1.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含 17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
2.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
上一篇
1/2
下一页
儿童泳衣选择有技巧
夏天带宝宝玩水或游泳，享受清凉的同时，还能锻炼宝宝的体型，完善动作的协调性。但是宝宝的泳衣要选择好，泳衣不同于其它衣物，安全性很重要。一般要注意避免以下的误区。不合身也往身上穿泳衣太小宝宝不仅穿着不舒服，还影响血液循环;泳衣过大会增大宝宝在水中活动时的阻力。不少宝宝对水有一定的恐惧感，贴身的泳衣能给宝宝多一点安全感，所以要选择一款大小合适的泳衣，不能因为泳衣有弹性，只要穿得上，不管合不合身就往宝宝身上穿。在为宝贝选择泳衣时，可以对游泳衣裤进行多次拉伸，如果仍回到原样，说明回弹复原性好。女宝宝的泳衣上有一些自然裙摆，会把宝宝装点成水上小天使。但过多，过于复杂的装饰物则会成为宝宝在水中的负担，影响肢体运动。因此，泳衣应该选择款式简洁，至于图案的选择可以丰富多彩，像卡通图案的泳衣是宝宝的最爱。买了不洗直接穿有些粗心的妈妈没有提前给宝宝准备好泳衣，等到沙滩或者泳池再匆匆忙忙买一件，也没时间洗就直接给宝宝穿了，泳衣看起来干净卫生，却不知里面隐藏了肉眼看不到的病菌，给宝宝健康带来了隐患。游泳衣的纤维网十分致密，经常网罗大量细菌，如痢疾杆菌、流感病毒、沙眼衣原体、化脓性皮肤病菌等。这些细菌常常随湿度的增高而大量繁殖。宝宝对病菌的抵抗力不比大人，而且泳衣又是贴身穿的，因此，切不可轻视游泳衣的卫生。新泳衣买回去以后一定要洗过再穿，用完后应立即清洗干净。不看泳衣的成分面料目前市场上泳装的材质主要以氨纶为主。氨纶丝的含量国际标准是18%左右，比较好的泳衣，要达到18%氨纶的含量。好的泳衣应该是拉力很紧的，当然弹性不是越大越好，而是回弹能力要好，多次拉伸仍能回到原样才算好。而劣质泳衣氨纶含量少甚至没有，其弹性就差，若是运动幅度稍微大一些，泳衣就很容易出现变形、破裂等现象。在一些服装市场和超市中，不少游泳衣裤都没有注明面料成分，妈妈们尽量不要给宝贝购买这类游泳衣裤，最好到正规的运动用品店购买。清洗保养不当泳衣怕热，怕化学药剂，怕沙子岩石等表面粗糙的东西，怕潮湿或长时间闷放在塑料袋中。换下泳装之前,先以大量的净水冲掉身上的氯或海水盐分,换下之后再仔细冲洗一遍,切勿使用热水、洗衣粉、漂白粉、冷洗精等化学药品，也不可用洗衣机绞洗。可用中性洗剂浸泡10分钟(如洗衣液)，然后用手轻轻搓洗,或只是清水洗净。洗完不要大力拧干，最好能用大毛巾将水分吸掉，置于阴凉干燥处自然阴干。避免长时间日晒，更不要使用烘干机或吹风机，那样会伤害衣料使其变形。
推荐
李小鹏带奥莉游泳亲子游勿忘安全
儿童学游泳五大安全须知
网友分享如何与儿童沟通
教育孩子不是一件凭借本能就可以做好的事情。它需要好的观念、手段和方法。不曾注意到的东西，往往是至关重要的。我们没注意到的教子习惯，往往会影响孩子一生。
本文Hash：64203c5881fee9140e4b03de99fbf0a6409452f3
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。