孕期如何预防下肢静脉曲张
对于下肢静脉曲张的预防,没有一个绝对有效的方法,但是生活方式的转变却是有效的。虽然改变生活习惯不能治疗下肢静脉曲张,但它能减轻静脉曲张的程度。以下是对准妈妈日常生活的一些建议:
1.经常锻炼,特别是要经常散步。这样可以锻炼下肢的力量,增加腿部的血液循环。
2.避免长时间的站立或静坐。
3.如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况,一定要较多时间站立时,要穿适宜具有弹性的袜子,这样对下肢表皮静脉提供一定支撑,也有助于腿部静脉血液回流。
4.不要穿紧包腰部,腹股沟或者大腿部的衣物。
5.站立时要不时转变站立的重心。
6.休息时,抬高下肢,这样有利于腿部血液回流,减轻肿胀。
7.饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体液储留,导致软组织及小腿肿胀。
8.坐的时候,不要盘腿而坐。
相关阅读:
·关于静脉曲张孕妈必须知道的·孕期12个不可以,为你解套·准妈妈孕期腰痛4缓解法·怀孕后期5大危险信号要当心·孕妇牙疼怎么办?
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1.经常锻炼,特别是要经常散步。这样可以锻炼下肢的力量,增加腿部的血液循环。
2.避免长时间的站立或静坐。
3.如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况,一定要较多时间站立时,要穿适宜具有弹性的袜子,这样对下肢表皮静脉提供一定支撑,也有助于腿部静脉血液回流。
4.不要穿紧包腰部,腹股沟或者大腿部的衣物。
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6.休息时,抬高下肢,这样有利于腿部血液回流,减轻肿胀。
7.饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体液储留,导致软组织及小腿肿胀。
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1.注意休息,尽量减少站立时间。 2.睡觉时抬高双腿,如可在脚下垫枕头或坐蛰,同进取左侧卧位。 3.尽量减少增加腹压的因素,如咳嗽、便秘(临厕努挣)等。 4.鞋子大小要合适,不可穿高跟鞋或高筒鞋。赤足或穿拖鞋可改善足跟血液循环。 5.不可用力按摩腿部。 6.食物不宜过咸。 7.严重者需卧床休息,用弹力绷带缠缚下肢,以预防曲张的静脉结节玻裂出血。 8.
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