在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。6个简单的瑜伽动作，能够有效帮助乳房保持坚挺，防止走形，还能保持住上升的“CUP”噢！
祈祷式
动作要领：
双膝并拢跪地，双手合掌，脊柱直立，肘部打开至水平；双手掌相互用力推，意识力集中在胸部；保持4～8个深呼吸；再将手肘向中间夹紧，吸气时手臂向上伸展；呼气时手臂向下拉，重复练习6～10次。
牛面式
动作要领：
双膝并拢跪坐，右手臂向上举起弯曲肘关节；左手放在背后，双手握紧，脊柱向上伸展至一条直线；让手和身体保持平衡，眼睛看前面；做4～8次深呼吸；再换另一边练习。
猫式
动作要领：
双手双膝撑于地面，将脊椎伸展至水平位置；慢慢的将双手向前支撑一点，再将下巴和胸部贴在地面；保持4～8个深呼吸。
海豚式
动作要领：
双肘双脚撑于地面，身体位于水平，双腿并拢伸直；胸部和腹部收紧，保持3～5个深呼吸；然后吸气慢慢将臀部向上抬起，重心稍稍往前；呼气臀部放下到水平位置，利用胸大肌的力量来移动身体；重复做4～8遍。
眼镜蛇式
动作要领：
俯卧，双手支撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部收紧，下巴靠地；吸气时双手将上身推起，双肩尽量往后打开，胸部向上挺起；呼气时再缓慢的放下还原；重复做4～8遍。
骆驼式
动作要领：
双膝跪地分开距离与肩同宽，脊柱直立；双手依次向后伸展直到手掌；撑在脚跟上，让胸部伸展到极限；保持3～5个深呼吸，再缓慢的坐下到半龟式休息。
鹰式
动作要领：
双脚并拢站立，弯曲膝盖，右腿抬起交叉在左腿上，右脚勾在左小腿后面；先手臂弯曲并拢手指朝上在胸前，再交叉手臂和手腕，掌心相对；感觉胸部往中间夹紧，眼睛看上方，吸气保持，呼气手臂慢慢向上伸；保持3～5个深呼吸，再换另一边练习。
哺乳期过后，乳房可否变小
概述
我家宝宝18个月了，我想也应该到了断奶的时候了。可是断奶后，听说乳房会变小，其实之前我的乳房也不大，但是也听说过，哺乳后对乳房造成不好的影响，变小，下垂的。咨询了朋友，他们的情况不相同，有的居然变大了，有的说还是会变小。对于女人来说，很注重乳房的大小，关乎于美丽的身材啊，变大的就不用说了，变小可怎么办啊，难怪有好多害怕身材走样的女人都不肯母乳喂养，哺乳期过后乳房到底会不会变小？
哺乳期过后，乳房可否变小
哺乳期过后，乳房会变小，因为乳房变大只是在妊娠期和哺乳期的时候。哺乳期过了，孩子断奶后，母亲的乳房没有了乳汁的分泌。有的母亲哺乳期过长，断奶后，乳房会有干瘪下垂，变小的表象，都是正常的。
哺乳期后，乳房会变小。因为好多母亲都是用憋奶，胀奶的方法给孩子戒奶的。而这种方法使乳房憋胀以减少乳汁分泌，最后乳汁不分泌了就没有奶水了，孩子也就戒奶了。但是这种方法就会使乳房变小。
哺乳期过后，乳房变小，也是由于母亲以前的乳房就不大的原因，再加上孩子戒奶后使用的戒奶方法不正确，导致乳房变小。不妨试试用热毛巾敷乳房，然后进行顺时针的按摩，方式来戒奶，那么乳房会好些。
注意事项
哺乳期过后乳房变小，可以试试食物疗法，多吃丰胸的食物，木瓜等丰胸的水果，都是有好处的。也可以多做一些关于丰胸的运动，有很多丰胸的办法。
哺乳期过后，乳房可否变小
概述
我家宝宝18个月了，我想也应该到了断奶的时候了。可是断奶后，听说乳房会变小，其实之前我的乳房也不大，但是也听说过，哺乳后对乳房造成不好的影响，变小，下垂的。咨询了朋友，他们的情况不相同，有的居然变大了，有的说还是会变小。对于女人来说，很注重乳房的大小，关乎于美丽的身材啊，变大的就不用说了，变小可怎么办啊，难怪有好多害怕身材走样的女人都不肯母乳喂养，哺乳期过后乳房到底会不会变小？
哺乳期过后，乳房可否变小
哺乳期过后，乳房会变小，因为乳房变大只是在妊娠期和哺乳期的时候。哺乳期过了，孩子断奶后，母亲的乳房没有了乳汁的分泌。有的母亲哺乳期过长，断奶后，乳房会有干瘪下垂，变小的表象，都是正常的。
哺乳期后，乳房会变小。因为好多母亲都是用憋奶，胀奶的方法给孩子戒奶的。而这种方法使乳房憋胀以减少乳汁分泌，最后乳汁不分泌了就没有奶水了，孩子也就戒奶了。但是这种方法就会使乳房变小。
哺乳期过后，乳房变小，也是由于母亲以前的乳房就不大的原因，再加上孩子戒奶后使用的戒奶方法不正确，导致乳房变小。不妨试试用热毛巾敷乳房，然后进行顺时针的按摩，方式来戒奶，那么乳房会好些。
注意事项
哺乳期过后乳房变小，可以试试食物疗法，多吃丰胸的食物，木瓜等丰胸的水果，都是有好处的。也可以多做一些关于丰胸的运动，有很多丰胸的办法。
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