每个家庭父母对这个时间都有自己的安排和规划，不同的专家和医生的建议也不同，但我们认为世界卫生组织WHO的观点更值得参考：1岁之后，大部分儿童的身体发育，已经可以满足和家庭其他成员吃同样的食物的要求了。
WHO认为12个月后大部分儿童可以合餐，但餐饮需要满足营养等需求，并避免花生粒等容易窒息的食物。
2爸爸妈妈不解：可以这么早么?在6个月左右，宝宝开始进入辅食添加期，不过辅食阶段的目的，是让孩子从生理和习惯上逐渐适应普通饮食。而正常情况下，到1岁左右，宝宝身体的消化吸收能力已经和成年人相近。除了一些对某种食物过敏的情况之外，家长都无需对此有太强的担忧了。
除了消化能力以外，给宝宝的食材的性状要求，也是很多家长担心孩子能否和大人同餐的原因。不同年龄段宝宝，因为发育情况不同，对于食物的性状要求也有差别：
6个月刚开始添加辅食的宝宝需要吃泥状的食品;
8个月之后可以尝试给宝宝手指食物(fingerfood)，也就是食物大小可以让宝宝用手抓起来吃，这可以让宝宝练习咀嚼(即便他可能还没有牙齿)。
3到12个月之后，宝宝一样可以开始接受和成人三餐相似性状的食物了当然，大部分宝宝的乳牙生长完成的时间在2-3岁，但是饮食的转换却没必要等到这个时间再做。即便牙齿还没长齐，但宝宝可以用牙龈来帮助消化食物。家长只要将给宝宝的那部分菜肴再稍微加工一下，帮助宝宝更方便吃下去就好。同时要了解的是，预防窒息风险很重要，但这需要的是注意不要给宝宝太大块或者大颗粒的硬食材(花生、坚果等等)，而不是把所有食物都做成泥。
所以1岁以后的宝宝，除了一些过敏情况之外，他已经做好准备来和爸爸妈妈一起吃同样的食物了。家长出于爱护的心态，长时间将宝宝的餐饮和成人的区别对待，除了增加家务负担或者出行旅游时的压力外，还容易推迟孩子和家庭生活的进一步融合，以及影响他对于吃饭的兴趣。看到家长那一大桌丰盛的菜肴，自己却不能尝几口，那么不开心，甚至对自己的食物产生不满也是很正常的了吧。
至于孩子什么时候可以和大人合餐，吃大人的饭菜，对于大部分中国家庭来说，问题其实不在于宝宝的身上，而在于大人的饭菜的健康度。家长应该问自己的问题，并非宝宝是不是已经长大可以吃大人菜，而是自己家日常的餐饮是否健康到可以给孩子吃?
我们提到过多次宝宝的饮食应该尽量回避食盐、酱油等调味品，减少钠的摄入。在1岁前应该严格的做到这一点，在1岁之后则需要尽量做到。但实现这样的健康饮食不是尽量推迟合餐。孩子健康饮食习惯的养成并不是一两年的事情，而是靠家长长期的榜样影响。一个餐饮结构不合理不健康，“重口味”的家庭，是很难培养出有健康饮食习惯的孩子的。
因此正如WHO的建议，1岁之后，家长就可以开始逐步考虑让宝宝和大人吃同样的食物了，而什么时候开始这样做，或者哪些食物适合合餐，取决于你家的菜谱和食物本身：那些食材安全健康、营养均衡，少油少盐的菜，宝宝1岁之后就可以尝试一起吃了;而像麻辣香锅水煮鱼这些人民喜闻乐见的美食，即便是3-5岁以后，也不可能成为我们给孩子的推荐食谱。
将食谱变得更健康，然后和孩子一起开心的进餐，这才是每个家庭的目标
宝宝多大可以喝酸奶1岁以后可以适当吃
导读：宝宝多大可以喝酸奶？正常情况来说宝宝没什么不适1岁以后可以适当喝一点，每天150毫升左右可以促进宝宝的肠胃吸收功能和大脑发育，还可以提高宝宝的免疫力。需要注意的是给宝宝喝酸奶的时候不可以空腹喝。
阿Ting的宝宝快满周岁，她发现身边很多再大点的孩子都开始喝酸奶了。“不知道宝宝是不是适合喝酸奶?何时给宝宝添加酸奶合适?”
据海珠妇幼保健院儿童保健科医生介绍：酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵，或加入乳酸、柠檬酸制成的。酸奶有与鲜牛奶同样的营养成分，而且因酸度增加，蛋白凝块变细，更易被消化吸收。同时，其中的乳酸杆菌可抑制肠道内的大肠杆菌，因此适合宝宝饮用，且特别适合腹泻婴儿食用。
“但是，目前市场上还有许多打着酸奶旗号的乳酸菌饮料，乳酸菌饮料中含有的牛奶量极少，主要是水和添加的一些乳酸杆菌，因此其营养价值和酸奶不能相提并论，乳酸菌饮料不是乳品，而是饮料，不能用乳酸菌饮料来替代宝宝每天需饮用的牛奶。因此家长在购买酸奶时，一定要认清楚是正宗酸奶制品，而不是乳酸菌饮料。”
此外，专家提醒家长：由于酸奶具有一定的酸度，因此不要每天给宝宝喝太多，以免影响胃肠道内的正常酸碱度。一般在宝宝1岁以后可以给他喝酸奶，以每天1~2小杯为宜。
宝宝1岁以内无需加盐 多大可以吃盐
宝宝一般在4个月以后，就要逐渐添加辅食，在孩子一周岁以内，很多妈妈在添加辅食的时候，由于担心孩子的食物没味道不好吃，所以在食物中就会放入一点盐，其实一周岁内的宝宝吃盐并不好。那么，多大的宝宝可以吃盐呢？在吃盐的时候有什么要注意的？
对于宝宝来讲，高盐饮食是非常危险的。因为高盐饮食容易引起呼吸道疾病，还会影响儿童体内对微量元素的吸收，导致宝宝缺乏微量元素，高盐饮食同时还会影响肾脏和心脏的发育，引起高血压等疾病。因此，宝宝饮食一定要严格控制盐的摄入量。
1岁以内无需加盐
宝宝6个月以后应开始添加辅食，但天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，因此1岁以内的不需要额外加盐。
宝宝多大可以吃盐？宝宝每天应该吃多少盐？
1-3岁尽量少吃盐
根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等，因此宝宝3岁以前应尽量少吃盐。
3-6岁每天吃盐不超过2g
3-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，因此3-6岁宝宝每天吃盐应不超过2g。
6岁以上每天吃盐3-5g
孩子6岁以后可适当增加盐摄入量，但最好控制在3-5g以内。
需要注意的是，在给宝宝吃盐时，不要以大人的味觉为标准，因为成人对盐的敏感度明显低于儿童，按大人口味来调味，很容易造成宝宝盐摄入过量。
现在很多家庭在喂养宝宝的时候，饭菜的口味偏重，这主要是满足大人的味蕾需求，其实对孩子而言，对盐的需求真的很少。宝妈在炒菜的时候，也可以在没有放盐的时候，先搞一小盘给宝宝吃。孩子在平时吃的零食，也要购买味道比较清淡的，平时吃过饭过一会儿，应该给宝宝喝一点水比较好。
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