自从范玮琪生了可爱的双胞胎飞飞和翔翔之后,从晒老公晒美食晒闺蜜迅速转变成了晒娃狂魔,范范和黑人每天都要在微博上晒娃,幸福的一家子真是羡煞无数人。
11日下午,范范在微博上晒出一张在冰箱里存放了7袋母乳的照片,感慨道“终于开始有多,点点母乳可以存冰箱了哈哈!每次看到别的妈妈整个冰库的存货量,就羡慕的不得了,继续加油!”范范的这段话引来众多宝妈无限唏嘘,大家纷纷在微博评论区求下奶秘方,更有网友感叹,自己一个宝宝都不够吃!
母乳不够怎么办?宝妈可以选择奶粉喂养或辅食喂养,这样既可减轻宝妈的压力,更可以让宝宝全面吸营养,茁壮成长!
奶粉喂养
很多生完宝宝的妈妈要么就是奶水太清淡,宝宝吃着没营养,要么急着断奶,要么就是休完产假要上班,大家都急着囤奶粉,加入了“剁手”妈妈行列,此时选择什么奶粉,就成了妈妈们最大的困扰。
随着宝宝不断成长,母传免疫因子持续降低,体内需要及时补充维生素A、C、D和长链多不饱和脂肪酸以及益生元,有了这些营养元素,才能维持宝宝肠道正常环境,让肠道保持健康,提高抵抗力。
宝宝生长发育的速度很快,营养需求随着活动量的增加而增加,这个时候就需要给宝宝补充足够的维生素D,促进钙吸收,钙是宝宝骨骼和牙齿发育不可或缺的营养物质。
选择奶粉还有一点非常重要,就是安全!目前国内奶粉频发食品安全事件,宝妈至今都笼罩在三鹿奶粉的阴影下,众多宝妈选择了海淘,从国外购买优质奶粉,不惜成本,只为给宝宝一口最好的奶!
爱他美、喜宝、牛栏贝唯他澳洲A2这些奶粉在中国也越来越炙手可热,尤其是爱他美奶粉,更是中国妈妈的宠儿,只要一提到奶粉,宝妈第一个考虑的肯定是它。
奶粉开封后,要密封好,不宜存放冰箱中,因为冰箱内外的温差和湿度差别容易造成婴儿奶粉潮解,盖紧塑料盖或扎紧袋口置于避光、阴凉、干燥。
辅食喂养
当宝宝四个月以后,宝妈就可以考虑给宝宝添加一些辅食来配合喂养,这样宝宝能够吸收到更多的营养物质,成长的更快。
添加辅食要先从汤汤水水的食物开始,一开始添加最好是喝小米粥,果泥,蔬菜泥。平时多喝水,或者弄苹果给他用小勺刮刮喝汁,蔬菜可以剁碎了,然后放在碗里蒸,或者土豆切成块,蒸到能用筷子插透了,然后研成泥,给宝宝到一点点味道。
辅食添加初期(4-6个月)要注重营养,更要防过敏;辅食添加中期(6-10个月)既要注重营养又要注意宝宝的胃肠道吸收情况;10个月以后宝宝的肠胃发育越来越完善,针对这个阶段,宝宝的辅食可以相对多样化,全面补充营养。
添加辅食的原则应该是循序渐进,辅食添加量要循序渐进地增多,从一种到多种、从稀到稠、从流质到固体、从细小到粗大、从少量到多量,及时观察宝宝的肠胃并做出调整。如果宝妈是上班族,没有时间给宝宝亲子做辅食,可以购买喜宝等品牌的米粉米糊,方便快捷,宝宝营养吸收也全面。
在欧美淘购物的很多妈妈都说,添加了奶粉和辅食之后,宝宝营养摄入得全面,小体格越来越好了。宝妈们时刻准备着在欧美淘的活动中抢购奶粉辅食等宝宝用品,一切的辛苦都是为了让宝宝能吃到一口品质有保证的奶粉,让宝宝健康成长!
母乳不够要怎么办呢
众所周知,母乳是宝宝的黄金食物,是任何其他食物无法替代的,那么妈妈如何母乳不够要怎么办呢?本文就对此问题做详细的指导,一起来看看吧。
众所周知,母乳是宝宝的黄金食物,是任何其他食物无法替代的,那么妈妈如何母乳不够要怎么办呢?本文就对此问题做详细的指导,一起来看看吧。
1、加强营养,均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100—4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。
哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2、注意哺乳姿势,避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。
如果发生了乳头破裂并导致发炎,吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房,一旦喷乳反射引出,立即让宝贝吸吮患侧,并充分吸吮,让乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧,或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出),则不利于炎症的消退。
同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物,多休息,多饮水,一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症,因此,是可以继续哺乳的。乳头破裂,吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上,晾干,有利于乳头恢复。
3、加强宝贝的吮吸
12母乳不够怎么办补充母乳的营养食谱
1、加强宝宝的吮吸。
实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。
哺乳期内,丈夫一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情绪。
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,丈夫有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。
5、食疗。
中医认为产后乳汁的多少、好坏与人体的气血有密切的关系。而人体的气血的产生,又直接同脾胃强弱及所吸收的营养物质有关。因此,产后采用饮食疗法,提供良好的营养供应对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。
下面针对不同情况提供几个方剂:
肝郁气滞,气血运行不畅而少乳
生麦芽100克,煎水,加入红糖趁热饮,每天饮3次,连服3天。
桔叶10克,青皮10克,猪蹄500克,同炖煮,吃肉喝汤。
猪蹄1只,通草2克,加水煮烂,调味后食肉喝汤,每天1次,连吃4~6天。
活鲤鱼1条,去鳞及内脏,切成小块,与通草3克、粳米50克同煮成粥。连吃3~5天。
气血虚亏少乳
黄芪30克,当归15克,通草4克,猪蹄500克,将这些原料同煮炖,加适量黄酒和生姜片,吃肉喝汤。
黄芪30克,生麦芽30克,穿山甲10克,猪排500克,同煮炖,加少许黄酒,吃肉喝汤。
当归20克,羊肉500克,同煮炖,加少许黄酒及生姜,吃肉喝汤。
新鲜鲫鱼1条,生麦芽20克,同煮,吃肉喝汤。
活鳃鱼1条,通草3克,当归5克,同煮,吃肉喝汤。
虾米100克,黄酒250克,同煮至虾米烂,趁热吃下。
黄芪50克,母鸡1只,同煮炖,加少许黄酒及几片姜,饮汤吃肉。
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