导读： 宝宝吃维生素过量会怎么样？ 宝宝缺维生素吃什么好？
对于现在的家长们来说，他们讲究科学的育儿观念，对于孩子的喂养也是关注着每一个细节，维生素是孩子成长过程当中不可缺少的一种营养元素，为了更好的呵护孩子的身心健康，我们一起来看看，宝宝吃维生素过量会怎么样？宝宝缺维生素吃什么好？
宝宝吃维生素过量会怎么样？
1、危害：
宝宝摄入维生素A过量会引起中毒。
2、具体表现：
中毒的表现为食欲不振、易于激动，严重的会毛发脱落，肝脾肿大，皮肤干燥、奇痒难耐、皲裂等。
3、温馨提示：
维生素A的添加应在医生指导下进行，谨慎选择剂型，并根据宝宝年龄大小及时调整药量及服药期限。如果宝宝日常饮食中特别添加维生素A的话，那么给宝宝服用剂量也要相应减少。
4、每日摄入量：
婴幼儿一般出生2周后就需要补充，每日需要维生素a400微克，补充到1岁半左右就可以停。
宝宝缺维生素吃什么好？
1、补充推荐：
（1）水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
（2）蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
（3）植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
（4）动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
（5）另外像鱼肝油、牛奶、紫花苜宿、蜂蜜、这些食物也是含有比较多的维生素A的，妈妈也可以适当给宝宝食用。
2、食谱推荐：素炒西兰花。
（1）材料：西兰花250克，蘑菇100克，胡萝卜50克，蒜、盐、植物油适量
（2）做法：将西兰花、蘑菇、胡萝卜洗净，沥干水。然后将西兰花切成小朵，将胡萝卜和蘑菇切成片，把这些原料放入开水中汆烫30秒捞出备用。将打算剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末。锅中倒入适量植物油，烧热，把蒜末爆香，再放入西兰花、蘑菇、胡萝卜炒匀，最后放入盐调味即可。
3、富含维生素A食物排名：
含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。
4、注意事项：
警惕维生素A补充过量。过量补充维生素A会造成身体中毒，症状与维生素D缺乏的症状很类似，也是多汗、易惊、烦躁等。如果误以为宝宝是缺钙，而继续给宝宝服用AD合剂，会导致症状越来越严重，甚至会有生命危险。
如果你想要给你的孩子补充维生素的话，我们一定要掌握正确的方法，为了更好的呵护孩子的身心健康，我们一定要及时的行动起来，好的机会其实就是从日常的饮食生活开始的，宝宝缺维生素吃什么好？上面为大家介绍的方法，希望可以给你更多更好的建议。
如何给宝宝补充维生素最好
>
含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。
含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。
含维生素E最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是小麦胚芽，底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。
含维生素K最多的食物，有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜。
维生素是我们日常必需的营养素，哪些食物富含维生素呢？下面的维生素食补排行榜为您揭晓答案：
含维生素A最多的食物，排名第一的是动物肝脏，排名第二的是胡萝卜，底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。
含维生素B最多的食物，排名第一的是小麦胚芽，排名第二的是含麸皮的谷物（全谷类），底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。
相关资讯：给宝宝吃什么补充维生素K
怎样补充维生素K
问：维生素K都有哪些功效？要想给宝宝补充维生素K应吃些啥？
答：维生素K的主要功能是，防治新生儿出血性疾病，促进血液正常凝固。
维生素K可分为两大类，一类是脂溶性维生素K，即从绿色植物中提取的维生素K1和从微生物中提取的维生素K2；另一类是水溶性维生素K，即人工合成的维生素K3和维生素K4。最重要的是维生素K1和维生素K2。
深绿色蔬菜及优酪乳是维生素K的良好来源，平时常吃牛肝、蛋黄、菠菜、甘蓝、莴苣、花椰菜、豌豆、香菜等，也有助于补充维生素K。
本文Hash：030320c22236498530d7e353f6e309122304e367
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。