健康小零食，能更好地满足宝宝对多种维生素和矿物质的需要。宝宝的消化系统尚未发育成熟，胃容量小，在两餐之间提供1～2次有营养的零食，可以补充营养素和热量，这比只吃三餐更容易获得营养平衡。宝宝的营养零食可选：蛋类、豆制品、牛奶、酸奶——含有丰富的钙和蛋白质，有益于骨骼和牙齿生长；甘薯类——含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益生长；动物内脏——含有丰富的维生素A和铁，是最理想的补血佳品之一；坚果类——含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。卤香鹌鹑蛋原料：新鲜鹌鹑蛋调料：糖、酱油、葱、姜、料酒制作：1.鹌鹑蛋洗净，放入冷水锅中，用中火煮，水开后捞出鹌鹑蛋，用勺背轻轻将蛋壳敲裂。2.锅中换干净的水，放入葱姜，烧开后用中火，倒入鹌鹑蛋，加入酱油、糖，煮开后再用小火焖3分钟左右或关火加盖焖至卤味渗透入蛋内。营养价值：鹌鹑蛋营养全面，尤其维生素A、D的含量较高。提示：1.宝宝每天食用鹌鹑蛋以不超过2个为宜。2.鹌鹑蛋虽然营养丰富，但不能取代鸡蛋。酱香鸡肝原料：新鲜鸡肝调料：糖、酱油、葱、姜、料酒、茴香、桂皮、盐制作：1.鸡肝洗净，放入沸水锅中，加料酒焯一下水捞出，用清水冲净。2.锅中换干净的水，放入葱姜、少许茴香及桂皮，烧开后放入冲净的鸡肝，加入料酒、酱油、糖、盐。3.待煮沸后用中小火，加锅盖，焖烧15分钟左右。营养价值：肝脏含有丰富营养物质，是最理想的补血佳品之一。提示：1.动物内脏有腥臊味，焯水和加入多种香料能有效地去除异味，增加香味。2.动物肝脏不仅是储存养料的重要器官，也是动物体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应用自来水冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。烹调时间不能太短，若用急火爆炒至少在5分钟以上，肝片完全变成灰褐色，看不到血丝才好。冰糖奶香玉米棒原料：玉米棒调料：冰糖制作：1.玉米棒洗净、切成3厘米厚的段。2.将切好的玉米段放入锅中，加适量水，加入冰糖，用大火烧开后用中火煮30分钟左右。营养价值：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有促进胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，是适合婴幼儿的粗粮。提示：1.煮玉米的汤水可以当饮料喝。2.加入少许黄油，可使玉米带有奶香味。3.不宜常把玉米当主食吃，否则会导致营养不良，不利健康。香烤红（紫）薯原料：红薯（紫薯）调料：食用油制作：1.红薯洗净去皮，切块。2.烤盘刷油，将切好的红薯铺平放在烤盘里。3.烤箱预热到160℃后放入烤盘，烤40～45分钟（具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定）。营养价值：红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克，是大米的1/4，因此它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。以上就是对如何给宝宝制作健康小零食的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了孩子的饮食健康的注意，父母也是要知道关注孩子的饮食健康的，希望本文对您有帮助，希望每个宝宝都能健康成长。冰糖奶香玉米棒原料：玉米棒调料：冰糖制作：1.玉米棒洗净、切成3厘米厚的段。2.将切好的玉米段放入锅中，加适量水，加入冰糖，用大火烧开后用中火煮30分钟左右。营养价值：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有促进胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等，是适
婴幼儿的粗粮。提示：1.煮玉米的汤水可以当饮料喝。2.加入少许黄油，可使玉米带有奶香味。3.不宜常把玉米当主食吃，否则会导致营养不良，不利健康。香烤红（紫）薯原料：红薯（紫薯）调料：食用油制作：1.红薯洗净去皮，切块。2.烤盘刷油，将切好的红薯铺平放在烤盘里。3.烤箱预热到160℃后放入烤盘，烤40～45分钟（具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定）。营养价值：红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克，是大米的1/4，因此它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。以上就是对如何给宝宝制作健康小零食的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了孩子的饮食健康的注意，父母也是要知道关注孩子的饮食健康的，希望本文对您有帮助，希望每个宝宝都能健康成长。
维生素B对宝宝的健康到底有多重要？
最初表现为口角上发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂、浸渍或裂痕，张嘴时拉裂而易出血，吃饭说话等都受到影响。孩子嘴唇干燥后，喜欢用舌头去舔它，目的是想使嘴唇和口角区潮润些，可以得到一时的舒服感。
但由于唾液碰到干燥空气很快地被蒸发，这样不但不能解决干燥问题，相反将唾液中的微生物带至裂口中，会引起细菌感染，加重口角的炎症。目前，患口角炎的孩子都比较多，面对当前口角炎的高发季节，应该采取必要措施积极预防。
一是要加强营养，注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等，因B族维生素容易溶解于水。做饭时要注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。
二是保护好面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后注意洁净口唇。口唇发干时，不妨涂少许甘油、油膏，防止干裂发生。注意不要用舌头去舔口唇，如果用舌头去舔，唾液中的淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留，形成一种高渗环境，会导致局部越发干燥，从而发生糜烂。
母婴频道专家提醒：小儿一旦患了口角炎，可服复合维生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊。
(编辑：苗皓)
宝宝的健康需要维生素C
我叫维生素C，是人体需要最多的维生素老大。在人的身体内缺少一种叫做葡萄糖酸内酯酶的专门转化维生素C的酶，人就不能自动把体内的葡萄糖转变成维生素C，因此需要从食物中或额外补充维生素C来维持身体运转的需要。
一、如果人体中维生素C的储存量少于300克(正常约为1500克)便会出现坏血病的症状，1岁以下的宝宝每天应供给30毫克的维生素C，1岁~10岁的孩子每天需要的维生素C为50毫克。
二、小宝宝所需的维生素C可以从食物中摄取。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，很容易流失，贮存时间过长，植物中的酶会破坏维生素C，烧煮的时间长也会破坏维生素C。三、蔬菜保鲜要诀：蔬菜应先洗后切，急火快炒。汤开后下菜，使会分解维生素C的酶迅速灭绝。随烧随吃。
宝宝可以从食物中摄取维生素C满足机体的需要，但也有的宝宝要特别补充维生素C制剂。尤其适合那些免疫力低下、经常生病感冒的宝宝，和不爱吃蔬菜、水果的宝宝。选择天然的维生素c特别的重要。爱必顿专为2至6岁的宝宝研制了康乐VC咀嚼片，纯天然萃取，不含任何糖精。其原料选自于全球最大维生素生产商，确保产品符合世界级品质标准，因此妈妈们可以放心地给宝宝食用。
本文Hash：b00b37a0de98fc8ec0bd6060de024941a9a6729a
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
