很多上班族白领妈妈选择成为背奶族，因为妈妈们坚持母乳喂养，但是又要上班，所以只能成为背奶妈妈。例如广州妈妈网网友宁宁宝宝妈妈的背奶经验吧。宁宁宝宝妈妈：我是个背奶妈妈一转眼宁宁9个月了，我还在坚持母乳喂养，并且将继续下去，希望能坚持到宁宁自然离乳。在生下宁宁的最初阶段，我也有过总觉得奶不够的痛苦，因为小宁宁总是要吃，一下又吃不了多少，过不了一会儿又闹着要吃，可累死我这个新手妈妈了！每天一到晚上7、8点钟，宁宁就会闹，我就觉得是我奶不够，因为我从我乳房里能挤出的奶很少，于是我就听从奶粉营销人员的建议了，每天在奶不够的时候给宁宁加一顿奶粉。可吃母乳的宝宝不喜欢奶嘴啊，所以冲出来的奶粉基本上都是浪费掉了，到最后，我还是要想办法自己喂她。头两个月，我睡眠严重不足，基本到了快崩溃的边缘，宝宝每晚都要闹，闹到晚上一两点才睡。终于熬到了快三个月的时候，宝宝慢慢的睡眠开始规律了，晚上一般到10点多的时候就要睡了，我也轻松了很多。但宁宁一生下来，就是属于那种觉很少，白天还要抱着睡那种的宝宝，所以我依然很累。晚上我可以睡得稍好一些，但白天，宁宁总得我抱着才行。有时候真的有一种厌倦的感觉，因为没有时间是属于自己的，每天晚上看着宝宝睡着了才觉得可以一个人呆一会儿了。到了宁宁4个多月的时候，我的奶基本也够宁宁吃了，一直也没怎么添加奶粉，因为宝宝大了，更不认奶嘴了。其实我到现在才明白，根本就不需要给宝宝添加奶粉，应该坚决的把奶粉罐子丢掉！在宁宁刚生下来的时候，她爱闹，也未必就是因为我奶不够，我不该听信奶粉营销人员的建议强迫宁宁吃奶粉。现在的奶粉营销人员非常讨厌，冒充保健医生，在头几个月里每隔一段时间就给我打电话假装询问宝宝的情况（那时候我还蠢得真当她们是保健医生），然后她们听我说道宝宝吃母乳间隔时间短、睡眠时间短、大便希之类的问题后，他们就建议我在下午4、5点乳汁分泌最少的时候给宝宝添加一顿奶粉，说这样可以改善宝宝大便的情况，还可以让宝宝晚上睡得时间长些，睡眠质量更高一些，那时候我还真信了，开始准备每天晚上给宝宝冲奶粉，结果我家宁宁根本就不吃，因为她不吃奶粉我还郁闷了很久呢，现在想想我还真是蠢！我还专门问这些所谓的“保健医生”，我的宝宝不爱吃奶粉怎么办呢？这些无耻的奶粉营销人员居然非常耐心的告诉我：可以将奶粉与母乳混在一起给宝宝喝，刚开始的时候，母乳的比例大些，慢慢的减少母乳的量增加奶粉的量，这样宝宝慢慢就能接受奶粉了！然后她们总是强调吃了奶粉可以改善我宝宝的睡眠质量大便的情况等等之类，现在想来我还真想骂她们的娘，为了能把奶粉营销出去，什么缺德的事都做！其实，按照相关法律，奶粉公司是不能向哺乳期的妈妈推销奶粉的，而且在美国、欧洲国家都是禁止的，不知道在中国她们为什么能够大行其道！我们的国家嘴上提倡母乳喂养，却不付出行动保护母乳喂养，让这些阻碍母乳喂养的行为到处发生！如果她们再给我打电话，我一定要臭骂她们一顿！可惜我当初不懂，居然还为宝宝不爱吃奶嘴发愁。不过实在是想骂骂这些无德的奶粉公司，违反广告法，冒充保健医生向妈妈们推销他们的奶粉。其实我们都是哺乳动物，怎么会没有奶吃呢？牛奶是给小牛吃的，母乳才是给宝宝吃的，我始终坚信母乳最好！我的产假是170天，因此在宁宁5个多月的时候不得不回来上班，我是08年8月1日上的
