孕期的补钙 孕妈妈自己是千万不能忽视的
孕妇补钙很重要
孕期补钙不足，会直接影响到胎儿的发育，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
孕妇缺钙症状要掌握
症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
症状3：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
症状4：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕妇如何补钙?
1、孕妇补钙应谨防便秘
经常有孕妇表示在补钙后会不同程度的出现便秘的症状，不仅补钙的效果没达到，却让不方便下蹲的孕妈妈苦不堪言，遭受着“便秘”的痛苦，从而导致了很多准妈妈对于补钙心存恐惧。
根据国际补钙经验，相关专家建议，孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节，选用含有山梨醇成分的钙剂，山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防孕妇便秘的发生。
2、孕妇补钙选择正确钙源
孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
3、孕妇补钙要适度
中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。
母婴频道专家提醒：孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己。小编这里推荐 ：汉诺金克尔松珊瑚咀嚼片(孕妇专用型) http://www.120top.cn/goods-334.html? source=9939-mh它能预防骨质疏松，增加骨密度，预防骨骼损伤和骨折;孕妇服用，预防新生婴儿龋齿，提高母婴牙齿健康水平;加固牙齿，预防龋齿，促进青少年儿童骨骼及健康发
(编辑：苗皓)
女人要懂得爱惜自己头胎千万不要做引产
大家都知道女人做引产手术对身体有很大的伤害，医生一旦了解女性怀孕了都不建议做引产，这就是因为引产存在非常多的不确定因素，很可能对女性造成很多严重的危害，尤其是女人头胎就引产的！下面就让我们一起来看看女人头胎引产的严重危害有哪些？以及女人引产后注意事项有哪些？
女人头胎引产的严重危害：
头胎引产对女性造成的伤害可不小。除了导致宫腔受到感染、产道遭受损伤等等，还很容易导致女性不育的发生。因此，女人要学会爱惜自己。
曾经，孩子是男女们爱的沉淀，是两个人相爱的证据。可是如今有太多女人还未嫁人就早早地有了孩子。在这样名不正言不顺的情况下，大多数女人选择将孩子引产。对于女人来说，这是一个让她们揪心的选择，而且从健康角度来讲，头胎引产更容易造成身体损伤。不信吗?那就来瞧瞧吧。
1、导致宫腔受到感染
引产看似一个很小的手术，不到几分钟就结束了，但是对于女人来说，可是蕴藏着很大的风险，比如说很容易导致女人的宫腔被感染。其中导致感染的原因主要有两个：一个是用来操作手术的器械没有清洗或是消毒干净，残留着大量的细菌。二是操作人员的技术不过关，导致手术失败所致。
宫腔作为孕育宝宝唯一的地方，若是出现感染的话，不就意味着宝宝没有了“容身之所”。因此，很容易影响女人下次孕育。
2、产道遭受损伤
引产操作不仅很容易伤害宫腔，还很容易导致产道损伤，导致此种情况的原因主要有这些：一是做引产手术的时候，胎儿往往发育了一段时间，也许骨骼已经成形变硬了。当将这些残体通过产道排出的时候，就很容易对产道进行挤压和摩擦了。二是引产手术需要用到引产器械，这些器械多半是尖锐的，在经过产道的时候，很容易对其造成刮伤。
引产不管怎么说，风险是很大的，所以最好不要做引产手术。若是迫不得已，非要做的话，请一定要大一些的正规医院进行，正规的医院有先进的器械，还有医术高的专业医生。在做引产手术的时候，就能适当减少一些伤害，降低风险哟。
女人引产后注意事项：
1、注意引产后的饮食调理
多吃水分多的蔬果，因为引产后的女人身体一般都比较虚，从而导致自身的出汗量比较大。大量汗液排出则意味着身体内的水分减少了许多。人体是不能缺水的，水分不足会影响身体机能的正常运转，女人们引产之后要记得常喝水，注意是每次少量分多次饮用哟。
下面为大家介绍两款调理食谱，尤其是后引产后的女人食用：
A、喝豆浆粥，此款粥有清热润燥的效果，还能调和脾胃，尤其适合引产后的女人食用。
做法：准备好两碗豆浆，然后将50克大米洗净放入锅中，再倒入豆浆，直接开火熬煮成粥，然后加些白糖调味就可以食用了。做法简单，而且材料随处可见，引产后的女人，不妨吃吃看。
B、喝些蛋枣汤，这款汤具有养血益气之效，对于引产后身体虚弱的女人来说，是非常不错的滋补汤水哟。
做法：将干净的锅放在已经开火的灶台上，然后将水倒入锅中烧开，在水煮开的那一刻，打入两个鸡蛋。不要搅拌直接等水再煮开一次，之后洗10颗红枣放进去，为了更好喝记得要放一些红糖。最后用小火慢慢熬煮约20分钟之后就可以喝了。
2、注意不可有性生活
将孩子引产之后，女人们往往需要一段时间休养身体，想要身体恢复地快，就不应该有性生活。因为万一再次怀孕了，又会再进伤害女人的身体。之所以会造成这样的情况是因为，引产后为了将残留的组织清除掉，往往会进行刮宫手术，这种手术对子宫内膜造成损伤。若是在子宫内膜未修复的情况下，胚胎进入到子宫里面，是无法正常着床和发育的，从而会造成流产，反而损伤身体。所以说，女人们引产后要休息几个月，在这段时间里请不要有性生活哟。
生活中我们听到很多女人因为头胎做过引产而导致不能生孩子的女性不再少数，而很多女人也为了头胎做引产手术而饱受伤痛之苦，尤其是内心极其后悔当初做得错误决定，可是世界上没有后悔药，有些事情做了就来不及纠正了，只能默默承受错误决定的惩罚了，女人做引产一定要有所注意！
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