6个月宝宝食谱:5款适合6个月宝宝的营养粥
六个月的宝宝可是可以吃一些稍稠的营养粥了,妈妈们可以试着给宝宝做做一些适合宝宝的营养粥,让宝宝爱上吃饭,6个月的宝宝可以喝什么粥呢?这些粥该如何制作呢?
六个月的宝宝可是可以吃一些稍稠的营养粥了,妈妈们可以试着给宝宝做做一些适合宝宝的营养粥,让宝宝爱上吃饭,6个月的宝宝可以喝什么粥呢?这些粥该如何制作呢?
六个月宝宝辅食食谱
南瓜粥
材料:
大米、南瓜、水各适量
做法:
大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。
营养提示:
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。
南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
菠菜汤米粉
材料:
菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)
做法:
菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。
营养提示:
菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克;
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适合4―6个月的婴儿操
第二套:4―6个月的婴儿操
4―6个月要强化室外活动,每日应达到2小时以上。在被动操的基础上可以加主动操。主动操是在家长协助下视孩子发育情况逐渐学习和完成的,当孩子不愿做时千万不可勉强,能力达不到时不可“拔苗助长”,总之要有足够的爱心和耐心,还要有科学的方法。具体做法如下:
一般婴儿到6个月以上8节操才可做全,因此必须在做被动操的基础上,一节一节逐步增加,不可性急。孩子喜欢肢体运动,能促进肢体发育。通过运动可增加食欲,帮助睡眠,还可使孩子心情开朗。
1、让婴儿双手抓住大人两手拇指,抓紧后提拉婴儿双臂帮助他坐起,躺下,重复4次。随着孩子慢慢长大,可练习提单臀坐起;
2、桥形动作。婴儿仰卧时,大人左手托婴儿腰部,右手按住双踝部使其不离床面。共2拍,重复8次;
3、扶肘跪立。抓住婴儿双侧肘部,使婴儿从俯卧位起至跪立位。然后再恢复俯卧位,重复4次;
4、后曲运动。婴儿俯卧位,大人握住婴儿两小腿并提起,使婴儿手掌、面颊接触床面再放平恢复原状,重复4次;
5、扶肘站立。婴儿俯卧位,握住两肘使婴儿至跪立位,再至站立位,然后在跪立,仰卧躺下,重复4次;
6、自立前倾动作。婴儿背靠物体站直,大人一手扶腰,一手扶膝,使其前倾捡玩具,然后再回到直立位,重复4次。
跳跃运动。扶住婴儿双侧腋下使其站立,然后将婴儿提离床面再放下,可重复8次
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