营养不良不同部位的警示信号
现代人营养不足并非缺吃少喝引起的,而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。
唇部信号:
唇部开裂、唇线模糊,是唇病的先兆,说明缺乏维生素B2及维生素C。
补充办法:多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。
舌部信号:
如发现舌头过于平滑,味蕾凸起发红,舌尖两侧发黄、发白,说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质,将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱,生长发育不良。
补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并补救办法:多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
口部信号:
若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛,你很可能是营养不足而患上口角炎,如不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。从人体内部说,缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体生长发育。
补救办法:吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
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孕妈妈不可不知的疾病8大预警信号
一个人是否有病,其实身体会及时报警。如果不引起足够重视,则会导致更严重后果。美国《真简单》杂志最新载文,总结了身体发出的8大健康信号。
眼白变灰:可能是自然衰老的结果。然而,类风湿关节炎和脆性骨综合征等疾病也会导致眼白变成灰白色。变红:最可能是眼睛干涩所致。人工泪液可缓解眼红病症,每天滴4—6次。发黄:可能是黄疸,胆红素过高所致。
睡眠习惯躺倒就睡着:睡眠缺失所致。每晚理想睡眠时间为8小时。夜间常醒:可能是持续失眠所致。该病与焦虑、抑郁和睡眠呼吸暂停关系极大。
胃口爱吃咸食:是焦虑或工作透支体力的体现,应该减轻压力。爱吃油腻食物:油腻食物会刺激大脑产生更多的欣快激素内啡肽,进而对油腻食物上瘾。
头发发际线后退:如果有家族病史,这可能就是女性典型秃头症症状。但也可能是马尾辫发型过紧导致的牵引性秃头症。大量脱发:说明身体承受巨大压力(每天掉发100根左右都算正常)。手术、分娩、或大幅度体重下降都会导致大量脱发。但是痊愈后,头发会逐渐恢复。
口腔牙龈红肿或出血:牙周病所致。建议每年专业洗牙两次,每天用牙线清洁牙齿。舌面出现红点或白点:应做HPV(人类乳头状病毒)检查。
皮肤突然干燥瘙痒:可能是使用新护肤品后的反应。皮肤干燥也可能是甲状腺水平过低或贫血症状。最好检查血液。下巴出现痘痘:三四十岁的女性该区域容易发生痤疮,特别是月经前。可使用水杨酸或过氧苯甲酰药膏治疗。皮疹难以消除:轻度湿疹症状,压力过大所致。每天使用神经酰胺类洗液,缓解瘙痒。橄榄油也有一定疗效。
尿液深黄色:身体缺水。加倍饮水,多喝茶,多吃哈密瓜等含水较多的瓜果。浑浊:膀胱或肾脏炎症症状。尿液浑浊是白血球增多的症状。血尿或深色尿:膀胱感染和肾炎的症状,应立即就医。
双脚走路时,脚跟或脚弓疼痛:这是平足症状,可购买足弓托予以矫正。走路时,脚部痉挛:是外围血管疾病症状。血液循环不畅导致肌肉乳酸过多堆积,造成痉挛。
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