导读： 阴虚感冒 气虚感冒 寒性感冒 热性感冒 久久健康网（www.9939.com）独家专稿，欢迎分享，转载请注明出处。
冬季天气寒冷，宝宝很容易感冒。饮食调理是防治宝宝感冒的重要方法，不同的感冒症状宝宝饮食不一样，以下是针对不同感冒宝宝推荐的4款食疗方。
阴虚感冒
宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥。百合20~30克、枸杞10克、猪肉碎丁和米适量。先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁，一起煮至熟为止。
气虚感冒
宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。宝宝食谱：山药猪肉粥。山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
寒性感冒
宝宝在感冒初期，有以下症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致。宝宝食谱：葱白粳米粥。葱白(葱的根部)5~6段，生姜6~7片、粳米适量。先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。
热性感冒
宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。宝宝食谱：薄荷牛蒡子粥。薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将粳米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
最后，给大家推荐预防宝宝感冒的食谱：玉屏风散。西洋参10克、白术10克、防风6克。将上述各药材用水煮开后，取汁水当茶喝。此方对宝宝预防感冒有较好的疗效，可提高宝宝免疫力。
总结：以上就是给大家推荐的针对不同感冒宝宝推荐的4款食疗方。宝妈们可要耐心的看哦！
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冬季宝宝要加强锻炼 预防感冒最有效
常锻炼可降低感冒影响
专家表示，加强日常锻炼，对感冒有积极意义。美国一项最新调查显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低感冒频率，即便得了感冒，严重程度也会比锻炼少的人轻得多。
美国研究人员在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，不论是年轻人还是中老年人，经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。
调查还发现，经常锻炼身体的人即便患了感冒，严重程度也要比不常锻炼的人轻30%～40%。研究人员说，尽管患感冒还受到其他因素的影响，如感冒病毒的种类、患者的年龄和性别等，但健康状况和锻炼程度是最重要的影响因素。这是因为，锻炼时会激发体内免疫细胞，使其活跃，从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。
加重保暖意识有利感冒康复
冬季感冒多由风寒引发，感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状，缩短病程，预防复发。
其一，增添衣被。感冒后身体防寒能力减弱，抵抗能力下降。要及时增添衣被，增强防寒抗寒能力，以免加重病情或反复感冒。
其二，温水洗脚。足部远离心脏，肌肉脂肪不发达，易受寒冷侵袭，引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡脚，既可以驱散风寒，又可以加快全身血液循环，增加代谢，提高疗效。其三，食用热粥。感冒往往影响食欲、食量和消化吸收功能，影响体力和抗病能力。若恣食生冷肥腻，容易使脾胃受损、呆滞或功能紊乱。感冒后应养护脾胃。可以根据个人的口味，适量食用一些热粥，如苏子粥、桂花大枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等，以增加营养，激发胃气，鼓舞正气，提高抗病能力，促进康复。
特殊人群应打流感疫苗
专家表示，今年是甲流后的第一年，我们不能放松对季节性流感的防控，四大类人群——— 老、幼、病、喘，应该及时接种流感疫苗。
今年5月进行的一项涉及全国3000例的调研结果显示：2009年甲流爆发时，全国流感疫苗接种率明显高于2008年，其中儿童接种率高出近20%，但今年公众接种疫苗的意向明显回落。此次会议上，来自心内、呼吸、内分泌、儿科等领域多位临床专家提供的临床数据显示，流感流行期间，学龄前儿童发病率可超过40%。流感易诱发儿童多种可能危及生命的并发症，如肺炎、心肌炎、脑膜炎等。年龄大于60岁的患者每年流感患病率高达16%，6%致命性哮喘发作住院的患者与感染病毒有关。
我国儿童流感疫苗接种率远低于发达国家50%的水平。老人和有糖尿病、哮喘的慢病患者，往往因流感住院后才意识到其危害。专家指出，目前，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的措施。研究显示，接种流感疫苗可预防65岁以下成人和儿童70%-90%的流感及其并发症，接种疫苗的老年人心脏病住院风险能降低19%，脑血管病危险降低23%，总病死率降低50%。
（实习编辑：张蔚蔚）
冬季宝宝如何预防流行性感冒
很多人都知道流行性感冒是一种感冒病，但是具体是什么呢？流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒藏在患儿的呼吸道中，经过咳嗽、打喷嚏都可以传播这种病毒。流感的传染性很强，而且容易变异，即使已经患过流感的宝宝，不小心护理的话一样会再次被传染。流行性感冒是冬季宝宝最常见也是最危险之一的一种疾病。
那么如何预防宝宝冬季患上流感呢？99育儿专家称，6个月大的宝宝最好还是坚持母乳喂养，因为母乳中含有天然的免疫成分，能帮助宝宝对抗流感。开始吃辅食或者稍大一点的宝宝则需要特别注意营养的平衡，蔬菜、水果、牛奶等生长发育需要的营养都要均衡的添加，这样才能全面提高宝宝的抵抗力，同时也要每天给宝宝多喝白开水，增加宝宝身体的新陈代谢功能，排除废物预防感冒。同时在起居方面也要保证宝宝充足的睡眠，充足的睡眠也是宝宝提高免疫力的方法之一。冬季宝宝室内温度宜保持在16摄氏度到24摄氏度。注意室内的通风情况，睡前适当的安抚宝宝也有利于提高宝宝的睡眠质量。定期也要给宝宝房间和常用物品进行杀菌消毒，同时也要给宝宝每年注射流感疫苗，减少宝宝感染流感的机会。
如果宝宝不小心感染了流感，那么怎么护理呢？在看过医生吃了药以后，因为患流感后宝宝体力消耗大，所以爸爸妈妈们应该让宝宝好好休息，同时也要把宝宝被汗水弄湿的内衣内裤换下来擦干净身体再睡。其实在饮食上不要给宝宝吃过于油腻和生冷刺激性大的食物，多给孩子吃蔬菜和水果，饮食口味保持清淡。也要保证宝宝大便通畅，小便尿量正常，以使体内的毒素尽快随着排便排尿排出。感冒后宝宝身体会很不舒服，这个时候可以按摩宝宝的头部、颈部、肩部、背部、臀部、腿部，帮助宝宝减少不适。如果宝宝很小还不适合按摩，那么也可以轻轻的揉捏宝宝的四肢，同样也可以让宝宝身体放松。
99健康网育儿专家提醒，宝宝在流感治愈后的两周身体依然很虚弱，爸爸妈妈们要特别注意，不要让其他病毒再次感染宝宝。在这两周内宝宝需要充分的休息和补充营养，以让宝宝的身体得到最快的恢复。（来源：99健康网www.99.com.cn本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究）
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