误区一：“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐
一份理想的早餐谷类食物是必不可少的。谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖，因此早餐必须含有包子、花卷、面条、麦片等主食，才能保证上午学习时大脑活动所需的能量。搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物，可以使食物在胃里停留较久，使上午精力充沛。
误区二：吃得越多越营养
很多家长认为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑，适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先，选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品；其次，在两次正餐中间补充，避免于正餐前1小时内及睡前进食；再次，加餐以不影响正餐摄入为前提。
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宝宝营养补充有误区，宝妈们勿踩
雷区一：牛奶+鸡蛋的早餐方式。
很多妈妈觉得外国小朋友身体比较好，都是喝牛奶的原因。于是，早餐中也为宝宝搭配牛奶。实际上由于地域差异，宝宝早餐没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。还有若宝宝喝完牛奶，最好喝少量水清洁口腔。
雷区二：蔬菜削皮吃有营养。
其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外，菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。
雷区三：摄入高蛋白就是营养好。
宝宝的肾脏尚未发育完善，如果天天摄入高蛋白类食物如肉、鱼、虾等，宝宝的肾脏难免不堪重负。所以，要告诫妈妈们高蛋白不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。
雷区四：水果和蔬菜互相代替。
很多妈妈认为，蔬菜水果都是一类的，宝宝吃其中一样就可以了。其实不然。水果中富含维生素较多且果肉细腻，利于消化，但含无机盐少，含糖多，吃多了会有饱腹感；而蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。
雷区五：动物内脏等于动物肝脏。
内脏对孩子的发育大有裨益，但是肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。其实，动物内脏还包括心、肺、腰。妈妈们可以多给孩子吃些此类动物内脏。
所以，给宝宝补充营养一定要注意食物的多样化，保证营养均衡，而且为了避免宝宝偏食挑食，在烹调食物时要注意色、香、味俱全，食物要切碎切细，符合宝宝的口型才容易接受。
准妈妈在护理早产宝宝时候的误区有哪些呢？
正确做法：夏季每天洗1～2次头发，其他季节每2～3天洗一次。洗发时可用婴儿洗发液抹在宝宝头发上，并用掌心轻轻揉擦宝宝头皮，以促进血液循环。
误区二：喂奶后用纱布擦口腔
新生宝宝在喂奶或溢奶后，口颊内及舌上往往会残留奶块。有的新妈咪喜欢用纱布蘸水去擦，这是错误的，因为粗糙的纱布有可能损伤宝宝稚嫩的口腔黏膜，引起口腔感染。
正确做法：喂奶后给宝宝喝少许温开水，奶块会被水冲走。
误区三：用包被将宝宝扎紧
到了冬季，家长怕新生宝宝受冷，往往喜欢用包被将宝宝包起来，外面再用布带子将宝宝结结实实地捆起来，俗称“蜡烛包”(有的地区有包“蜡烛包”可使宝宝睡相好的说法)。
其实这对新生宝宝有害无益。一来限制了宝宝胸部的活动，影响肺功能，易发生肺部感染。二来压迫了宝宝腹部，影响胃肠蠕动，使消化功能减低。三为宝宝四肢活动受到限制，不利于四肢骨骼和肌肉的发育，使动作发育延缓。
久久健康网温馨提示：晚间可以给宝宝用睡袋，宜选用睡袋下方可开放的，便于换尿布。白天给宝宝穿上内衣、薄棉袄或毛线衣，再盖上棉被就可以了。
(编辑：苗皓)
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