，那时候我不懂母乳保存的方法，一直以为母乳只能在冰箱保存24个小时，过了一天就不能吃了，再加上那会儿正好遇上宝宝的厌奶期，每次吃80ML.就够了，因此我能挤出的奶不多。早上在宁宁还在迷糊的时候，我喂她母乳，然后早上出门前我会挤奶，大概能挤100ml吧，也够她吃一顿吧。挤完了奶，我吃完早饭，7：30我就出门了，在路上坐车1个小时，8：30我到办公室。那时候我只有“好女人”一套吸奶器，我把它也带到了办公室，为了维持奶量不下降，我必须在上班的时候也挤奶，但单位没有储存奶的冰箱，天气也热，我只能将挤出的奶倒掉。一开始我在单位的时候挤两次奶，上午10点的时候一次，下午两点左右的时候再挤一次，每次我都把奶吸空，然后下午5点钟下班，6点钟到家，到家后就亲喂宝宝了。由于我不能将白天挤出的奶带回来，宁宁白天除了吃我早上挤出的奶之外，还要加奶粉，这样就由一个母乳宝宝变成了一个混合喂养的宝宝了。但过了两天，我发现我下班回家后，宁宁并不是马上就想吃奶，她经常是过了很久，才想吃奶，这样我的奶还是涨在乳房里，于是我开始下了班也挤奶，大概也能挤80ml吧，放在冰箱里给宁宁第二天喝。那时候宁宁厌奶，早上挤80ml，晚上挤80ml居然能够她一天吃的，真神奇！这样她又变成一个母乳宝宝了，我那时候不知道是该高兴，还是该忧虑，反正总觉得除了辅食之外，宁宁白天的奶量太少了。宁宁晚上吃奶一直都可以，晚上都要醒若干次吃奶的，所以我倒也不怎么着急。我们单位没有专门给我们这些哺乳期妈妈提供挤奶的地方，我每天都是将挤奶器放在保鲜袋里，带到办公室，挤奶的时候把挤奶器放在一个塑料袋里，拿到厕所挤奶，厕所都是蹲位，因此只能站着挤奶。厕所里还算是比较干净吧，反正是倒掉的奶，所以也没计较那么多。在这段时间，我上网查阅了相关资料，了解到母乳在冰箱里可以冷藏三五天，而且冷冻至少可以放三个月，这样我就可以想办法存一些奶了。这样上班坚持了大概一个星期，发现在上班的时候挤两次奶很麻烦，就想上班的时候挤一次奶，然后下班后立即挤奶存在冰箱给宁宁第二天喝这样应该可行，于是就开始在上班的时候只挤一次奶。由于我的奶水在上午的时候分泌的快，因此上午我安排在11点挤奶，这样我早上出门前挤一次奶存冰箱（宁宁吃了一晚上之后，能挤出的奶就很少了），上午11点我在单位厕所再挤一次，大概能挤120m.l左右，挤出倒掉（其实很可惜，但没有办法，当时也因为挤的奶够宁宁吃，所以也没有想其它的办法），下午下班后立即挤奶，开始的时候能挤一两百毫升，存在冰箱里当宁宁第二天的食量，前面说过，那会儿正好是宁宁胃口不好的时候，所以我早上和晚上挤出的奶足够她吃，而且经常还吃不完，倒掉婆婆觉得浪费，就拿来和面了，这样全家都吃上我挤的奶了。奶真的是越挤越多的。我快要上班的时候，宁宁胃口不好，每天白天只是快要睡觉的时候才吃奶，而且吃的也不多，每次只吃一边的奶，导致我的奶量极具下降。上班了后，由于我一天挤三次（早上、中午、下班后），每次都是把两边的奶排空，奶量几天就上来了，有变成超级奶牛的趋势诶！所以呢，如果妈妈们要追奶，就一定要给乳房适当的刺激，要么要宝宝吸，要么用借助挤奶器，用手挤也可以。上了大概半个月的班吧，宁宁每天白天的奶量在逐渐上升，一开始一次只能吃80ml,一天两次，慢慢的就变成一次吃100ml，一天三次了，这样宁宁在我不在的时候，白天就能吃300ml奶了，我已经很知足
