家长只要观察到宝宝不停的想抓东西往嘴巴送,可以试着给他熟香蕉或马铃薯,若是他吃得很高兴,没有用舌头把食物推出来,表示他已经準备好吃副食品了。
陈昭惠建议,添加副食品可把握以下十大塬则:
一、持续哺乳。
二、渐进添加。一开始先吃一、两匙用母奶或开水泡成煳状的米粉;大约两个月之后,可以一天吃叁餐的副食品,一般建议先吃水果泥、青菜泥,最后才是肉类。
三、多样化内容。母奶、米麦粉、水果、蔬菜、动物性食物、豆类、小鱼、起士、优格等,都可以做为副食品。
四、準备一些可以用手抓的食物给宝宝吃。例如:撕碎的土司、小块鸡肉、切片的熟香蕉、熟红萝蔔、地瓜或麵条,但必须随时注意,不要让宝宝呛到。
五、以天然的食材为主。
六、避免餵食容易引起过敏的食物。一岁以前不要準备牛奶、蛋白、花生、带壳海鲜、酸性水果(草莓、柑橘、番茄)等食物,也不要给宝宝喝蜂蜜,以免引起肉毒桿菌中毒。宝宝两岁之前,不要让他喝脱脂牛奶,以免缺乏必需脂肪酸。
七、注意宝宝的反应。如果有气喘、红疹、腹泻的情形,就先停止餵食副食品。
八、保持愉快的用餐气氛。刚开始大人要有耐心。一匙一匙餵,并且让宝宝坐在椅子上进食,当他不想吃就抱离椅子。
九、不要怕脏。宝宝习惯吞嚥之后,让他试着自己拿汤匙吃副食品,家长可以帮他穿上围兜,并在地上铺报纸,清理起来会比较方便。
十、不要将副食品放在奶瓶中,以免吃太多或呛到。
另外,宝宝开始吃副食品后,大便的形状、颜色和味道都可能会改变,即使食物塬封不动的排出来,也是常见且正常的现象,不需要太过担心。如果大便变得比较硬,造成宝宝排便困难,则可改换其他食物。
添加辅食10大原则
[摘要] 1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应 过早添加辅食,宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良,甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。 2、一种到多种 按照宝宝........
1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应
过早添加辅食,宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良,甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。
2、一种到多种
按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,尝试3~4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,再尝试另一种,千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。
3、从稀到稠
宝宝在开始添加辅食时,都还没有长出牙齿,只能给宝宝喂流质食品,逐渐再添加半流质食品,最后发展到固体食物。
4、从细小到粗大
宝宝的食物颗粒要细小,口感要嫩滑,锻炼宝宝的吞咽功能,为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时,妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长,并锻炼他们的咀嚼能力。
5、从少量到多量
每次给宝宝添加新的食品时,一天只能喂一次,而且量不要大,以后逐渐增加。
6、遇到宝宝不适要立刻停止添加
宝宝吃了新添的食品后,要密切观察宝宝的消化情况,如出现腹泻,或便里有较多黏液的情况,要立即暂停添加该食品,等宝宝恢复正常后再重新少量添加。
7、吃流质或泥状食品的时间不宜过长
不能长时间给宝宝吃流质或泥状的食品,这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期,可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。
8、不可很快让辅食替代乳类
6个月以内,主要食品应该以母乳或配方奶粉为主,其他食品作为一种补充食品。
9、添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好
给宝宝制作食物时,不要注重营养忽视了口味,这样不仅会影响宝宝的味觉发育,为日后挑食埋下隐患,还可能使宝宝对辅食产生厌恶,影响营养的摄取。
10、培养宝宝进食的愉快心理
给宝宝喂辅食时,首先要营造一个快乐和谐的进食环境,最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时,千万不可强迫宝宝进食。
附
4-5个月 强化铁米粉 菜泥 果泥
6-7个月 稀饭 烂面条 菜末 蛋黄 鱼泥 豆腐 动物血
8-9个月 肉末 动物内脏 烤馒头片 磨牙棒(饼) 饼干 鸡蛋
10-12个月 稠粥 软饭 碎肉 碎菜 馄饨
宝宝添加辅食的10大原则
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随着宝宝月龄的增加,妈妈的乳汁和配方奶粉已经不能满足宝宝快速生长发育的需求了。因此,从宝宝4个月起,妈妈要根据儿童专家的指导,为宝宝添加辅食了。
1.添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应
辅食过早或过晚添加,都会对宝宝的健康有不良影响。过早添加辅食,宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现和,消化功能发生紊乱;而过晚添加会造成宝宝,甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。
2.添加辅食应从一种到多种
要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时,只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,待尝试了3~4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,再让他们尝试另一种,千万不能在短时间内一下子增加好几种。
而且这样做还有一个好处,即宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应,则表明宝宝可以接受这种食物;如果怀疑宝宝对某种食物过敏,不妨一周后再喂一次,要是接连出现2~3次不良反应,便可认为宝宝对这种食物过敏。
3.添加辅食应从稀到稠
宝宝在开始添加辅食时,都还没有长出,因此妈妈只能给宝宝喂流质食品,逐渐再添加半流质食品,最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物,宝宝肯定会难以消化,导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡,即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥,然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样,宝宝才能吸收好,才不会发生。
4.添加的辅食应从细小到粗大
宝宝的食物的颗粒要细小,口感要嫩滑,因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能,为以后逐步过渡到固体食物打下基础,还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道,养成不偏食、不挑食的好习惯。而且,“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等,能促进肠道蠕动,容易消化。
另外,在宝宝快要长牙或正在长牙时,妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长,并锻炼他们的咀嚼能力。
5.添加辅食应从少量到多量
每次给宝宝添加新的食品时,一天只能喂一次,而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个,三四天后宝宝没有什么不良反应,而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳,再增加到半个蛋黄,以后逐渐增至整个蛋黄。
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