妈妈知道“欲得小儿安，须带三分饥和寒”，因此妈妈从不端着饭碗追着甜甜跑、千方百计地逼甜甜多吃点饭菜，更不会因为怕饿着宝宝而吃饱了的情况下逼着她再吃上几口。因为这样做会让宝宝因为吃得太多而造成肠胃负担过重，还会使宝宝因为摄入太多热量而导致婴儿肥胖。
妈妈一直很注意，从来不会在甜甜面前表现出对饮食问题的过多关注。因为甜甜妈妈认为，如果妈妈表现出对孩子的进餐问题关注过度，宝宝就会觉得吃饭是个很大的问题，这反而促使她产生逆反心理，这样下去每次吃饭往往会变成一场母女之间的拉钜战。
自主进餐让宝宝吃得更香甜
开明的甜甜妈妈很少对甜甜的进餐习惯提过高要求。甜甜有个习惯，她喜欢自己拿着小勺吃饭，可是由于年纪小，小手的协调能力差，常常会把自己弄成一个大花脸。对此，妈妈从来不过多地责怪她，更不会在餐桌上训斥宝宝。
妈妈说，宝宝保持好胃口比保持干净的小脸重要100倍。
甜甜妈妈的小经验
鼓励宝宝自主进餐
宝宝到了1岁以上，随着饮食量的不断增加，宝宝的咀嚼功能逐步完善，对各类食物的适应能力也会逐渐增强，她会对食物的色香味产生自己独特的辨别力，此时宝宝就会产生自主进餐的愿望。
这时就是培养宝宝自主进餐的最佳时机，如果这时妈妈仍然给小孩喂饭，势必会给宝宝后来的自主进食能力带来不良影响。因为由于妈妈喂饭，往往导致宝宝进食的狼吞虎咽，使其不能充分咀嚼食物，从而影响消化吸收，增加宝宝对进食的心理负担，对宝宝预防龋齿和锻炼脸部肌肉造成一定影响。所以，妈妈应让自已在喂饭过程从主导地位向辅助角色的转变，通过鼓励和协助，让宝宝体验到进食的快乐、享受进食的乐趣。
每天坚持和宝宝一起用餐
甜甜爸和妈妈的工作很忙，可是无论她们每天再辛苦，每晚一家人共进晚餐的时间总是雷打不动的。每当到了这个一天中最温馨的时刻，甜甜就会乖乖地坐在餐桌前，开心地和爸爸妈妈共进晚餐。
妈妈说，应该让小甜甜从小就养成享受愉快进餐乐趣，这不仅是一种饮食习惯，更是一种乐观的生活理念，拥有了一颗易于满足和乐于感恩的心，是足以让宝宝受益终生的。
宝宝运动量大了胃口自然就好
只要宝宝白天的运动量够了，肚子就自然会饿，胃口也就自然会好。因此，妈妈把注意力从宝宝的胃口问题上转移开来，投注到了如何保证甜甜每天足够的运动量上，15个月的甜甜最喜欢每天跟着妈妈在小区里玩，在妈妈的逗引下，追蝴蝶逐蜻蜓，在阳光下尽情地撒欢。
在甜甜用心的养护之下，现在已经15个的甜甜宝宝常常不到吃饭时间就饿啦！每顿无需妈妈绞尽脑汁就会开心地吃完自己的一份饭菜，连附加的水果牛奶也照单全收。
小贴示
几种不可取的喂饭方式
填鸭式喂养不可取喂饭作为父母对自己宝宝的关爱本无可非议，但如果过分关爱，填鸭式喂饭，容易使宝宝因进食过量而将胃撑大，造成小儿肥胖，相信这是每一对父母所不愿意看到的。
一边吃饭一边做游戏的喂饭方式不可取这样容易使宝宝弄不明白这到底是在吃饭还是在做游戏，容易导致注意力不集中，从而影响今后的学习和工作。另外，一边吃饭一边做游戏，这样一顿饭持续的时间往往太久，容易影响宝宝对饭菜的消化吸收。
物质利诱不可取为了让宝宝多吃饭，有的父母会一边喂饭一边承诺给宝宝买各种东西。这样宝宝就可能认为通过吃饭可以获取某些利益。长此 以往养成习惯，如果有一天失去了物质利诱，饭也就没有办法吃下去了。
过度责怪不可取父母应该鼓励宝宝自己吃饭的行为，宝宝在刚开始单独进食时，容易出现掉落食物、弄脏衣物甚至打碎碗碟等情况，对此父母应持宽容态度，不应予以过度责怪。
怎样让宝宝吃得更香
医学研究证实，小儿自1岁后心理方面便有了自主感，开始向个体化发展。这样，在饮食行为方面就有了对食物的喜爱与不喜爱之分，并在进食的时间上有了自己的选择性和主见性。假如父母对小儿进食强加控制，难免会产生冲突，干扰小儿进食，并有可能出现诸多饮食行为问题。国内的有关调查资料表明在饮食行为上，大约64%～70%的2岁以下小儿表现为适应型，15%～20%表现为胆怯型，13%～18%表现为厌恶型，说明约有30%～36%小儿存在着不同程度的饮食行为障碍，值得关注。
医学专家指出，要想让小儿吃得放松。吃得香甜，需要在父母在关注小儿进食的过程中，给予孩子以下几个方面的帮助与支持：
1.鼓励小儿与全家人一起进餐，参与小儿的进食过程，但不要过分干扰其进食行为，吃饭时不要逗弄孩子，不要与其过多说话，防止引起孩子过度分心而影响正常进食，尤其不要在餐桌训斥孩子。
2.吃饭时让小儿坐在父母中间，坐位高度要适宜，鼓励小儿坐直了，以使其能够看到和接触到餐桌上的食物，并能够用手指取食物自喂。
3.既要尊重小儿对食物的爱好和选择，也要尊重小儿对新尝食物的爱好和拒绝态度。在这一过程中，父母宜用鼓励性的语气指导孩子选择食物。如果是新尝食物，父母可试着多次劝孩子尝尝，让其增加接触机会，达到自然熟悉和接受目的，切勿强迫孩子接受新尝食物。
4.让小儿自己决定进食速度的快慢，决定自己吃多少量，全身心参与进食过程。当小儿没有食欲和不感到饿时，切勿强求孩子进食，当其要吃时才喂。
总之，小儿进食是一个复杂的行为，受到多方面因素的影响，其中父母对小儿的进食心理和进食行为影响最大。父母的关心、支持和指导是小儿饮食行为健康发展的关键，而小儿进食时的心理状态是不可忽视的重要因素。因此，父母要为孩子提供和谐的进餐气氛，给孩子予必要帮助和指导，以使小儿吃饭时心情愉快、放松，吃得更香。
让宝宝睡得香甜的食物
牛奶
牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
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