淮山瘦肉煲乳鸽预防孕期贫血症
孕妇要如何预防妊娠中、晚期贫血症的发生呢？接下来，小编为你介绍的这道佳肴，除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可以帮助孕妇防治贫血。
淮山瘦肉煲乳鸽
淮山瘦肉煲乳鸽原料：淮山药100克，瘦猪肉150克，乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。制作：1、将淮山药、莲子冲洗净。2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。3、将瘦肉洗净，切成小块。4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。特点：肉烂，清淡，可口。小编总结：这道佳肴简单易做，又不缺营养，是孕妈妈预防贫血症的良好秘方。淮山瘦肉煲乳鸽预防孕期贫血症
孕妇要如何预防妊娠中、晚期贫血症的发生呢？接下来，小编为你介绍的这道佳肴，除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可以帮助孕妇防治贫血。
淮山瘦肉煲乳鸽
淮山瘦肉煲乳鸽原料：淮山药100克，瘦猪肉150克，乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。制作：1、将淮山药、莲子冲洗净。2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。3、将瘦肉洗净，切成小块。4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。特点：肉烂，清淡，可口。小编总结：这道佳肴简单易做，又不缺营养，是孕妈妈预防贫血症的良好秘方。本文Hash：cc88002c7e22edc34f2931adba3d867d8d486ddb
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