今天是宝宝出生90天的日子,90天的时间,作为新手妈妈的我,学会了一件事——养育宝宝的路上,请遵循宝宝自己的生长规律!
这两天,宝宝又经历了一场“猛涨”,白天频繁的吃,夜晚已成习惯的一次夜奶也变成了两次,今天又是一天的猛睡,从昨晚9点半睡到今天早上7点,又从上午9点睡到下午1点,中间吃一次奶不影响睡眠,下午又从3点睡到5点半,洗了个澡现在又在睡。若是从前,面对已经养成习惯的夜奶次数和频繁的吃、频繁的睡,一定会有些不知所措,担心夜奶规律被打乱、担心白天睡的多玩上不睡觉。但现在不会,因为这是宝宝自己的生长规律,是成长中的必然阶段,我能做的就是宝宝需要吃奶时随时给予、宝宝想睡时让她安静地睡,完全遵循宝宝自己的规律,不惊慌、不打乱。
哪怕是宝宝喜欢侧着睡身体完成弓字,50几天就开始吃手、71天就翻身,喜欢哼哼唧唧地“说话”,也都遵循她自己的规律,这两日,宝宝又有翻身的欲望,想翻又过不去的时候,妈妈就亲自帮助宝宝翻过去,趴在床上的那一刻,宝宝可以换个角度看世界,在宝宝哼哼唧唧时妈妈和姥姥也跟着宝宝一起说话聊天,就好像我们真的在交流……总之,一切都跟随宝宝的自主自愿,妈妈只是辅佐而已。
在宝宝的自主自愿下,今天的体重已经达13.6斤,结实的肉肉大大的个头,喜欢笑的模样,爱“说话”的个性,着实人见人爱,就连梦中都能笑得山花乱坠,每次妈妈看到都被逗得忍不住笑,还屡屡被姥姥教训,怕影响了你休息。前天早上,宝宝饿了在哭,妈妈凑到身边,刚把手放在宝宝面前,宝宝的双手竟然环住了妈妈的胳膊,妈妈刚躺下,宝宝就破涕为笑,宝宝,你是认得妈妈了吧,知道妈妈来了宝宝有饭吃了就不哭了。
90天的宝宝,在自己勤奋的努力下正在快乐的茁壮成长着,虽然只有90天,但对妈妈而言已是许久,养育的路上心酸有,但快乐更多,现在,妈妈感觉宝宝已经是个大姑娘,听得懂妈妈的话,明白妈妈带宝宝的辛苦尽可能让自己好带。这样的宝宝,让妈妈时刻觉得骄傲和自豪!妈妈谢谢贴心小棉袄,妈妈因为有了你才感到生命的完整,妈妈爱你!
PS:昨天中午,爸爸大嫂来电话向妈妈讨教关于育儿的方法,她家小孙女只比宝宝小10天,但体重却少了3斤多,近80天了仍旧是一天6次大便还总是哭闹,妈妈用自己的经验跟她进行了交流,并建议她给小孩检查下肠胃和微量元素,希望只比宝宝小10天的小侄女能够早日恢复健康,和宝宝一样的茁壮成长。
添加辅食是宝宝成长发育的一个重要的里程碑
添加辅食是宝宝成长发育的一个重要的里程碑,宝宝满六个月后,逐步地添加固体食物可以让婴儿慢慢适应不同的食物。宝宝用舌尖探索世界的阶段开始了,让我们来科学领导宝宝去做这个美妙的探索吧。
如何添加新辅食
理论上,从第六个月起,几乎所有的健康的成人食物,宝宝都可以尝试了,但是由于宝宝的消化和免疫系统的发育还出于逐步完善的过程中,任何食物都可能造成消化不良和过敏。为了避免这种情况(主要是过敏)的发生,在添加辅食的时候,我们往往从一些不易过敏的辅食开始,并应注意遵循以下原则:
1.一次只添加一种新的辅食:如果出现过敏或其他任何不良反应,才能准确的找到元凶。
