导读: 父母是孩子的好榜样 合理喂养 培养良好的饮食卫生习惯 要保持轻松愉快的进食情绪 积极治疗 小儿厌食食谱有哪些? 高粱山楂粥 红枣陈皮粥 鸡内金粥
父母是孩子的好榜样
如果父母挑食或偏食,则孩子也会受到影响,多半也是个厌食者。所以父母一定要以身作则,不挑食不偏食,给孩子一个正面的影响。
合理喂养
养成良好的饮食习惯,从小抓起4个月以内的婴儿最好采用纯母乳喂养。因为相关的研究表明,纯母乳喂养的小儿很少有厌食。按顺序合理添加辅食,不要操之过急。小儿饮食以主副食为主,不乱加额外的“营养食品”。不要使用补药和补品去弥补孩子营养的不足,而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。
培养良好的饮食卫生习惯
定时、按顿进食,饭前不吃零食(包括饮料),因为血糖升高影响食欲,饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种、尽量不要千篇一律,要荤素搭配。动物食品含锌较多,须在膳食中保持一定的比例。
要保持轻松愉快的进食情绪
创造好的吃饭气氛。要使孩子在愉快心情下摄食。即使有几次小儿进食不好,也不要着急,不要威协恐吓小儿进食,也不要乞求小儿进食。一餐不吃、不必顾虑,也不要再用零食补充,下餐饿了自然会吃。当孩子不愿吃某种食物时,大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物,既不无原则迁就,也不过分勉强。
积极治疗
引起厌食症的根源如因为某个疾病引起的厌食,原发病治愈后,食欲自然会增加。
孩子患上了厌食症要及时的进行治疗,并且结合食疗进行改善。那么,
小儿厌食食谱有哪些?
莱菔子粥。莱菔子(萝卜子)10~15克,大米30~50克。先把莱菔子炒至香熟,然后研成细末;把大米淘洗后,如常法煮粥,待粥将煮成时,每次调入炒莱菔子末5~7克,稍煮即可。趁热吃粥约1碗,每日2次,连用2~3天。有行气、消积的功效,在治疗伤食期间,不宜吃油腻食物。
蜂蜜萝卜。白萝卜500~1000克,蜂蜜150~200克。将白萝卜洗净后,切成条状或丁状;在铝锅内加入清水,烧开后,把萝卜放入再烧,至煮沸后即可把萝卜捞出,把水沥干,晾晒半日,再把它放入铝锅内,加入蜂蜜,以小火烧煮,边煮边调拌,调匀后,取出萝卜晾凉即可。饭后嚼食30~50克。有宽中行气、消食化痰的功效。
橘饼茶。橘饼1~2个。把橘饼切成薄片,放入茶壶内,用刚烧沸的开水冲泡,盖上茶壶盖,泡10~15分钟即可。每日用橘饼1个,可分数次当茶饮用,喝茶吃饼,连用2~3天。有宽中下气、化痰止咳的功效。
高粱山楂粥
本品具有开胃消食、补气健脾、化滞消积、活血化瘀、收敛止痢的功效,适合厌食的宝宝食用。高粱米难于煮透,建议妈妈们不要因为怕麻烦,就没有将其磨成粉。
食材:高粱米50克,山楂15克,白糖适量。
做法:
(1)山楂片和高粱米一起入锅用小火炒焦。
(2)将炒焦的山楂片和高粱米一起碾成粗粉。
(3)将粗粉置于砂锅内加适量的清水熬煮至烂熟,再调入白糖即可。
红枣陈皮粥
本品具有健脾养血,消食行气功效。适用于病后不思饮食、面黄少华、神疲无力的宝宝。
食材:粳米50克,红枣9个,陈皮5克。
做法:
(1)红枣去核;粳米和陈皮分别洗净。
(2)将所有材料放进锅中,加入适量清水,煮成粥。
用法:早餐空腹进食,连续喝1周。
鸡内金粥
本品具有消食化滞、理气和胃的功效。
食材:粳米50克,鸡内金1个,陈皮和砂仁各5克,白糖适量。
做法:
(1)将鸡内金、干橘皮、砂仁研成细末备用。
(2)先将粳米放入锅中加适量的清水煮成粥。
(3)在粳米快熟时将上述药末入锅一起熬煮至烂熟,然后调入适量的白糖即成。
用法:每天喝3次,,连续喝5-7天。
小儿厌食的治疗方法你了解了吗?所以平时家长也要注意让宝宝养成良好的饮食习惯,让宝宝达到营养均衡,保证宝宝食物的多样化,从而避免宝宝营养不良。
宝宝厌食怎么办推荐饮食加按摩调理法
婴幼儿的消化器官发育还不完善,消化液分泌不充足,酶的功能也较弱,胃及肠道内黏膜柔嫩,消化功能还比较差。如果父母不能正确地喂养,什么都给宝宝吃,使宝宝饮食的质和量不当,损伤了肠胃,宝宝就会出现肚子胀、吐奶、厌食、舌苔厚腻、上腹部饱胀、大便稀且有酸臭味等伤食的表现。
以下是小儿厌食的调养食谱,妈咪可以参考下。
1.橘皮山楂茶
材料:橘皮15克,焦山楂10克,莱菔子10克