了。我用来存奶的容器是新安怡的180ml的VIA杯，开始的时候，我只用存两杯80ml奶就够了，到后来我必须在冰箱里存三个100ml奶才能够，不过我的奶量还是能够应付的。我依然是早上挤奶，大概100ml左右，中午11点挤奶，120ml左右，是倒掉的，下午下班后回家第一件事就是挤奶，大概能挤200ml，所以在中午挤的奶倒掉的情况下，我挤的奶依然够宁宁吃。顺便说一句，那时候我不知道有“奶阵刺激法”，“奶阵刺激法”是我近期才知道的，那时候只知道拿着吸奶器挤，如果挤奶的时候刚好遇上下奶，就会容易的多，如果没有遇上“奶阵“，就会非常费时。有一天下班回到家挤奶的时候，我用的“好女人”吸奶器坏了，好像是抽筒里进奶了，吸力不大了，一点都不好用了，一下子就着急了，为了宁宁的口粮，吸奶器这东西一天也少不了的。所以我拿着300块钱就出门了，准备买一个新的。不想去太远的地方买，就到我家最近的的一个妇婴店，也是最贵的一个妇婴店，买了一套新安怡的手动吸奶器。说实话，买的时候，我很心痛的，因为觉得太贵了，但为了宁宁，买一套好的耐用的吸奶器还是非常有必要的。吸奶器328元，还欠了人家28块，说好第二天去还的。事实证明我的决策是非常正确的，因为实在是太好用了，与我之前用的那一个简直不可同日而语，就算乳房是软的时候也能吸出奶来，而且一点都不痛！这样我就有一套新安怡的VIA杯和一套吸奶器了，当时我还没有买消毒锅，不是不想买，当时还是觉得投入有点大了，有些舍不得。我原来用的“好女人”吸奶器不是不能用，而是不太好用了，我把它带到了办公室，就放在办公室了，反正中午我在单位挤的奶不多，还要倒掉，所以中午就用这个不好的吸奶器挤奶吧。这样我就有两套吸奶器了，家里的新安怡吸奶器和办公室的“好女人”吸奶器，我就不用把吸奶器带来带去了，挺好的。每天在家里需要挤奶的时候，我都会烧一壶开水烫吸奶器和存奶容器，吸奶器用完了之后马上冲水，中午挤的奶反正不要了，所以就不用消毒之类的了。由于那时候不知道怎么刺激“奶阵”，所以并不是每天都能挤出供宁宁第二天吃的奶量的，于是我在周末也挤奶。我周六、周日休息，周五下班后挤出的奶我会放在冰箱的冷冻室，等下一周哪天发现挤出的奶不够宁宁吃了，再拿出来补充。周六、周日两天除了亲喂宁宁之外，我也要把宁宁下周一吃的奶量挤出来，有时挤的多，就可以多存一点。这样宁宁依然是一个母乳宝宝，除了刚上班那会儿没有经验，喂了几顿奶粉之外，一直到现在，都没有因为我上班吃过一次奶粉。有时候，冻奶也吃完了，挤出的奶又不够，我就想办法在中午休息时回家挤奶，挤完奶再赶回单位上下午的班，有点辛苦，不过为了宁宁，还是值得的，尤其是在出了“奶粉事件”后！出了“奶粉事件”后，我很庆幸我还在坚持喂母乳，我没有像别的妈妈在上了班之后就给宝宝断奶。当宁宁还在肚子里的时候，那时候我还不太懂母乳的好处，觉得母乳到宁宁6个月就行了，因为大家都是喂6个月，6个月之后我就要上班了就可以断奶了；后来生了宁宁之后，我慢慢通过网络了解到母乳的好处和母乳的保存方法，我决定至少喂宁宁到一岁；出了“奶粉事件”后，我更坚定了我喂母乳的决心，我要一直喂母乳，直到宁宁自然离乳！就这样，我在慢慢坚持着，挤奶现在变成了我每天必不可少非常重要的一份工作！随着宁宁的长大，宁宁的奶量也在见长，而我的挤奶量也随着宁宁的奶量在增加。从每个VIA杯存100ml，到120ml，再到
