暑期是孩子们的快乐时光。多数爸爸妈妈都会怜惜紧张了一个学期的孩子，所以叫孩子放松、调整是许多家长假期对待孩子的指导思想。这一“放松、调整”策略却引来了不少“麻烦”。
暑假
最近第三中心医院儿科的病人明显增加，其中近1/3是发热、扁桃体炎、腹泻的小患者，这些患儿多数是中小学生，医生分析，多数是因为过度进食冷饮引起的 。
冷食引起扁桃体炎
鹏鹏11岁，今年小学毕业成绩不错，考取了一所重点中学，父母非常高兴。于是周末去超市就由着他的性子买了很多种雪糕、冰激凌、冰砖等放在冰箱里，说好每天吃2个。鹏鹏毕竟是小孩子，自制力差，趁爸爸妈妈上班去，一次就将一盒八根的“可爱多”全部吃光。结果，周三夜间就开始喉咙疼痛、发热，到医院一查，喉部严重红肿、充血，扁桃体发炎了。
专家介绍：
扁桃体上有许多又深又小的坑，即扁桃腺隐窝，食物残渣和细菌很容易积存在里面。在正常情况下，由于扁桃腺表面上皮完整和腺体的不断分泌，能够将细菌排挤出来，保持机体健康。当机体因过度疲劳、局部受冷如大量进食冷饮的刺激后，扁桃腺局部血运减少、腺体分泌机能下降，上皮防御能力降低，细菌就可能乘虚而入，使扁桃腺发炎。
对策，吃冷饮冷食要有限制，尤其是孩子，不要为了省钱，一次买太多在家里存着，吃多少买多少最好。
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暑假
冷饮吃出营养不良
本周气温比较高，由于持续高温，9岁的欣欣连续几天都不好好吃饭，每天就吃点雪糕、冰淇淋什么的，家人觉得反正甜食也有热量，热天大人也不想吃饭，何况孩子?爱吃冷饮就吃吧。结果，几天下来，脸色难看的小家伙一个劲儿喊肚子疼，家人把她送到医院一检查，欣欣不仅患了胃病，还有些营养不良。
专家分析：
冷饮冷食中多数含有大量糖分，吃多了自然会影响正常进食。冷饮中营养成分单一，高糖低营养，而这样一来，其他正常进食的食物中的营养物就不能正常地进入身体，吸收也就减少了。再加上夏季孩子出汗较多，流经胃肠的血液减少，进食很多冷饮会使胃液和消化液的分泌减少，胃肠的消化吸收能力降低，出现胃肠道蠕动紊乱，胃痛、食欲不振等，最终造成孩子营养不良。
对策，西瓜水、绿豆汤都能消暑，冷冻食物不要多吃，10岁以下的孩子每次不要喝超过100毫升冷饮或吃一根雪糕，不宜连续多吃。
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小孩出现营养不良应该吃什么
小孩出现营养不良应该吃什么？虽然现在生活水平提升了，大家吃喝不愁，但是仍然有很多孩子会出现营养不良的情况，这多和孩子的本身身体素质有关或者是孩子比较挑食造成的，那么如果发现孩子有营养不良的现象，我们应该怎么来食补呢？
小孩营养不良吃什么：宝宝的营养食谱
香菇粥
原料：小米50克，鲜香菇50克。
做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
用法：每日服3次，持续服用有效。
食物相克：小米忌与杏仁同食。
猪排炖萝卜
原料：白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。
做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。
食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。
香蕉葡萄干牛奶
原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。
做法：将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。
小孩出现营养不良应该吃什么，希望小编今天带来的这几种方法可以帮助到您哦。不管是香菇粥还是猪排炖萝卜，还有香蕉葡萄干牛奶，都是一些孩子补身体很好的食物，而且味道也是孩子很容易接受的。如果您的孩子有营养不良的情况不妨试试小编的方法。
孕妈饮食超标小心补出营养不足
饮食超标补出营养不良：
中午才刚喝完一大锅老公亲自炖的乌骨鸡汤，晚饭妈妈又端上超大碗的鲫鱼奶汤。自从怀孕后，小林最常听到的便是“你要多吃点啊”、“别饿着宝宝”这样的话。为此，公公婆婆们甚至还为小林开具了长长的饮食清单，按这张清单，小林光正餐就得一天五顿，主要是鸡汤、猪蹄等肉类，除五顿正餐外，小林每日还必须补充大量水果。
但让小林感到意外的是，进行营养评估后发现，小林饮食超标的同时也存在营养不足的问题。
“从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。”张琚解释，“这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。”
另外，有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。
孕妇挑食不应该：
孕妈妈晨晨怀孕后，体形明显改变，圆圆的肚子“长势”喜人。可最近，已怀孕8个月的晨晨体检时却发现孩子竟然小了约2周。“都是我之前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋，以为平时吃的东西也能补充足够的营养。”张琚提到，许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，因此最终影响胎儿的发育。
为了好身材节食：
“你看小s、陈慧琳生产后身材还那么好，我可不想生完宝宝身材走样，成为臃肿的中年妇女。”张女士是一名白领，担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复，所以尽量节食，肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，平时以素菜、水果为主。
已经怀孕22周的她接受孕期检查时发现腹中胎儿明显偏小，只相当于19周的胎儿。
“孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足，缺乏锌、钙等微量元素。”张踞说，孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育，节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足，导致某些先天发育缺陷。
剧烈孕吐让营养流失：
“孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏。”张踞透露，孕吐虽然不是所有孕妇都会经历，但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐，孕妇往往寝食难安，尤其是吃不了东西或胃口改变，导致营养缺乏。
“某些孕妇的孕吐反应特别强烈，完全没办法进食，只能靠输液来补充营养。”张琚建议，孕妇可以喝些淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象，在孕吐反应较轻时可增加食量，以满足营养需要。
多食用含铁丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，这样增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物消化吸收。
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