背奶的准备
1.事先选好吸奶的地点，如果公司有专门的哺乳室，会让挤奶工作变得容易很多，如果没有，私密性很好的会议室也是不错的选择，可以提前跟同事打好招呼，说明每日会占用的时间，相信大家都可以理解，如果这些条件都不具备，那么洗手间也是可以的。
2.准备好充足的容器，白天可以将奶水吸入奶瓶、集乳袋或集乳瓶中，下班后带回家给宝宝喝，家里也要留有足够的奶瓶，以便能适应宝宝对不同奶量的需要。需要注意的是，奶瓶和集乳瓶都是有保质期的，要定期更换，而集乳袋则是一次性的。
3.考虑储存方式，母乳挤出后需要储藏，如果公司有冰箱，可以将挤出的母乳放入冰箱冷藏室存放，下班时将母乳收入保鲜冰盒中，如果公司没有冰箱，那么要及时将母乳放到冰盒中。
4.提前让宝宝适应奶瓶，当宝宝已经习惯了吮吸妈妈乳头后，突然换成奶瓶，宝宝可能会表现出拒绝，因此妈妈需要在开始背奶前，让宝宝学习适应奶瓶。
5.掌握给宝宝喂“冷藏母乳”的技巧，切记不要用火直接煮沸或用微波炉加热，最好的方法是用40℃左右的温水进行加热，之后将母乳摇匀再喂给宝宝，如果是冷冻母乳，应先放入冷藏室中几小时解冻后再加热。如果宝宝一次没有喝完，那么就要丢弃，不要二次加热。
怀孕中期可以适当的当个“神仙妈妈”
怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，孕妈妈的生理反应增加，可以适度的进行房事。孕中期适度的夫妻生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但也不是多多益善，须合理安排，但是频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。
此时为安全期，以每周1-2次为宜，可采取夫妻双方习惯和舒适的方势，但要注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。
成为单亲妈妈你可担当的起？
关于才女、美女朱迪福斯特，有一句著名的评论：“她的存在说明了，男人的功能不过就是提供精子。”这样的话让人倒吸一口凉气。按照这样的说法，女人啥都能做了？什么都能看清楚了，什么都能自己处理了？按照这个逻辑便产生单亲妈妈这个群体，单亲妈妈，付出的则比平常母亲多双倍以上！请别遗忘庞大的母亲群体中还有这样一些人——单亲妈妈……
新闻事件一：奥运会金牌让菲尔普斯走出童年的阴影
当菲尔普斯夺得了自己的第八枚北京奥运会金牌之后，创造历史的他冲上了观众席，与守候在那里的母亲和姐姐一起庆祝着这一令人幸福的时刻，这时的迈克尔·菲尔普斯享受着无尚的荣耀与快乐。
出生在美国马里兰州巴尔的摩市的菲尔普斯拥有一个并不幸福的童年，出身单亲家庭加上自己体型上的特别，让菲尔普斯遭到了同学的白眼和嘲笑，幼小的心灵承受了很多压抑与痛苦。
在被诊断出患有多动症之后，小菲尔普斯像是一个被人遗弃的孩子一样走入了人生的低谷。但正应了那句“天生我材必有用”，菲尔普斯身高臂长的独特身形却正是一个游泳天才的基础。于是，在母亲和姐姐的支持与鼓励之下，在教练悉心的调教之下，菲尔普斯逐渐开始崭露自己在游泳方面的天赋，游得越来越好。据他早期的教练鲍曼回忆，菲尔普斯从小就表现出了非凡的游泳智慧，他能够排除一切杂念，专注于自己喜欢的游泳。训练中的菲尔普斯每周在泳池游10万米，一周7天不间断，甚至包括圣诞节也不例外。“我知道没有人比我训练更刻苦。”菲尔普斯明白，高强度的训练就是他的制胜秘诀。
赛场外的菲尔普斯是个典型的随意少年，他喜欢嘻哈摇滚，玩电脑游戏，喜欢和朋友们闲逛。但在母亲戴比面前，菲尔普斯是个好孩子。“她永远在我身边，为我付出了一切。我们是最好的朋友。”从不在意对手的菲尔普斯对自己的母亲非常尊敬，在他享受着一个又一个冠军带来的荣耀时，他总是寻找着在看台上的母亲，因为在他心里，母亲的疼爱就是自己不懈努力的最大动力与信心。
曾经被人嘲笑的“怪胎”，如今万众瞩目的“冠军”，菲尔普斯用自己的行动证明着奥林匹克更高、更快、更强的精神。这一刻，他把自己写进了奥运历史，写进了荣耀的英雄簿！
新闻事件二：单亲妈妈》诠释浪漫多视点开创苦情剧先河
陈松伶,刘恺威，陈莎莉等明星领军主演的单亲妈妈》正欲掀起女人戏收视高潮，该剧在山东烟台、青岛等地取景，正在进行紧张的拍摄。
单亲妈妈》主要讲述了“安秀妍”带着一个心理有障碍，不懂喊妈妈的女儿“安然”，一个身患重病却异常懂事的儿子“豆豆”，生活在一个偏远贫苦的小渔村，生活拮据，开心与担忧并存，饥寒与考验同在。
很多次的偶然机遇，再加上安秀妍与生俱来对生活的幽默与踏实，让这个原本平庸的“单亲妈妈”成为了一个时而坎坷艰辛，时而绚丽多姿，充满离奇色彩故事的中心人物。在市井人物与豪门之间，在温饱与奢华之间，上演了一幕又一幕扣人心弦而又耐人寻味的故事。
本剧人物个性崭新，悲喜交加，情感细腻，以往类似剧中没有娱乐圈内幕，商场激战，协议婚姻，单亲家庭等必将成为观众们感兴趣并关注的看点，而剧中的励志，苦情，悬疑，商战等更组成了本故事更多的收视看点。
励志：平凡女人的奋斗历程，虽曲折辛酸，却充满幽默温馨。
苦情：生活 一次次的重压下，一念之间的选择一次次的展开，安秀研所经历的故事一波三折，令人动容。
悬疑：安秀研早逝的丈夫究竟是谁，和李美芝秦松平又有着怎样的关联？
商战：昔日夫妻劳燕分飞，知根知底，各战商场，将展开一场殊死的较量。
以上收视亮点，结合台湾著名导演张自强温馨浪漫的拍摄风格及两岸三地的优秀演员的精彩演绎，必将打造出一部与众不同的现代新女性奋斗故事，开创多视点苦情剧先河，也势必引发新一轮的收视狂潮。
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