140ml，再到160ml，后来我必须每天在冰箱里存3个160ml才能够宁宁白天吃的量。宁宁依然有胃口不好的时候，在她胃口不好的时候，我会把多余的奶冻起来，等哪天不够了，再拿来补充。我还是没有给宁宁加奶粉，因为根本就不用。还是在宁宁三、四个月的时候，我打开了一罐900g装的“美赞臣”奶粉，结果到现在都没怎么喝，我已经给婆婆拿去和面了。婆婆家是山西人，爱吃面食，还喜欢用奶和面，她经常拿宁宁吃不完的人奶和面，说面用奶活发得可好了！我也经常吃用我的奶活的面做的各种饼子，好像确实比用水活的面好吃！慢慢的进入了10月份，广州的天气渐渐转凉了，进入了广州的黄金季节，我的奶反而有慢慢有变少的趋势，主要是宁宁不吸的时候一般不会来奶，这样乳房就很少涨，挤奶的时候如果不来奶就挤不出太多，经常会发生存不够3个160ml的状态，是不是随着宝宝的长大，妈妈的奶真的会变少？我只能更加努力的挤奶，可有时候就算使劲挤奶，也挤不够3个160，这时候我就想如果能把中午挤的奶带回来就好了。我在网上了解到了“奶阵刺激法”，知道了原来是可以通过手刺激RT下奶的。下了班赶紧试了一下，就是在准备好挤奶之前，用两只手的拇指和食指捏两个乳房的RT，左右来回捏，就会发现RT很敏感，那种感觉真有点像宁宁在含住RT的感觉，慢慢的就发现RF在变硬，于是第一个奶阵就来了，赶紧用吸奶器挤奶，挤奶的时候就能有差不多10条奶线在喷奶，那种感觉真好！不过刚开始试验的时候，只能刺激一个奶阵。但刺激一个奶阵，我差不多两个乳房很快就能挤160ml了，效率比以前真的提高了好多。挤奶真的是一个熟能生巧的活，需要多加练习，过不了几天，我就能刺激出两个奶阵了。以前宁宁吃了一晚上之后，早上我通常只能挤几十毫升，现在用了奶阵刺激法，就能挤出160ml了，都能够把两个RF挤得扁得不能再扁了。这样我早上和下了班之后挤奶也比较容易挤够量了。天变凉之后，婆婆建议我把中午挤的奶不要倒掉，带回来给宁宁吃，我先决定试一下。因为觉得把奶倒掉实在是太可惜了，那可都是我的体内的血水在乳腺内生成的奶啊！顺便说一句，因为坚持母乳喂养，尽管我每天都吃很多，是以前饭量的三倍还多，我的体重依然在直线下降，尤其是上了班之后。刚生下宁宁时，我有123斤，现在差不多只有100斤不到，而宁宁现在有18斤，所以可以这么说，宁宁身上长的肉都是我身上掉下来的肉。如果我要把中午的奶带回来，就必须把新安怡吸奶器带到办公室了，又要开始过把吸奶器带来带去的生活了，但为了宁宁，再辛苦也值得！这里忘了告诉大家，10月份的时候我又买了一个新安怡的消毒锅，288元，就是可以直接放进微波炉里消毒的，总共8分钟就搞定，而且是蒸汽消毒，方便卫生，再也不用烧一大壶开水消毒了，真的方便了很多。