2.由量少到量多,逐步添加:第一次添加一种辅食时,每天只给宝宝吃一两勺,观察三到四天,发现宝宝没有过敏反应,对这种食物很适应,再逐渐加量,并考虑尝试新的辅食。如果宝宝出现过敏,则应停止添加这种辅食3-4个月,再像第一次添加时那样尝试和观察。
最初的辅食选择
最初的辅食选择一般是不容易过敏的,好消化的食物,可以包括方便即食的水果泥,如香蕉、牛油果;蔬菜泥,如,南瓜、红薯;谷物,如购买的含铁米糊、婴儿麦片或自制糙米米糊等,但其中一定要包含有高铁辅食。比方说,给宝宝的第一辅食是香蕉,但是随后几天我又给宝宝添加了高铁米糊。或者第一辅食是牛油果,但随后几天又添加了鸡肉泥,米糊等。这样仍然算,最初的辅食里包含了高铁食物。
美国儿科学会强调添加辅食的顺序不重要,纯母乳喂养宝宝可以早添加肉类:
“最初添加的第一种辅食是什么并不重要。传统上,单一成分的米糊是第一种辅食。但事实上,以特定的顺序添加辅食对宝宝的健康没有影响,并没有额外的好处。”
尽管有些儿科医生建议在添加水果前,先添加蔬菜,以免宝宝因为吃过水果而不喜欢蔬菜。但实际上宝宝天生就是喜欢甜味,喜欢水果多于蔬菜是天性,添加的顺序也不会改变这种偏好。
如果宝宝是纯母乳喂养,可能早添加肉类会更好,因为肉类中含有易于吸收的铁、锌。
宝宝的米糊中可以添加母乳、配方奶或者水冲调。无论你选择什么样的米糊,请确保这种米糊是强化了铁的。“
澳洲国家健康与医学研究会,强调以高铁食物开始,并强调辅食的多样性:
”辅食的添加应该以高铁辅食开始。高铁辅食包括:强化了铁的婴儿米糊,肉泥,家禽和鱼(所有的血红素铁的来源),或者煮熟的豆腐和豆类。蔬菜、水果和奶制品如全脂酸奶,奶酪和奶油冻等可以随后添加。
除了建议以高铁食物作为最初的辅食之外,没有关于添加顺序的建议,也没有关于能添加的食物种类(数目)的建议。缓慢的引入辅食是没有必要的。“(注解:此处意思是种类可以尽快增加,不必缓慢地引入食物种类,但是新添加一种辅食的时候需要循序渐进,缓慢加量,确保不过敏)。
关注辅食的营养成分是非常重要,包括要含有适量的铁、锌、脂肪、蛋白质、维生素和其他微量元素。引入的辅食需要是高营养密度的,并包括种类多样的食物。即使在最初添加辅食的阶段,蔬菜、水果泥也应该是多样的,以保证适宜的能量和营养供应。
好的辅食的特征
1.含有高能量、蛋白质和微量元素,特别是铁,不能是很水很稀的(比如,应该是浓稠的粥而不是清稀饭;可以是菜泥,却不是菜水);
2.容易吃,好消化;
3.准备过程和喂的过程都保 卫生;
4.不含有骨头和坚硬的小块(如坚果、植物种子等)以免呛住;
5.不辣、不咸。小朋友的食物都应该是清淡的,尽可能保持原汁原味的。
这么一看,像菜水、肉汤等常常被家长认为是有营养的饮品,都不符合”好辅食“的标准。因为它们的营养密度很低,换句话说就是没有营养,相当于让宝宝节食。宝宝的胃容量很小,生长发育需要的能量很高,需要很多营养供应。那么小的胃,用这些没有营养的食物填满,怎么保证健康发育呢?
