导读： DIY去“肝火”的美味佳肴
宝宝肝火旺 DIY去肝火的食疗方
鲜牛奶：很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起脾气暴躁。其实，鲜牛奶不仅不会“上火”，还能滋阴降火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解火毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
草莓：中医认为有“去火”的功效，能解热、泻火、除烦。
西瓜：性凉，宝宝可多食用，而且含有丰富钾盐，能弥补宝宝的体内钾盐缺乏。但妈妈们需要注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
DIY去“肝火”的美味佳肴
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨
辅料：冰糖、青豆、枸杞
做法：银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用小火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。将炖好的汤盛入火龙壳中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清热、去火、化痰、润肺。
帮助宝宝秋季降火的三款食疗方
宝宝秋天火气大 3款蔬菜少不了
降火蔬菜一：豆芽
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
小编推荐宝宝降火食谱：牛肉豆芽汤
材料：绿豆芽200g，牛肉150g，骨头汤一大碗，蒜、香油、盐、生抽、鸡粉各适量。
做法：
1、豆芽摘洗干净，牛肉切丁；
2、烧热油(香油味道最好)，炒香蒜片；
3、放入牛肉丁炒至变色；
4、放入豆芽，倒入骨头汤；
5、煮至八成熟的时候，倒入生抽和盐；
6、再放入鸡粉即可。
降火蔬菜二：韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
小编推荐宝宝降火食谱：猪血韭菜汤
材料：猪血3块，韭菜100g，酸菜50g，油、盐、姜各适量。
做法：
1、猪血切厚片，下开水煮2分钟；
2、捞出放凉水里泡凉；
3、姜切片，韭菜洗净切段，酸菜洗净切丝；
4、油锅爆香姜片，下酸菜翻炒；
5、下猪血和一点水，加盐煮开；
6、出锅前下韭菜，韭菜煮软即可出锅。
降火蔬菜三：菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
小编推荐宝宝降火食谱：菠菜汁薯泥
材料：红薯200g，菠菜50g，油、盐、淀粉各适量。
做法：
1、红薯洗净，切成四瓣，上屉蒸熟，剥去皮；
2、菠菜焯水，用粉碎机打成泥；
3、将菠菜泥和红薯放在一个盆里，混合均匀；
4、清水加淀粉、油、盐，熬成薄芡淋在薯泥上即可。
总结：以上就是给家长们推荐的3种帮助宝宝降火的食疗方法，宝妈们不要在给孩子吃药了，就吃这三种降火食物吧！
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宝宝肝火旺怎么办
肝火旺并不仅仅是大人，由于入秋后气候干燥，不经常喝水的宝宝也容易体内郁热，肝火上升。爸爸妈妈要在饮食上加以调理，祛除肝火，少吃油炸食物，才能改善便秘、睡眠不好等问题。阳气升发食物宜在上午食用宝宝秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜，至少应该占整个饮食结构的三分之一以上，如果能够达到二分之一，效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有辅助阳气升发的食物，尽量挪到上午7至11点食用，如春季应季的蔬菜、水果等。宝宝秋季的饮食调理另外，早秋应多吃温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春季节则可多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主，如豆制品、深海鱼类等。水果应以新鲜的、多甜少酸的食物为主。秋季尤其要注意调节宝宝的情绪，肝喜调达而恶抑郁，多保持开朗的心情。拍手法就是很好的锻炼方法，时间最好在上午7至11点进行。每天练练拍手法具体方法是，可以听有节奏的音乐的同时让孩子练习拍手，空心掌和实掌交替拍，一岁以下的孩子50下，1-3岁的孩子为100下，3-6岁200下。幼儿力度以把掌边拍红、手发麻为适合，成人需要震麻手臂为佳。此方法目的是让气血循环起来，带动肝气游走全身，对孩子的生长发育特别有效。体质虚弱、心火肝热的孩子，应该早晨5-7点起床，其间配合双手鼓掌50下，带动全身血液加速循环，快速提高体质。肝气郁积导致的睡眠问题、长斑点、抑郁和经常生气的父母也可以按照此方法调整身体，每日500下，对心火大的体质尤其有效。这样长期锻炼出来的孩子，心胸开阔、乐观豁达、抗压能力强。
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