我的新的挤奶生活是这样安排的：头天晚上我把吸奶器、存奶杯、奶瓶都放在消毒锅里消好毒后，不打开消毒锅（消毒状态可以保存24个小时），放到第二天早上上班前要挤奶的时候再打开消毒锅拿吸奶器挤奶；使用奶阵刺激法刺激两个奶阵，挤奶量160~180ml，收工；然后冲洗吸奶器，再放入消毒锅消毒，消好毒后将吸奶器和一个260ml的新安怡奶瓶放入保鲜袋带到办公室；中午12:00~1:00拿上工具去厕所挤奶，刺激三个奶阵，挤奶量260ml~280ml，收工，这挤出来的奶是要带回家的。下午下班消毒吸奶器，再挤奶100ml~160ml。下了班后挤奶要视当天的情况而定，有时候冰箱里的奶够了，下午我就不挤奶了，等到6、7点直接给宁
吃，有时候冰箱里存的奶不够，我就挤一些奶够了就不挤了，因为宁宁6、7点钟的时候还要吃，我不能都挤完。这样我终于可以把中午的奶带回家了，再也不用担心挤出的奶不够宁宁吃了。现在我每天要在冰箱里给宁宁留3个180ml奶，就是540ml奶，就是说我每天要挤出540ml奶给宁宁吃。这样，我就真的变成了背奶妈妈了，我很为自己感到自豪，我们单位与我基本同时生的两个同事中一个已经断奶了，另外一个奶早就不够了，而我还在坚持！想以此贴告诉所有妈妈们：母乳最好！没有什么是我们做不到的，关键看我们自己愿不愿意坚持！看完如此长篇的背奶妈妈经验之后，除了感叹妈妈的伟大，小编也很感谢宁宁宝宝妈妈的经验分享。更多精彩，请点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-799310-1-19.html
背奶妈妈母乳喂养的9条经验
“背奶”妈妈的全套装备：一个电动吸乳器，几个奶瓶和母乳储存袋，还有溢乳垫。但是，何按时挤奶?该在哪里吸奶比较适合?吸出来的奶怎么保存?碰到出差又该怎么办?下面是有经验的妈妈总结的母乳喂养的一些经验。
1、尽早投资一个优质的电动吸奶器。一般最好坚持母乳喂养约6-12个月，每天至少会需要吸奶4-5次，每次半小时左右。因此，投资一个较好的电动吸奶器更适合工作中的妈妈。一是快捷，方便在上班时快速完成吸奶;二是环保，可以重复使用，借给亲戚朋友等，将“背奶妈妈”的故事延续下去。
2、巧用储存袋。现在已有专供放入冷冻柜的母乳储存袋了。为了保证奶汁在储存时的安全和无污染，千万别使用保鲜袋储奶入冰柜，保鲜袋易破且不安全。
3、了解保鲜时间，做好预存。母乳在0-4℃之间可以保存约8天，0℃以下可以存上3-4个月。我纯母乳喂养了6个月，但同时我又预存了3个月的量，所以6个月断奶后，我的孩子混养，还可以喝母乳到9个月大。
4、奶袋外面标注日期。如果当天吸出的奶比较多，需要在母乳储存袋上标明日期，放入冰箱冷冻，作为出差或旅行时喂宝宝的备用奶。
5、吸奶不怕尴尬，大胆开口寻求帮助。可能在该吸奶时，你正在开会或接电话;可能你找不到合适的吸奶场所……这时候，不要担心尴尬，只要你开口，大家都会乐意帮助你的，因为大家都会理解母亲的这一份坚持和伟大。
6、冷冻装备很重要。准备冷藏母乳用的蓝冰和便携式冷冻袋，方便每日“背奶”。如办公室没有冰箱，也可以买个台式小冰箱，方便在办公室短时间存储。
7、办公室里没有隐蔽之处怎么办?寻求各方帮助：借用上司办公室半小时?借用办公室餐厅一会儿?去厕所?自带一件棉质斗篷以保隐私也可以是最后一条出路。
