可能有些妈妈想要断奶了，但是他们又会有些缩手缩脚,怕影响孩子或者自己的身体。不管是你先行动还是孩子先行动，你都有方法让这个过程变得简单轻松一点。
1、什么是断奶？
断奶就是不喝母乳。但严格说来，断奶是在孩子能吃其他东西后就开始，到不再吃母乳结束。你可能想在宝宝还不到6个或者12个月的时候就断奶，比如，你想回去上班的时候你就会要断奶。有时不到5个月孩子就不想喝了，但这中种情况不是很常见。
2、断奶的过程
断奶要慢慢来，这样宝宝就能更轻松地适应这些变化和饮食，而且你的身体也能习惯不生母乳了。如果是你想断奶而不是小孩子不喝了，你给孩子用奶瓶的时候或者用杯子给他喝的时候你就要多多给点安慰，这样他们就能轻松一点。如果孩子已经到了7到8个月，你可以直接用杯子给他们喝奶不需要用奶瓶了。
3、断奶后奶粉的选择
宝宝的年龄还取决于断奶后是喝配方奶粉还是牛奶------12个月不到的孩子不能喝牛奶，要喝配方奶粉。当你开始断奶后，第一步就是一天先一顿让他们不喝母乳，然后循序渐进，每过一周增加一点。如果你太急的话，你就容易涨奶会非常不舒服。为了缓解不适你就需要经常挤奶。挤到你觉得舒服的时候就可以了，不用全部挤光。
4、断奶后的乳房保养
小心乳房中的结块。在你断奶后，你的乳房中很可能有块状物，一般会持续5到10天。块状物会引起管道堵塞或者乳腺炎。如果你有这个情况的话，试试给乳房做个按摩或者挤点奶出来，也许会有所缓解。
给孩子多点安慰或者和他们多待一些时间会让他们感到安全舒适，这样就会减少对母乳的依赖。
5、断奶，避孕和排卵期
母乳喂养时会给你一些避孕的保护，尤其是在一段时间避孕的效果会更加好（孩子还没满6个月一天要喝好几次）。所以当你决定断奶后就要做好防护措施哦！你可以吃药丸或者迷你避孕药。不过你需要记住一点点：吃药丸避孕是可以的也很安全，但是如果你还在喂母乳的话它会减少你的奶水量。
断奶后，你的荷尔蒙会恢复正常，一些妈妈一减少晚上母乳的量，排卵期就开始了，有些则需要等几个月，所以如果排卵期没来也不要太过紧张。
如何给宝宝健康断奶
一位家长再来信中说道：从女儿出生到现在，我一直在坚持纯母乳喂养，而且我的奶量还很充足。但是过几天我就要上班了。咨询了一下朋友和同事，有的建议我干脆在上班前就断掉，有的则劝我“奶水这么好是宝宝的福气，让她能多享受一天就多享受一天”；有的告诉我夏天断奶不好，有的则说夏天断奶没关系……我都被搞晕了！
妈妈网专家解释：在2001年5月的第55届世界卫生大会上，世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）等国际组织号召纯母乳喂养到宝宝6个月，并建议产妇坚持哺乳24个月以上。现在，你的奶水很充足确实是小宝宝的福气，所以，如果条件允许还是建议你尽量坚持下来。
另外，也建议那些想要在这个季节给宝宝断母乳的妈妈们最好等秋凉后再断奶。因为母乳是婴儿的理想食品，它除了提供最适宜的养分之外，还含有协助克服肠胃、呼吸系统以及耳道感染的白细胞和蛋白质。而夏天是胃肠道疾病盛行的季节，这时期断奶，改变了孩子的饮食习惯，孩子会容易生病，而生病后又会影响宝宝的食欲，进而影响宝宝的生长发育。
妈妈网专家建议：
1.在上班前，先让宝宝学会适应奶瓶喂养。
2.为了避免奶水将衣服浸湿的尴尬，我们可以多准备几个防溢哺乳垫。
3.上班时带上吸奶器、奶瓶以及一些诸如小冰袋之类的具有降温储藏作用的容器。
4.上班时安排合适的时间定时吸奶。
如何让宝宝饮食健康“三灯”食谱让宝宝更健康
前不久，普陀区绿洲幼儿园召开了一次特殊的家长会，到会的都是幼儿体质指数属于“超重”“肥胖”的家长。每个家长拿到了一份“三灯”食谱，各类食物用红灯、黄灯、绿灯一一标出，让家长了解哪些属于高热量、高脂肪的食品，从而科学指导幼儿的家庭饮食。
这份“三灯”食谱指出，绿灯食品可以“多吃”：包括西红柿、芸豆、黄瓜、胡萝卜、大蒜、白菜、油菜、香菇、青椒、苹果、梨、橘子、菜花、韭菜、芹菜、苦瓜、薏米等食品；黄灯食品“适量吃”：其中包括米饭、馒头、面条、鸡蛋、豆腐、瘦肉、面包、奶制品等；红灯食品“请少吃”：包括各类洋快餐、干果类、甜饮料、果酱、奶油蛋糕、冰激凌、烤鸡、巧克力、肥肉等。
除了“吃什么”之外，小胖墩的进餐习惯也可以改进，专家建议，例如调整顺序和速度。正确的进餐顺序是水果、汤、菜、肉、主食。进餐时间多于30分钟/餐，用小碗多次盛饭，细嚼慢咽，要改变孩子边吃饭边玩、吃完饭后就静坐、爱吃零食、爱喝饮料、睡前喝配方奶粉、出门以车代步等习惯。
本文Hash：cba8a9270c7f434f94d3f757dfed29d44a62a826
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。