做法:将橘皮晒干研末,焦山楂和莱菔子也研成粉末,一同放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮用。每天1次,2岁以下幼儿用量减半。
2.蜂蜜萝卜汤
材料:白萝卜200克,蜂蜜60克,水适量
做法:将白萝卜洗净后,切成条状或丁状。锅内烧开水,放入萝卜,待煮沸后捞出萝卜,沥干水,晾晒半日。再把晾干的萝卜放入锅内,加清水,加蜂蜜,以小火炖煮,边煮边搅拌,调匀后,取出萝卜晾凉。饭后给宝宝喝汤吃萝卜,每次10-15克。
厌食症的宝宝本来就不爱吃东西,所以按摩在治疗宝宝厌食上有着非常重要的作用。
1.按摩足三里、中脘和丹田穴。
按揉这三个穴位可以补大肠,健脾胃,消食导滞。
每天晚上可以在睡觉前,一边给宝宝讲故事,一边用大拇指推按足三里10-15分钟。一般2到3周就会起到明显效果。长期坚持的话,还有其他积极的保健效果。
2.按揉涌泉穴
厌食和肾功能也有关,涌泉穴是全身的肾水之源,按揉涌泉穴有辅助治疗的作用。每天晚上用拇指给宝宝推按涌泉穴100下。
涌泉穴:抬起脚,脚趾趾屈,足底最凹陷处,即为涌泉穴。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝挑食怎么办?挑食宝宝食谱推荐
不怕孩子要说“不”。
孩子爱吃零食,爱吃糖,爱喝甜饮料不爱喝无味的白开水。妈妈们都知道这是坏习惯,可奈何拗不过孩子妥协。这种情况要说对策只有说“不”,坚决杜绝,坏习惯绝对不能惯,没有开头就没有习惯。
“不能吃”的蔬菜。
对孩子吃饭很无语是他能吃的不吃不能吃的偏偏爱吃。妈妈们把那些孩子不爱吃的青菜胡萝卜之类很有营养的蔬菜,当做辅食打成泥,放在孩子看的见的地方,小孩子看到了自然不管是什么都会塞嘴里。这招真的会让孩子吃到很多他们平时不会吃的蔬菜。
事物新鲜感。
众所周知孩子是最“喜新厌旧”的人,这个特征就可以好好利用一下。变换食物的造型,多事物多多经行搭配,比如大部分孩子喜欢卡通动物形象,可以把小馒头简单做成动物造型,把盘子里的食物经行搭配,放上些类似樱桃的色彩鲜艳的水果蔬菜,让其看起来生动有趣,自然而然孩子会好奇的去“探索”了。
真的很好吃。
相信有宝宝的妈妈都有这样的体会,宝宝看到自己吃点什么就不得了了,不敢让孩子吃的只能偷偷的躲起来吃 。不妨反过来做,当着宝宝的面吃东西,很享受时不时的夸一句,久而久之,孩子就认为那东西一定很好吃。
父母习惯很重要。
孩子饮食习惯很受父母影响,别忘了宝宝可是很聪明好学的。比如父母不爱吃鸡蛋,餐桌上就从不出现鸡蛋,有或者也不吃,宝宝就以为那是不好吃的东西。父母们健康安排宝宝的饮食,而自己的饮食就不太讲究了,其实这样也在慢慢的影响着孩子的饮食习惯。
挑食宝宝食谱推荐
【刺猬丸子】
材料:糯米,猪肉馅,鸡蛋,香油,盐,味精,水淀粉,葱、姜末少许
做法:{1}将糯米用凉水泡40分钟,倒完水后待用;{2}将肉馅放入盆内,加入鸡蛋、葱姜末、精盐、味精、料酒、香油、水淀粉、清水,用力搅拌,待有粘性时,用手挤成大小相等的丸子;{3}将丸子逐个沾一层糯米,放入盘内,上笼用旺火蒸25分钟即成。
推荐理由:米粘、肉香、色白,形似刺猬,增加宝宝的食欲。
推荐度:★★★★
【奶酪蔬菜鳕鱼】
材料:宝宝奶酪一块、胡萝卜50克、西兰花几朵、西红柿半只、鳕鱼两块
做法:
{1}将鳕鱼蒸熟,然后把刺去除,剩鱼肉备用;
{2}将胡萝卜、西兰花垛碎,备用;
{3}西红柿去皮切成小粒备用;
{4}先将胡萝卜、西兰花、西红柿放到锅中煮熟,再放奶酪;{5}将煮好的奶酪蔬菜淋在鳕鱼肉上即可。
推荐理由:用奶酪做菜宝宝都爱吃,这个菜营养丰富,还一次性解决了宝宝什么都不爱吃的难题。
推荐度:★★★★
【菜肉水饺】
材料:水饺皮、肉末、蔬菜、菇类、蛋
做法:{1}准备好肉末,加入剁碎的蔬菜、菇类、鲜虾,再打入一个蛋,加适量盐调味;{2}包成饺子后煮熟即可。
推荐理由:小小的一个水饺,里面有荤有素,而且加入不同的蔬菜就会有不同的口味,简单易做,营养也很好。
推荐度:★★★★
【蛋黄塔】
材料:牛奶、鸡蛋
做法:{1}取鸡蛋一个,去蛋清留蛋黄搅匀;{2}配方奶粉半杯;{3}奶和蛋黄混合搅拌均匀后,在碗上蒙上一层保鲜膜,放入充有水的大锅里蒸;{4}15分钟后,即可。
推荐理由:制作非常简单,鸡蛋和牛奶又有营养,关键是宝宝超级喜欢。
推荐度:★★★★★
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