长假旅行，给孩子带什么食物
人在旅途中，受客观条件的限制，无论是火车或长途汽车，都受到长时间单调的车轮声的刺激，使疲劳增加，抵抗力下降，尤其是儿童，极易疲倦嗜睡，口内清淡无味，下肢浮肿等。
由于旅途中的这些特点，饮食营养也发生改变，体力消耗也比平时大，饮食习惯没有规律，食物种类受到限制，如能适当注意饮食营养，则可以消除旅途中的疲劳。
在旅途中应食用富有营养而容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都很方便，若制成茶叶蛋，则更加香味可口。每一只鸡蛋可供给蛋白质6～7克，热量85～94千卡，还有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质。
水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供给充足的维生素、纤维素、无机酸及水分，可以补充旅途中蔬菜缺乏的不足，多吃水果对便秘也有一定的作用。宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果。
旅途中还容易感到口淡无味，可以带些榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯，如杏脯、红果脯等，这样可以缓解口淡，促进食欲。W
旅途中由于体力消耗大，因此仍要供给充足的热量，可以食用列车上的饭菜，也可以自带一些含热能较高的食物，如包子、蛋糕等。方便面不仅热量充足，携带方便，还可以补充一定的水分，是旅途中理想的食品。
充足的饮水也是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鲜果汁饮料较好，不仅可以增加营养，而且可以减轻旅途疲劳。
此外，旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不适。
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孩子个子矮小家长担心吃什么食物帮助孩子长高
相信每位家长都希望孩子能长得高高的，身体强壮的，但是生活中有很多的孩子因为各种原因导致身材比较矮小，孩子个子矮小家长们很担心，不知道如何是好，孩子个子高矮和遗传有关系，但是也和日常的饮食有很大的关系，吃什么食物帮助孩子长高呢？
正确安排好宝宝日常饮食，有助于宝宝长高，在平常生活中，建议大家有必要注重正规饮食安排非常重要，到位的饮食措施，有利于满足宝宝营养所需，对于孩子健康成长均有所帮助。
吃什么食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
孩子个子矮小家长担心着急，吃什么食物帮助孩子长高？通过以上文章内容我们了解到了可以多吃一些黑大豆、鸡蛋、沙丁鱼、胡萝卜以及牛奶和菠菜等到时食物，这些食物都含有丰富的钙质和营养，孩子常吃可以帮助孩子补钙从而达到增高的目的。
为什么要带孩子去旅行？
毕家妈妈问答：带着宝宝去旅行
你从上海出发，转机新加坡，然后到达登帕萨，在巴厘岛休假一个星期后，你重新出发，经过雅加达，中途在新加坡再次转机然后回到上海……是很麻烦，但是你仍然要带着孩子一起去旅行。因为多年后，那些亲子一起旅行的经历将是你和孩子最宝贵的记忆。
问：我为什么要自讨苦吃做亲子旅行?
毕家妈妈答：亲子旅行很辛苦，你可以把孩子放在家里留给他人照管，然后自己去自由自在地翱翔，每个人都需要一些空间和放松的机会，这无可厚非，但长期如此，每次如此，那么，你可能错过了孩子，孩子则可能错过了世界。你可以回避一时跟孩子旅行的烦恼，但你可以回避到她八岁、九岁吗?如果你热爱旅行，那么迟早有一天你会开始跟她旅行，而这一天，其实越早越好。跟孩子旅行，自然需要你照顾她，但同时，你也有机会教育她。不用额外地去问她这是什么那是什么——那会真的让你辛苦到死，但旅行中随时随地都会有新鲜意外的东西出现，对你感兴趣的事物，你当然会乐意告诉她或者和她一起做。这样的言传身教，会是你孩子一生的宝贵财富。
问：孩子小小年纪去旅行能记住什么啊?
