雾霾来袭！拿什么保护你我的孩子？
【妈妈网特稿】天气入秋，雾霾又开始蔓延，不仅仅是北上广，全国城市几乎全线沦陷！在这伸手不见五指的雾霾天气里，抵抗力弱的宝宝怎么办？让他也当“人肉吸尘器”吗？臣妾做不到啊！各位聪明妈妈，赶紧行动起来保护孩子、抵抗雾霾吧！
本期妈网小编为你全方位解析雾霾对宝宝的危害，吐血整理对抗雾霾6大妙招与“饮食攻略”，赶紧为了咱家娃秒藏起来吧！
雾霾对宝宝有哪些危害？
危害一：小儿呼吸道感染与肺癌
霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质，长期处于这种环境会诱发肺癌。如果霾被宝宝从呼吸道吸入，不仅会会刺激宝宝的呼吸道，还会沉积于宝宝的肺泡之中，造成血液中毒，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。
危害二：小儿佝偻病
由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
危害三：情绪不稳定
整天阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。
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6大妙招助宝宝对抗雾霾危害
雾霾中的小蛮腰若隐若现，看得人也是醉了……
1、打不过就跑！雾霾天减少出行
在有雾霾的天气，原则上应该尽量宝宝避免出行，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。
2、如果出门，选能见度较好的时段
如果有必须出去的情况，例如宝宝已经好几天没出门，必须要去透透气，或者需要看病等，那么最好选择能见度比较好的时段。比如周末的清晨或者平常上班高峰前的清晨，此时空气中的颗粒物会相对较少。
3、备好“神器”再出门，口罩最好为纯棉
虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩。
4、抓住机会“透口气”！风大时赶紧开窗
在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。但如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗，可以在室内购买空气净化器来过滤空气，也可以减少宝宝过敏的几率。
5、打开加湿器，悬浮颗粒全落地
加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。所以妈妈们可以购买加湿器在家备用，等到雾霾天气严重时就可以派上用场啦。
6、勤漱口来勤洗手雾霾颗粒无处藏
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害；而细小的灰尘无孔不入，尽量选择温水清洗手脸，才能把身上的灰尘清洗掉。
宝宝抗雾霾“饮食攻略”
除了做好防护工作外，为了提高宝宝的抵抗力，并让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素，妈妈要 宝宝多吃这些食物：
1、多吃富含维生素的食物
维生素有保证呼吸道免受感染的作用，因此在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
2、多吃润肺食物
润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
3、多吃排毒食物
排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜、百合的排毒效果都很好，蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
4、多吃菌类
菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。
5、多吃杀菌食物
雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用。
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宝宝什么时间吃钙最好？给孩子选钙剂需要注意这几点
钙是人类成长发育中不可缺少的微量元素，补钙也成了老生常谈的问题，对于幼儿补钙来说，有一个“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平，所以如何赶在临界期之前补钙，如何补钙才最有效，成了孩子补钙至关重要的问题。
一般情况下，宝宝补钙的最佳时间是在0~5个月，但是在这段时间，孩子唯一的饮食，就是妈妈的母乳或是配方奶粉，此时妈妈可以适当地吃些补钙的食物或者补充剂，自身吸收之后通过乳汁给孩子补钙，这段时间内要保证孩子每天600~800的奶粉供应，这才才能保持宝宝每天的钙摄入量达到200毫克，当孩子可以吃辅食的时候，适当地给孩子的辅食中添加些碎虾皮，帮助孩子补钙，此时孩子对钙的需求量大约在每天250毫克左右，如果饮食无法达到，家长可以采取补充剂的方式。
家长在给宝宝挑选钙剂需要考虑四方面：含钙量、溶解度、吸收率及价格是否合理。因此，含钙量高（是指含有的钙元素多）、溶解度好、吸收率高、价格便宜，而且对消化道没有刺激的钙制剂就是好的产品。就目前市面上的补钙产品来说，碳酸钙含量高，吸收率可以高达40%，是宝宝补钙的不二之选，而广告中常见的葡萄糖酸钙含碳元素仅为9%，不建议选择，活性钙和乳酸钙也不适合宝宝服用。
什么时候吃最好呢？
口服钙需要分解成钙离子，辅之以胃酸才能被吸收，所以一天中最佳的补钙时间是饭后，而且补钙要采取少量多次的原则，小编建议大家可一日分三次补充，尤其要以晚饭后为重，有研究表明维持正常的血钙水平，身体必须使用钙池，骨骼中的钙。在睡觉前，钙可以为夜间钙的调节提供钙，阻止体内钙的使用，钙和镇静可以帮助睡眠。
小编提醒家长朋友们，孩子缺钙问题多多，但是也不能补钙过量，否则很容易导尿路结石，最后要记得在孩子补钙的时候要同时补充维生素D，多晒太阳才能帮助宝宝更好的吸收哦！
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