变个花样,爱上果蔬下面这些食物,有营养,且热量不高,是孩子成长过程中不可缺少的。但其中有些可能你的孩子不爱吃,不妨事,只要你能做点小改变,赢得他们的青睐并不太难。
巧吃蔬菜,建议可以将新鲜而色彩鲜艳的蔬菜切成小条,再根据孩子的口味,辅之以花生酱等健康的酱类,让吃菜不再乏味。
自制点心,但是由于热量高、营养少,不建议让孩子食用。为了满足他们的愿望,你可以另辟蹊径、鸡肉和蔬菜,以及适量调味品,将饼卷紧,然后切成一寸左右宽的小块,使之成为色香味俱全的点心。
美味饮料、牛奶或酸奶,不妨自制一些营养丰富的水果饮料。在脱脂牛奶中加入一个香蕉进行搅拌,或者依个人口味,再加入其他水果、酸奶等。另外,在酸奶中加入麦片和干果也是不错的选择。
水果冰棍,家长不妨依葫芦画瓢,做出更健康的水果冰棍。将菠萝、西瓜、苹果、葡萄等色彩斑斓的水果切成小块,用冰棍棒串起来,并蘸着酸奶食用,一定会让孩子爱不释手。
水果冰淇淋,不妨在里面加入各种水果小块,如猕猴桃、草莓、蓝莓等,不仅可以防止孩子吃掉过多冰淇淋,也可以趁机补充水果。
变个花样让小宝宝爱上水果蔬菜
巧吃蔬菜,建议可以将新鲜而色彩鲜艳的蔬菜切成小条,再根据孩子的口味,辅之以花生酱等健康的酱类,让吃菜不再乏味。小编推荐:1岁以前宝宝怎样喂养蔬菜
自制点心,但是由于热量高、营养少,不建议让孩子食用。为了满足他们的愿望,你可以另辟蹊径、鸡肉和蔬菜,以及适量调味品,将饼卷紧,然后切成一寸左右宽的小块,使之成为色香味俱全的点心。
美味饮料、牛奶或酸奶,不妨自制一些营养丰富的水果饮料。在脱脂牛奶中加入一个香蕉进行搅拌,或者依个人口味,再加入其他水果、酸奶等。另外,在酸奶中加入麦片和干果也是不错的选择。
水果冰棍,家长不妨依葫芦画瓢,做出更健康的水果冰棍。将菠萝、西瓜、苹果、葡萄等色彩斑斓的水果切成小块,用冰棍棒串起来,并蘸着酸奶食用,一定会让孩子爱不释手。
水果冰淇淋,不妨在里面加入各种水果小块,如猕猴桃、草莓、蓝莓等,不仅可以防止孩子吃掉过多冰淇淋,也可以趁机补充水果。
变着花样让宝宝爱上吃水果
变着花样让宝宝爱上吃水果
陶陶是个“肉虫”,他喜欢吃肉,不喜欢吃水果,有段时间甚至便便都成问题了。陶陶妈很着急,带着陶陶去看医生。医生给他开了些药,最后叮嘱陶陶妈:一定要想办法让孩子多吃水果、多吃富含纤维素的食物,这才是治本的办法。好点子说来就来。陶陶妈有天带陶陶去公园玩,陶陶看到街边有卖羊肉串的,很想吃。陶陶妈灵机一动,说:“宝宝,我知道羊肉串很好吃,但是,妈妈会做一种串串,比羊肉串还好吃,你想吃吗?”陶陶被吸引住了,也不再嚷着吃羊肉串了。说干就干,陶陶妈去菜市场买了干净的竹签和水果。回到家里,陶陶妈拿出香蕉、苹果、梨子、橘子,对儿子说:“儿子,我们来一起做水果串,好不好啊?”陶陶从来没有吃过水果串,觉得很新鲜。妈妈负责削皮,陶陶负责把果皮放入垃圾桶,妈妈又将香蕉、苹果、梨子切成小块,串一块香蕉再串一瓣橘子,然后再串一块梨子(这样间隔着颜色很好看,一白一红)……很快,一串漂亮的水果串做好了!陶陶高兴地吃了起来,陶陶妈也终于放心了。从此以后,陶陶妈总是邀请陶陶一起做水果串,虽然麻烦一点,但是,看到儿子开心地吃水果,陶陶妈觉得值得!本文Hash:61981bb4d8807afacd8b48be0bcfb00f7b6ce36d
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