妈妈必须知道的哺乳期饮食禁忌
作为妈妈都应该知道宝宝如果护养不当就会其健康成长带来非常多的不利因素。特别是处于哺乳期间的宝宝。除了注重婴儿的饮食外，妈妈也必须知道在哺乳期饮食禁忌。妈妈在哺乳期饮食禁忌有哪些呢?
哺乳期饮食禁忌须知：
1、药品和酒精
药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
2、辛辣食品和咖啡因
应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。
3、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
哺乳期饮食禁忌健康小贴士：
宝宝出生后一年内，如护养不当会罹患各类疾病，所以妈妈应注意哺乳期饮食禁忌，这对抚养好宝宝有很大的帮助。
产后饮食五大禁忌漂亮的妈妈们你们知道吗
女性在产后都会比较虚弱一，所以产后饮食调节很重要。但是产后的饮食要注意，否则会适得其反。那么产后饮食的禁忌有哪些呢?
1.产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。
2.产后不宜过多吃蛋
孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个产褥期间，孕、产妇每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够。
3.产妇不宜久喝红糖水
产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候，喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。这样对产妇子宫复原不利。红糖的活血作用还有可能造成产妇继续失血。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
4.不宜多吃巧克力
产妇多吃巧克力，会影响食欲，影响其他食物的进食，导致必需的营养素却缺乏;而且会使身体发胖，影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡眠不稳、哭闹不停。
5.产后不宜马上节食
无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。分娩后，要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，否则不仅会伤害自己的身体，而且也会因哺乳所需的成分不足，使新生儿受害。医生建议，产妇一定要吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。女性过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天吸收6300千焦(1500千卡)的热量，再加上运动，就可恢复健美的身材了。
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