定时的进食与胎儿的发育有很大的关系，所以孕妈妈一定要谨记。
2、点心不可少
孕期间的孕妈妈，除了每日三餐之外，还需要额外的补充一些营养，所以孕妈妈在孕期间，可以适当的自备一些点心，如果汁、坚果、蛋糕、水果等，但是不宜多吃，保持自身营养均衡就好。
3、饮食要多样化
孕期间的孕妈妈，为了胎儿的安全发育，一定要补充各种营养物质，不能单一的补充，以免自身营养不均衡，导致胎儿发育不齐全，危害宝宝的健康。
4、常备零食
孕期间的孕妈妈，尤其是在孕中期、孕晚期的时候，孕妈妈由于腹部的压力增加，进食的时候，经常会出现胃胀的感觉，不想吃东西，所以孕妈妈在这种情况下，随时要自备一些零食，饿了就吃，为胎儿的发育不断提供营养。
5、少吃有害食物
孕期间的孕妈妈，自身饮食是很关键的，不仅需要多吃有营养的食物，而且孕妈妈要谨记，为了保证自身及胎儿的安全，最好不要吃有害的食物，以免饮食不当，导致意外情况发生。
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