8、临时出差时，也需要带上“全套装备”，妈妈们一定要按时吸奶，保证出奶量，避免奶疥，也可以让生物钟按时走，等回家后仍可以按时喂奶。。如旅行时有条件储存母乳而非吸完后倒掉，那么准备一个便携式微波炉蒸汽消毒器，外出时借用微波炉就可以清洁消毒吸奶器和奶瓶了。
9、母乳喂养，观念在先。认同母乳喂养的好处很重要，下定决心后就要巧妙利用各方资源，寻求优质方便的哺乳用品来帮助坚持背奶。不怕辛苦，心甘情愿为孩子做一头“好奶牛”。
重返职场背奶妈妈的母乳喂养经
妈妈们在进行产假的调整后，面临着要再次回入职场。如何给宝宝按时喂奶就是这些妈妈们非常苦恼的事情。“背奶妈妈”一词就来源于这些要白天上班，而无暇照顾宝宝的妈妈们。我们之前给大家制作了背奶妈妈装备大调查，对产后回归职场但是又想坚持母乳喂养的妈妈们做了背奶装备的选购和使用知识进行汇总。今天，小编将为背奶妈妈们介绍储藏母乳与喂养方面小知识，妈妈们快来学习一下吧。1.背奶妈妈也需万事俱备妈妈在经过了产假的调整后，决定做一个职场背奶妈妈前，需要的母婴用品和其他准备工作可要准备齐全哦。妈妈们可以参考如下：（1）充足的奶瓶：妈妈们在决定要做“背奶妈妈”前要准备充足的奶瓶，白天可以将奶水用吸奶器吸到奶瓶中，带回去给宝宝喝，另外，家中也要留存足够的奶瓶，具体要针对宝宝的喂奶量来决定。还有，之前我们在文章中给大家介绍过，奶瓶也有保质期，针对不同材质的奶瓶，保质期也会截然不同，妈妈们不仅要准备充足的奶瓶，也要注意给宝宝及时更换新奶瓶。（2）公司是否有哺乳室：一定要先了解你的公司，是否有提供给妈妈们的哺乳室，如果没有，要事先选择好适合的地点。（3）奶水储藏地方：背奶妈妈将奶水挤到奶瓶或奶袋中，如果只是放置在常温环境下，极有可能会有变质的危险。如果公司设有冰箱，那么是很好的储藏地方，如果没有，妈妈们可要提前准备好了。（4）提前让宝宝适应奶瓶：妈妈们产假在家，如果已经让宝宝习惯了吸吮乳头，那么可要赶紧让宝宝训练用奶瓶了。专家建议，可以先给宝宝习惯乳胶奶嘴，在日常生活中注意在妈妈不在场的时候，给宝宝用奶瓶喂养。这样不仅可以让宝宝适应奶瓶，也能够减低宝宝对妈妈的依赖。2.背奶妈妈母乳的正确储藏法（1）储藏地点：背奶妈妈无论在公司还是在家中，都需要储藏母乳，那么究竟如何正确储藏呢？除了我们刚才提到的，要准备充分的奶瓶或奶袋外，还有母乳保鲜冰盒也是妈妈们需要用到的。如果背奶妈妈公司有冰箱，妈妈们可将母乳放置在冰箱中存放，在下班回家的路上在放置在母乳保鲜冰盒中。如果公司没有冰箱，那么妈妈们就要及时将母乳放置到冰盒中了。（2）储藏时间：妈妈们将母乳保存在冰箱的冷藏模式下，不要超过24个小时；冷冻模式（-18℃）可存放半年；极冷模式（-20℃）可保存一年。3.如何给宝宝喂“储藏母乳”背奶妈妈将母乳冷藏或冷冻后，需要进行解冻工作。妈妈们切忌不要用火煮沸或用微波炉解冻，最好的方法是用温水进行母乳解冻，最好温度在40℃左右。解冻后的母乳要向同一个方向摇匀后再给宝宝喂，如果宝宝一次没有喝完这些储藏后的母乳，那么就要丢掉了，不可以将母乳再次进行储藏，所以妈妈们要注意，最好储藏的母乳恰好是宝宝一顿的喂养量即可。
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