雾霾来袭!拿什么保护你我的孩子?
【妈妈网特稿】天气入秋,雾霾又开始蔓延,不仅仅是北上广,全国城市几乎全线沦陷!在这伸手不见五指的雾霾天气里,抵抗力弱的宝宝怎么办?让他也当“人肉吸尘器”吗?臣妾做不到啊!各位聪明妈妈,赶紧行动起来保护孩子、抵抗雾霾吧!
本期妈网小编为你全方位解析雾霾对宝宝的危害,吐血整理对抗雾霾6大妙招与“饮食攻略”,赶紧为了咱家娃秒藏起来吧!
雾霾对宝宝有哪些危害?
危害一:小儿呼吸道感染与肺癌
霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质,长期处于这种环境会诱发肺癌。如果霾被宝宝从呼吸道吸入,不仅会会刺激宝宝的呼吸道,还会沉积于宝宝的肺泡之中,造成血液中毒,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。
危害二:小儿佝偻病
由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径,紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。
危害三:情绪不稳定
整天阴霾沉沉,太阳昏黄阴暗,宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,宝宝也就会显得无精打采。
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6大妙招助宝宝对抗雾霾危害
雾霾中的小蛮腰若隐若现,看得人也是醉了……
1、打不过就跑!雾霾天减少出行
在有雾霾的天气,原则上应该尽量宝宝避免出行,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。
2、如果出门,选能见度较好的时段
如果有必须出去的情况,例如宝宝已经好几天没出门,必须要去透透气,或者需要看病等,那么最好选择能见度比较好的时段。比如周末的清晨或者平常上班高峰前的清晨,此时空气中的颗粒物会相对较少。
3、备好“神器”再出门,口罩最好为纯棉
虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩,但是因为这种口罩密封性非常好,堵住宝宝的口鼻,容易导致宝宝的呼吸不畅。宝宝还不会表达自己的不舒服,一旦父母不注意有引起窒息的危险,所以出于安全的考虑,还是建议给6岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩。
4、抓住机会“透口气”!风大时赶紧开窗
在风大的时候,开窗通风,空气至少是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。但如果是雾霾非常严重的天气,最好不要开窗,可以在室内购买空气净化器来过滤空气,也可以减少宝宝过敏的几率。
5、打开加湿器,悬浮颗粒全落地
加湿器能使空气里的湿度增加,湿度增加以后,空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。所以妈妈们可以购买加湿器在家备用,等到雾霾天气严重时就可以派上用场啦。
6、勤漱口来勤洗手雾霾颗粒无处藏
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道,也可以通过口腔进入人体的消化道,给宝宝用清水勤漱口,可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去,避免对消化道的伤害;而细小的灰尘无孔不入,尽量选择温水清洗手脸,才能把身上的灰尘清洗掉。
宝宝抗雾霾“饮食攻略”
除了做好防护工作外,为了提高宝宝的抵抗力,并让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素,妈妈要 宝宝多吃这些食物:
1、多吃富含维生素的食物
维生素有保证呼吸道免受感染的作用,因此在雾霾天气,妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
2、多吃润肺食物
润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。
3、多吃排毒食物
排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜、百合的排毒效果都很好,蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
4、多吃菌类
菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力,避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。
5、多吃杀菌食物
雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用。
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宝宝什么时间吃钙最好?给孩子选钙剂需要注意这几点
钙是人类成长发育中不可缺少的微量元素,补钙也成了老生常谈的问题,对于幼儿补钙来说,有一个“补钙的临界期”,过了临界期,即使补充再多的钙,也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平,所以如何赶在临界期之前补钙,如何补钙才最有效,成了孩子补钙至关重要的问题。
一般情况下,宝宝补钙的最佳时间是在0~5个月,但是在这段时间,孩子唯一的饮食,就是妈妈的母乳或是配方奶粉,此时妈妈可以适当地吃些补钙的食物或者补充剂,自身吸收之后通过乳汁给孩子补钙,这段时间内要保证孩子每天600~800的奶粉供应,这才才能保持宝宝每天的钙摄入量达到200毫克,当孩子可以吃辅食的时候,适当地给孩子的辅食中添加些碎虾皮,帮助孩子补钙,此时孩子对钙的需求量大约在每天250毫克左右,如果饮食无法达到,家长可以采取补充剂的方式。
家长在给宝宝挑选钙剂需要考虑四方面:含钙量、溶解度、吸收率及价格是否合理。因此,含钙量高(是指含有的钙元素多)、溶解度好、吸收率高、价格便宜,而且对消化道没有刺激的钙制剂就是好的产品。就目前市面上的补钙产品来说,碳酸钙含量高,吸收率可以高达40%,是宝宝补钙的不二之选,而广告中常见的葡萄糖酸钙含碳元素仅为9%,不建议选择,活性钙和乳酸钙也不适合宝宝服用。
什么时候吃最好呢?
口服钙需要分解成钙离子,辅之以胃酸才能被吸收,所以一天中最佳的补钙时间是饭后,而且补钙要采取少量多次的原则,小编建议大家可一日分三次补充,尤其要以晚饭后为重,有研究表明维持正常的血钙水平,身体必须使用钙池,骨骼中的钙。在睡觉前,钙可以为夜间钙的调节提供钙,阻止体内钙的使用,钙和镇静可以帮助睡眠。
小编提醒家长朋友们,孩子缺钙问题多多,但是也不能补钙过量,否则很容易导尿路结石,最后要记得在孩子补钙的时候要同时补充维生素D,多晒太阳才能帮助宝宝更好的吸收哦!
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