自从范玮琪生了可爱的双胞胎飞飞和翔翔之后，从晒老公晒美食晒闺蜜迅速转变成了晒娃狂魔，范范和黑人每天都要在微博上晒娃，幸福的一家子真是羡煞无数人。
11日下午，范范在微博上晒出一张在冰箱里存放了7袋母乳的照片，感慨道“终于开始有多，点点母乳可以存冰箱了哈哈！每次看到别的妈妈整个冰库的存货量，就羡慕的不得了，继续加油！”范范的这段话引来众多宝妈无限唏嘘，大家纷纷在微博评论区求下奶秘方，更有网友感叹，自己一个宝宝都不够吃！
母乳不够怎么办？宝妈可以选择奶粉喂养或辅食喂养，这样既可减轻宝妈的压力，更可以让宝宝全面吸营养，茁壮成长！
奶粉喂养
很多生完宝宝的妈妈要么就是奶水太清淡，宝宝吃着没营养，要么急着断奶，要么就是休完产假要上班，大家都急着囤奶粉，加入了“剁手”妈妈行列，此时选择什么奶粉，就成了妈妈们最大的困扰。
随着宝宝不断成长，母传免疫因子持续降低，体内需要及时补充维生素A、C、D和长链多不饱和脂肪酸以及益生元，有了这些营养元素，才能维持宝宝肠道正常环境，让肠道保持健康，提高抵抗力。
宝宝生长发育的速度很快，营养需求随着活动量的增加而增加，这个时候就需要给宝宝补充足够的维生素D，促进钙吸收，钙是宝宝骨骼和牙齿发育不可或缺的营养物质。
选择奶粉还有一点非常重要，就是安全！目前国内奶粉频发食品安全事件，宝妈至今都笼罩在三鹿奶粉的阴影下，众多宝妈选择了海淘，从国外购买优质奶粉，不惜成本，只为给宝宝一口最好的奶！
爱他美、喜宝、牛栏贝唯他澳洲A2这些奶粉在中国也越来越炙手可热，尤其是爱他美奶粉，更是中国妈妈的宠儿，只要一提到奶粉，宝妈第一个考虑的肯定是它。
奶粉开封后，要密封好，不宜存放冰箱中，因为冰箱内外的温差和湿度差别容易造成婴儿奶粉潮解，盖紧塑料盖或扎紧袋口置于避光、阴凉、干燥。
辅食喂养
当宝宝四个月以后，宝妈就可以考虑给宝宝添加一些辅食来配合喂养，这样宝宝能够吸收到更多的营养物质，成长的更快。
添加辅食要先从汤汤水水的食物开始，一开始添加最好是喝小米粥，果泥，蔬菜泥。平时多喝水，或者弄苹果给他用小勺刮刮喝汁，蔬菜可以剁碎了，然后放在碗里蒸，或者土豆切成块，蒸到能用筷子插透了，然后研成泥，给宝宝到一点点味道。
辅食添加初期（4-6个月）要注重营养，更要防过敏；辅食添加中期（6-10个月）既要注重营养又要注意宝宝的胃肠道吸收情况；10个月以后宝宝的肠胃发育越来越完善，针对这个阶段，宝宝的辅食可以相对多样化，全面补充营养。
添加辅食的原则应该是循序渐进，辅食添加量要循序渐进地增多，从一种到多种、从稀到稠、从流质到固体、从细小到粗大、从少量到多量，及时观察宝宝的肠胃并做出调整。如果宝妈是上班族，没有时间给宝宝亲子做辅食，可以购买喜宝等品牌的米粉米糊，方便快捷，宝宝营养吸收也全面。
在欧美淘购物的很多妈妈都说，添加了奶粉和辅食之后，宝宝营养摄入得全面，小体格越来越好了。宝妈们时刻准备着在欧美淘的活动中抢购奶粉辅食等宝宝用品，一切的辛苦都是为了让宝宝能吃到一口品质有保证的奶粉，让宝宝健康成长！
母乳不够要怎么办呢
众所周知，母乳是宝宝的黄金食物，是任何其他食物无法替代的，那么妈妈如何母乳不够要怎么办呢？本文就对此问题做详细的指导，一起来看看吧。
众所周知，母乳是宝宝的黄金食物，是任何其他食物无法替代的，那么妈妈如何母乳不够要怎么办呢?本文就对此问题做详细的指导，一起来看看吧。
1、加强营养，均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100—4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。
哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2、注意哺乳姿势，避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。
如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出)，则不利于炎症的消退。
同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。
3、加强宝贝的吮吸
12母乳不够怎么办补充母乳的营养食谱
1、加强宝宝的吮吸。
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。
哺乳期内，丈夫一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，丈夫有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
5、食疗。
中医认为产后乳汁的多少、好坏与人体的气血有密切的关系。而人体的气血的产生，又直接同脾胃强弱及所吸收的营养物质有关。因此，产后采用饮食疗法，提供良好的营养供应对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。
下面针对不同情况提供几个方剂：
肝郁气滞，气血运行不畅而少乳
生麦芽100克，煎水，加入红糖趁热饮，每天饮3次，连服3天。
桔叶10克，青皮10克，猪蹄500克，同炖煮，吃肉喝汤。
猪蹄1只，通草2克，加水煮烂，调味后食肉喝汤，每天1次，连吃4～6天。
活鲤鱼1条，去鳞及内脏，切成小块，与通草3克、粳米50克同煮成粥。连吃3～5天。
气血虚亏少乳
黄芪30克，当归15克，通草4克，猪蹄500克，将这些原料同煮炖，加适量黄酒和生姜片，吃肉喝汤。
黄芪30克，生麦芽30克，穿山甲10克，猪排500克，同煮炖，加少许黄酒，吃肉喝汤。
当归20克，羊肉500克，同煮炖，加少许黄酒及生姜，吃肉喝汤。
新鲜鲫鱼1条，生麦芽20克，同煮，吃肉喝汤。
活鳃鱼1条，通草3克，当归5克，同煮，吃肉喝汤。
虾米100克，黄酒250克，同煮至虾米烂，趁热吃下。
黄芪50克，母鸡1只，同煮炖，加少许黄酒及几片姜，饮汤吃肉。
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