毕家妈妈答：两岁的孩子不会记得你辛辛苦苦带她去的那个地方叫阿苏火山或者暹罗海洋世界，但就像你如果小时候骑过自行车，那么多年以后你也可以轻易地重新开始骑车一样，幼时的体验和经历，已经在大脑沟回里留下了痕迹，一旦回到熟悉的场景，就会被唤起。从小有丰富的旅行经验的孩子，长大后会更适应环境的变化，会更可能跟他们的父母一样热爱旅行。
问：旅行时去什么地方好?
毕家妈妈答：正在发生战乱的地方，孩子去了一定会拉肚子的地方，突发急病没有条件救治的地方，海拔太高的地方，除此之外，什么地方都可以带孩子去。最好的地方当然莫过于可以亲子共享共乐的地方。如果你喜欢游泳，那么带孩子去热带的海边吧，没有孩子不喜欢水不喜欢。如果你是一个本性喜爱自然的人，你可以轻而易举地安排让全家都得到满足的旅行，因为没有不喜欢大自然的孩子，但即使你是一个购物狂，仍然可以带着孩子一起去：以前是在大商场血拼，现在带着孩子，你可以去拜访那些制造木雕和银饰的小作坊、小村庄，孩子对真金白银可能没感觉，但一定会对制作的过程感兴趣，特别是如果他正处于每天要问十万个为什么的发展阶段的话。
问：我需要什么样的心理准备?
毕家妈妈答：首先做好准备吃苦。带一两岁的孩子出去，你每分钟大概都得陪着她，不过幸好你是她的亲生父母，你会乐意这么做。其次，时刻准备大吃一惊。孩子总是会让你防不胜防措手不及的，千万不要以为自己可以搞定了她。一个简单的意外是当你终于到达东南亚最大的动物园时却发现孩子在呼呼大睡。此时千万别失望。最多等上两个小时她就会醒了。即使她误掉了海豚表演，也不用太惋惜，因为当人不知道自己错过了什么的时候，是没有什么可后悔的，孩子也不例外。
问：跟孩子旅行行程上要注意什么?
毕家妈妈答：掌握节奏。总的日程不要安排得太满。亲子游不是团队游。不要自己给自己加压力。不必带着小朋友十天去十个城市。从从容容地欣赏和享受每一处，是生活态度，也是跟孩子旅行的实际需要。每天的日程上也留一些空间。工作的时候你可以雷厉风行一丝不苟，但跟孩子出行，不要强求事事准时。只要不会误飞机误火车，孩子喜欢在海滩上多玩半小时 由她去吧，了不起把晚饭往后推上半小时。
问：带孩子出发前，我应该做什么准备?
毕家妈妈答：孩子还不能独立如厕的话，带够尿不湿，如果平时一天用三张，现在带上六张，在陌生的环境下，孩子可能产生预料不到的生理反应。待上一套备用的衣物，孩子的，还有你自己的——孩子可能会晕机晕车晕船，拉在吐在你身上。给她准备一个不漏水的水壶，另外带上塑料碗、勺，削水果的工具，以及一些食品袋——可以装路上吃不完的食物，也可以密封弄脏了的衣物。带足够的零食，面包和饼干永远不嫌多。还有一些糖果以备不时之需。另外，一个医疗急救包也必不可少。
问：医疗应急包里应该有什么东西?
毕家妈妈答：创可贴：对付小伤口。酒精棉球，最好是独立包装的：清洗消毒伤口。棉纱和胶布：覆盖大一些的伤口，免得灰尘污染或摩擦。绷带：扭伤或骨折的时候用来固定或包扎。温度计、降烧药：孩子发烧不要紧，怕高烧。ORS补液：不明原因的腹泻先不要吃药，始终保证孩子不要脱水(ORS补液可以在药店买，5毛钱一包，也可以自己做，在200毫升水中加入两茶勺即10克糖和一小搓盐，搅拌均匀即可)。另外根据你的孩子的特殊需要带些特效药。
(待续)
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