希望下列食谱能让你的孩子吃好吃得开心,也为孩子的健康成长出把力。
第1周和第3周:
营养保健水的功效
蜂蜜枸杞萝卜水
蜂蜜能提高免疫力,润肺止咳。枸杞有明目作用,萝卜除燥生津,清凉解毒。
冰糖山楂荸荠水
山楂开胃消食,荸荠清热生津,还有化湿祛痰的功效。
蜂蜜葱白胡萝卜水
葱白杀菌,助消化,胡萝卜滋肝明目,还有化痰止咳的功效。蜂蜜调补脾胃,润肠通便。
红糖红枣嫩姜水
红糖补脾补肝,生姜散寒解表,化痰止咳。红枣有丰富的矿物质和维生素,能提高人体的免疫力。
第2周和第4周:
幼儿补铁的3款菜谱推荐
许多妈妈都非常重视给孩子补铁,的确,铁元素对孩子的成长发育很关键,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒家长们的是,给孩子补铁,最好的方法就是食补,在此,小编就推荐3款幼儿补铁菜谱,一起来看看吧。
许多妈妈都非常重视给孩子补铁,的确,铁元素对孩子的成长发育很关键,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒家长们的是,给孩子补铁,最好的方法就是食补,在此,小编就推荐3款幼儿补铁菜谱,一起来看看吧。
肉末炒芹菜
◆材料◆猪瘦肉250克、芹菜100克。
◆调料◆植物油、酱油、盐、料酒、葱、姜各适量。
做法:
[1]猪肉洗净,剁成末;芹菜去根、叶,洗净,切成末,用沸水焯一下,捞出沥干;葱、姜分别洗净,切成末。
[2]锅置火上,加入植物油烧热,放入葱末、姜末煸香,放入肉末翻炒几下,加入酱油、盐、料酒翻炒几下,再放入芹菜末翻炒,炒熟即可。
胡萝卜羊肉丝
◆材料◆羊肉100克、胡萝卜250克。
◆调料◆香菜、葱、姜、盐、味精、料酒、植物油、水淀粉各适量。
做法:
[1]羊肉洗净,切丝,用盐、料酒腌渍一会儿;胡萝卜去皮,洗净,切丝,放入沸水中焯烫,捞出;香菜去根,洗净,切段;姜洗净,切丝;葱洗净,切段。
[2]锅内倒入适量清水烧沸,放入羊肉丝稍煮片刻捞出。
[3]油锅烧热,放入葱段、姜丝、羊肉丝、胡萝卜丝、香菜段、料酒爆炒,加入盐、味精。
香菇烧豆腐
◆材料◆豆腐60克、鲜香菇50克。
◆调料◆植物油、盐、料酒、水淀粉、味精各少许。
做法:
[1]鲜香菇去蒂,洗净,切成小片,在沸水锅中焯一下,取出沥干;豆腐洗净,切成小方块,在沸水锅中煮一下,捞出冲凉,沥干。
[2]锅置火上,加入适量植物油烧热,放入豆腐块煸炒一会儿,放入香菇片和适量的水、料酒、盐、味精,大火烧5分钟,用水淀粉勾薄芡即可。
适合十个月宝宝的一天饮食食谱推荐
宝宝长到十个月时,乳牙已经萌出四颗,消化能力也比以前增强。此时仅靠母乳或者是婴儿奶粉的营养来供给,是远远不足的。所以辅食上面,妈妈一定要多下功夫哦。那么,此阶段应该给宝宝吃什么食物好呢?适合10个月宝宝食谱又有哪些呢?小编在这里为各位麻麻介绍适合十个月宝宝的一天食谱,供各位妈妈参考:
10个月宝宝天天食谱安排:
主食:母乳或奶粉及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)
餐次及用量:
母乳、或奶粉及其他主食喂养次数与9个月相同,只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等,这样做是为再次减少喂奶次数作好准备,比如将喂奶次数减为3次/日
辅助食物:
1、水、果汁、鲜水果等,任选1种,120克/次,上午10时
2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次
3、嫩豆腐、鱼松等,1~2汤匙,可在下午6时添加
具体——
早上6∶00母乳哺喂20~25分钟(或给配方奶250毫升)
上午8∶00果汁:鲜橙汁或番茄汁180毫升
上午10∶00营养米粉:鸡蛋米粉40克,鸡蛋黄20克,白糖适量;小儿鱼肝油滴剂
中午12∶00肉末猪肝粥:大米15克,剁碎猪瘦肉或猪肝10克
下午2∶00母乳哺喂20~25分钟(或给配方奶250毫升)
下午6∶00母乳哺喂20~25分钟(或给配方奶250毫升);新鲜果泥或蔬菜泥20克
晚上8∶00母乳哺喂20~25分钟(或给配方奶250毫升)
另外,再给妈妈推荐几款宝宝益智粥的做法:
番茄土豆鸡肉粥
适合9个月以上宝宝
原料﹕香米50克﹐鸡脯肉30克﹐番茄40克﹐土豆25克﹐植物油10克﹑精盐﹑葱﹑姜﹑味精各少许。
制法﹕香米洗净后用冷水泡2小时﹐鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮切成小丁﹐番茄洗净后用开水烫一下﹐去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油﹐将葱﹑姜放入锅内煸香后捞出放入鸡肉末﹐煸熟后推向锅的一侧﹐放入番茄丁煸炒至熟后将两者混在一起。将香米放入锅中加水煮﹐用旺火烧开后改用文火熬成粥﹐然后加入煸好的鸡肉末﹑番茄丁﹑土豆丁继续用文火熬5-10分钟﹐加入少许味精和盐继续用小火煨至粥香外溢即可。
特点﹕粥香色美﹐十分可口。含有丰富的蛋白质﹑钙﹑维生素C等。
提示﹕米用水浸泡是为了让粥熬得更烂﹐煮粥的水用泡米的水最好。粥的咸淡以能尝到咸味为好﹐由于宝宝的味觉正在发育阶段﹐所以不宜太咸。
核桃瘦肉紫米粥
适合9-11个月宝宝
材料:紫米,核桃,瘦肉末(肉馅)
做法:
1。将紫米,核桃洗净。
2。水烧开,下紫米,核桃和瘦肉末。
3。粥开后转小火,熬成粥。
4。放少许盐调味。
如果给小宝宝吃,可先将核桃研磨碎再煮,也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊。
肉汤胡萝卜土豆粥
适合9-11个月宝宝
这可是十个月的女儿第一次赏脸吃光光的粥,当然是鄙人亲自做的。
材料:排骨、胡萝卜、土豆、泰国香米。
做法:先煲排骨汤,煲它1个多小时,汤好象浓了(浮油去掉),再放胡萝卜、土豆接着煲。然后汤用来煮粥,取几块胡萝卜、土豆捣碎成泥备用。小火熬粥熬至见不到米粒,倒入胡萝卜、土豆泥搅拌均匀,就可以冷却给宝宝吃了。
此粥色香味齐全,我自己偷吃了几口,象吃肯德基的土豆泥,嘻嘻。
也可将排骨换成牛肉,做出来的泥单独盛在小碗里,就着面条或着粥吃。
排骨汤也可以换成鸡汤,一次多熬点冻成冰块,随用随取挺方便的。
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