炎炎夏日，宝宝特别容易上火。专家指出，给宝宝多吃一些深色蔬菜可预防宝宝上火。专家指出，夏季天气炎热，小孩的自我调节能力比较弱，容易上火。而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等；保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。还可以给孩子喝一些中药的茶饮，如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。
如果孩子已经上火了，饮食上一定要清淡，避免油炸、油腻的食物，同时要避免辛辣刺激的食物，适当增加孩子的饮水量。如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金银花茶，也可以喝些板蓝根冲剂，自己可以自制百合蒸梨或川贝粉蒸梨给孩子吃，还可以把荸荠、梨共同榨汁给孩子饮用。如果孩子口舌生疮，可以拿竹叶6克，芦根、茅根各15克给孩子煮水喝，在孩子口舌生疮处可以滴少量维生素E或者香油，这些都可以帮助孩子改善上火的症状。
给大家推荐一些适合孩子们的“清火”食物。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
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大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
绿茶
夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。绿茶滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既能消暑解热，又能增添营养。
绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。
海带
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带。
清补肉蛋类
夏季要采取清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主，促进食欲。
爱心提醒：
1.不可过多地吃冷饮、喝饮料。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用，但食用过多会影响胃肠消化及其它营养素的摄入，所以不可过多食用。
2.生吃瓜果蔬菜要洗净。瓜果蔬菜要用洗洁 精仔细清洗，并多浸泡，切时用专用砧板和刀，保证卫生。
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即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法，是一种稳健同时副作用比较少的一种治疗方法。
春节期间，亲朋好友相聚，孩子不免成为大家关注的焦点。可孩子一说话，就传出一股令人不适的味道，你一定会很尴尬吧！
胃火口臭伴随表现：面红身热、口干喜饮、口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结
食疗药膳清胃芳香水功效：清胃泻火、芳香化浊
原料：淡竹叶10克、砂仁5克、藿香10克
做法：先把淡竹叶放入沸水中用大火煮3分钟，然后放入砂仁、藿香煮5分钟即可。
用法：口服或含漱，早晚各一次。
食疗治疗孩子火气和口臭
凉拌西瓜皮功效：清泻胃火、生津消渴
原料：西瓜1个、盐少许
做法：吃完西瓜后，将西瓜皮的外皮削去，留红色果肉与偏白部分，切成细丝，稍微放点盐，拌一拌即可。
用法：当菜食用。
TIPS：过食膏脂厚味、甜腻、辛辣食物，易助胃生火，引起口臭。胃火重的孩子在饮食上应增加绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并注意口腔卫生。莲芯茶、绿豆粥、萝卜汁均有泻胃火、缓解口臭的功效，妈妈可酌情选择。孩子出现一些特殊情况的时候，除了及时带去就医之外，还可以选择正确的食疗方法帮助孩子，这样不仅减少痛苦还能根除孩子的问题。
(兼职编辑：谢颖妍)
夏季宝宝上火的食疗大法
夏天宝宝容易上火，主要是天气炎热，宝宝不好好吃饭加上长痱子，脾气大，消化不良等等，稍微不注意会导致上火。家长们不要过于担心，应该耐心照看宝宝，毕竟是幼儿。下面小编具体说一下解决夏天宝宝上火的方法。
1、多给宝宝喝水。水是生命之源，宝宝上火时更应该多给他喝水。喝白开水最好，一次不要喝太多，每次喝30毫升左右就行，一天多喂几次，特别是临睡觉前、半夜里、早起时要及时给宝宝喝上一杯水。如果水分充足了，宝宝就不容易上火了。
2、及时调节辅食。添加辅食的宝宝如果上火要适当多吃蔬菜水果，例如小白菜、小油菜等等，多吃素菜，少吃荤，蛋白质多了，宝宝消化不了，就很容易上火，上火往往导致积食和大便干燥。如果宝宝大便干燥建议多吃西红柿，香蕉等。
3、选择合适的奶粉。如果宝宝断奶或没有母乳的话，一定要选择不容易上火的奶粉，要看奶粉的配方，尽量不要挑选含白砂糖、蔗糖的，太甜的奶粉宝宝喝多了容易上火。如果宝宝喝某种奶粉上火频率较大，那以后尽量不选用这种奶粉了。
4、适度服用煮过胡萝卜的水，也可以用枇杷、枸杞、甘蔗或雪梨来煮水给宝宝喝。能有效地减轻宝宝上火症状，如果有的宝宝喝某种降火冲剂拉肚子，就要停止饮用了。毕竟宝宝肠胃比较脆弱。
5、给宝宝服用果汁产品，当宝宝上火比较厉害而消化果蔬的能力较弱时，可以适量给宝宝服用成品果汁。注意要选用大品牌的产品，有质量保证的，坚持服用几天能起到不错的降火功效。例如亨氏清儿润果汁，挑选适合宝宝食用的温和防上火水果，含有大量维生素、优质益生元（低聚半乳糖GOS以及低聚果糖FOS），在补充宝宝维生素的同时，促进益生菌的生长，给宝宝一个健康的肠道环境，缓解因为上火给宝宝带来的便秘痛苦。多种水果口味，宝宝不会吃厌，还能与其他主辅食搭配食用，帮助宝宝夏季灭火，还宝宝一个轻松愉快的夏天。
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