孕期少摄入盐份可以缓解乳房疼痛
一、怀孕期间乳房疼痛的原因
1 、乳房纤维囊肿
乳房疼痛是因为纤维囊组织形成了许多微小的囊肿，并在它的里面充满了液体，这会有膨胀的感觉，也就产生了疼痛。
2 、荷尔蒙不平衡
因怀孕期间，为了适应胎儿的生产，妈妈的身体激素在不断的快速变化着，这就造成了雌激素水平的不平衡，也会引起乳房疼痛的出现。
3 、乳房开始渗漏
在怀孕中后期的时候，有些妈妈的乳房会有漏乳的出现，因乳房中已有乳汁分泌了，由乳腺分泌。
4 、因为乳房改变
乳房的最主要的功能就是为了喂养宝宝的，所以在怀孕期间，为了适应哺乳，乳房在怀孕期间就形成了制作母乳的细胞与乳管，这也会让乳房变大，并产生疼痛。
怀孕期间，出现乳房的疼痛是很正常的现像，为了适应喂养需要，同时激素水平的不平衡，也引起妈妈乳房出现不适，所以平时饮食可以适当的减少盐份的摄入，可以减轻乳房疼痛的情况。
二、如何进行孕期乳房护理
怀孕期间，孕妇的乳房迅速增大，个别孕妇会伴随乳房肿胀、疼痛等现象，适当进行孕期乳房护理能帮助促进乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后泌乳。孕期做好乳房护理工作，还能改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。孕期乳房护理方法可从以下三方面做起。
1、选择合适的胸罩
怀孕后，乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大，乳头易勃起，对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状，还能支托乳房，防止乳房外形改变。
合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整；乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
2、乳房清洁
清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，同时还有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。
孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
3、乳头护理
正常的乳头应该为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。。乳头扁平或轻度凹陷者，往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷，可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。所以，乳头内陷者应该在怀孕5～6个月时开始设法纠正。
做法：以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸。
怀孕期间乳房疼痛难忍的话，不妨试试乳房按摩的方法缓解乳房疼痛。比如用温热毛巾热敷并适当推压按摩，按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，使乳腺团块消化则有效，切不可随意揉按。也可用拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
准妈妈孕期应少吃果冻
城中各大论坛里，不难找到孕妈妈们许许多多的关于“孕妇吃果冻”的疑问与对话。现在，专家为你释疑。
当你怀孕时，你的饮食对两个生命有着重要的意义，其中之一就是应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。你一眼望去，你最喜欢的食物和饮料可能看起来很安全，但是仔细看过就会发现潜在的危险。准妈妈，你的生活中有多少食物被“添加”了呢？有多少“加”得隐蔽而让你忽视了它不健康的一面？让我们一起细心甄别。
果冻篇
“我怀孕4个月了,自从反应期过后嘴巴一直感觉没有味道,唾液还很多,这几天我特别喜欢吃果冻,就是市面上常见的那种。我也不知道吃了会不会影响到宝宝?老公也不懂,给我买了好多。”
“没事吧,我也吃了……”
“不知道反正我吃了不少～～”
城中各大论坛里，不难找到孕妈妈们许许多多的关于“孕妇吃果冻”的疑问与对话。
专家为你释疑
市面上售卖的果冻，说白了就是增稠剂的制成品。一个小小的果冻需要用到增稠剂、甜味剂、食用色素、防腐剂等至少4种添加剂。大家都明白，正确使用食品添加剂是安全的，但这个安全得建立在“量”的基础上，过量了影响可就不好评估了。
至此，聪明如你，该知道作为敏感人群，果冻还是少吃为妙了吧？坚持一个原则“吃是可以，但尽量少吃”！
另外，即使要吃，也尽量要购买大品牌的产品。因为曾经有报道说过为牟取暴利，不法厂家生产果冻的主要材料明胶有质量问题。所选的材料本身就有问题了，那“量的积累”所造成的威胁就更加不用说了。
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