孩子不喜欢运动,但是喜欢吃东西,体重超标了,怎么办?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:针对体重超标的孩子,家长在孩子的饮食上,要适当的控制食物的摄入量、特别是晚上要少吃,白天增加运动消耗。每日摄取的热量要低于身体需要量,这样可从体内脂肪中消耗一定的热量。同时要严格限制含脂肪和糖多的食品,少吃精米和精面粉,多吃粗纤维食品,如蔬菜、水果等。家长注意别让孩子养成暴饮暴食的习惯。
孩子不喜欢运动,体重超标了,怎么办
孩子不喜欢运动,但是喜欢吃东西,体重超标了,怎么办平时饮食有哪些注意事项
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:针对体重超标的孩子,家长在孩子的饮食上,要适当的控制食物的摄入量、特别是晚上要少吃,白天增加运动消耗。每日摄取的热量要低于身体需要量,这样可从体内脂肪中消耗一定的热量。同时要严格限制含脂肪和糖多的食品,少吃精米和精面粉,多吃粗纤维食品,如蔬菜、水果等。现在的生活条件普遍好了,但是家长注意别让孩子养成暴饮暴食的习惯。对于孩子的饮食,一般10-14岁儿童,每日总热量需要4200-5000焦,其中蛋白质60-75克(1000-1250焦),碳水化合物75-100克(1400-1670焦),脂肪60克(2300焦)。
10岁的孩子进行不爱吃饭了,就喜欢吃零食,怎么办?
10岁的孩子进行不爱吃饭了,就喜欢吃零食,怎么办?怎么改变这样情况?
李秀兰回复:这种情况要考虑孩子微量元素缺乏,缺锌的可能,多吃海产品,适当补锌。多吃新鲜蔬菜水果,饮食均衡,不要吃辛辣刺激性食物。这种情况就不要给孩子买零食,一天三顿正常吃饭就可以了。
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