1岁前的补钙最关键。宝宝从出生半年到1年的这段时间之内，是补钙的最佳时间。在此过程中，宝宝生长速度最快，也需要非常大量的营养素，因此富含钙质的食物和保健品等成为了这段时间内必不可少的钙质补充剂。尤其是单纯母乳无法为宝宝提供充足钙质的情况下，1岁之前的补钙有着极高的重要性。
通过钙制剂摄取钙到2岁。在宝宝1-2岁的时间之内，通过使用钙制剂的形式能够取得较好的补钙效果，但在此过程中仍需注意到补钙的科学性，严禁使用成人钙制剂为宝宝进行补钙。
2岁后通过食物摄取钙质。实际上在宝宝通过钙制剂或是其他补钙手段补钙到2岁后，宝宝的生长发育相比之前已经明显的放缓。在此过程中宝宝对于钙质的需求并不如以前那个剧烈。因此可以通过高钙食物的方法为宝宝提供钙质。在日常饮食过程中可以尽量选择高钙食物。
给宝宝补钙可以通过饮食的方法，比如牛奶、橙汁、豆类食品、深绿色有叶蔬菜、虾皮等，都是天然的补钙食物。另外，给宝宝补钙的同时，要注意维生素D的补充，可以促进钙质的吸收。
给孩子补钙补到几岁合适
小孩补钙应该补到几岁呢？需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。
牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃是错误的。
营养学家指出，只要坚持平衡膳食的原则，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。根据国外的研究表明，儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。
眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障;尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患。如果同时摄取较多维生素D，肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补。
给宝宝补钙2种食物最合适
宝爸宝妈一定要适时地给宝宝补钙，钙元素是宝宝成长过程中非常重要的营养元素，如果钙元素缺失就容易影响宝宝的生长的发育，伤害宝宝的健康。那应该如何给宝宝补钙呢？除了钙片以外，饮食也是宝宝补钙的一个主要渠道。有2种食物钙含量高，非常适合于宝宝。
1、虾皮
虾皮的含钙量异常丰富，平均每100克虾皮中的含有991毫克的钙，仅次于芝麻酱。其中富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
2、芝麻
大家不知道吧，其实含钙量最高的食物是芝麻，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，比蔬菜和豆类都高得多。另外，芝麻酱的营养非常丰富，经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落，且还有很好的润肠通便作用。不仅如此，经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
哪些食物能帮助宝宝补钙呢？钙元素在宝宝成长的过程中发挥着重要的作用，因此宝爸宝妈们一定不能忽视了给宝宝补钙。上面小编向大家介绍的2种食物钙含量都是非常高的，非常适合于宝宝，正在为了给宝宝补钙发愁的宝爸宝妈们不妨将这些食物添加到宝宝的日常饮食中。
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