果汁也是常常被很多父母认为是有营养的,但水果在变成果汁的过程中损失了不少营养,糖含量很高,由于口味好,很容易虏获小朋友的心,容易引起肥胖和蛀牙。乳牙很脆弱,却非常重要,会极大影响到成人牙齿,一定要好好保护。一岁以前不建议喝果汁,一岁后,也尽可能不要喝果汁。如果一定要喝这种不健康的饮料,稀释3、4倍后,用杯子喝。只有奶和白水是孩子的推荐饮品。
辅食的分量和时间
辅食的分量很大程度上取决于宝宝的食量。在六个月后,奶仍然是主食,确保每天大约喝有600毫升的母乳或者配方奶。在奶之外,就靠辅食来补充另外需要的食量。从第七个月到一岁,孩子的食量在增大,但是奶量可以一直保持在600毫升左右,所以辅食的量也是随着孩子的食量增加而增加的。
在奶量一定的情况下,孩子的辅食分量是不是合适,唯一准确的参考是孩子的生长曲线(身高别体重和年龄别体重)。如果胖了,说明食量多了,如果瘦小,说明食量少了。小朋友间的食量差异很大,取决于小朋友的身型大小,活动量,食物的营养密度等。即使是同一个小朋友,在不同的日子里食量差异也会比较大。你家宝宝能吃多少,应该吃多少,请父母参考世界卫生组织的生长曲线。在生长曲线中,正常身高/体重是:身高和体重在相应曲线正负2个zscore之间。
辅食的时间安排,你和孩子觉得适合就好。以家庭的吃饭规律,和孩子是不是感到饿为参考。你家的一日三餐的时间,和孩子饿的时候给。没有绝对的标准,理想的安排就是,你觉得方便,又满足孩子的需要的安排。
辅食的搭配
一岁以内的宝宝每日保证600毫升左右的母乳或者配方奶,加上尽可能丰富的其他辅食。时间和分量分配完全随意,只要保证了足够的量和足够丰富的食物种类即可。一岁以上如果食物丰富多样,奶量只需要保证每天1-2杯,平均一杯半(240毫升为一杯),或者有相应的别的奶制品,钙需求也是可以满足的。
怎么样算是丰富合理的搭配呢?这里推荐一种搭配方式。把食物分成5大类,谷物主食,蔬菜,水果,奶制品,肉类、禽类和豆制品。每一个种类都是不可或缺不可别别的种类取代的,在每种种类里,都尽可能选择多样丰富的食材。比如谷物主食,可以选择全麦面包,大米,糙米,黑米,玉米,小麦等多种谷物。水果和蔬菜也可以选择多种颜色的搭配。肉类、禽类和豆制品都是可以提供优质动植物蛋白,可以选择鱼虾蟹,猪牛羊兔,鸡鸭,黄豆青豆鹰嘴豆等。奶制品可以是母乳,配方奶,酸奶,奶酪,鲜奶等。总的来说,蔬菜的分量多过水果(大约5份蔬菜2份水果)。
在五大类食物之外,喝白水,少油盐。甜饮料、油炸食品等不太健康的食物偶尔可以尝尝口味,不多吃。
食物间吸收的相互影响,可以不用考虑,因为影响很小。任何宝宝不过敏的食物都可以混吃,任意时间,任意搭配都可以。你只需要注意,提供丰富的种类,提供高营养密度的食物,而不是汤汤水水。流体食物主要 奶。
如果宝宝”命中注定“特别容易过敏,遇到过敏的食物,则换另外的食物试试。大自然赐予我们那么多种类丰富各种形状各种颜色的食物,要相信一定有足够种类的食物是宝宝不会过敏的,千万别因为担心过敏而只给宝宝吃极少种类的辅食。食物种类过少,一方面不能保证营养和正常的生长发育,另一方面也可以影响免疫系统发展,变得更容易过敏。
辅食材料的选择和存储
蔬菜水果都要尽量选择新鲜的,对于一些容易被农药污染的食材,最好可以选择有机的。通常肉类和蔬果都可以冷藏或者冰冻在冰箱里储存。
做好的辅食可能一次吃不完,可以分成小分放在冰箱里冷藏或冻起来保鲜。注意,如果拿出冰箱后,就不要再放回去了。
辅食的制作要点
注意制作辅食的卫生。因为小宝宝的免疫发育还不健全,食物种很少的一些致病菌就能引起拉肚子。添加的速度,每种新的辅食都缓慢增加量,循序渐进地添加,但是食物的种类越丰富越好,可以以1-2周的速度,不断增加新的食物种类。但再孩子生病期间,最好不要尝试新的辅食,因为永远不能在添加之前完全排除掉对新辅食过敏的可能性,又生病又过敏,这是我们不希望发生在孩子身上的。
蒸是最好的能保持食物营养的方式。烤也是另一种能保存营养的烹调方式。一些含有草酸较高的深绿色蔬菜,最好可以用开水先烫一烫,让草酸溶解于水,倒掉菜水,再把蔬菜做进一步处理。
对于肉类,可能水煮(炖)可能更方便一些。你可以用砂锅、瓦罐、或者高压锅炖,慢炖锅,当然也可以用普通锅。会有少量的营养会到肉汤里,但大部分营养还是仍然在肉里。
如果宝宝不太习惯牛肉/鸡肉/猪肉的味道,煮肉的汤可能会让味道更重一些。如果宝宝不习惯那种味道,可以把肉汁挤出来,加上清水再做肉泥。你可能需要加入一些水果或蔬菜泥,可能让宝宝更喜欢的味道在其中。
宝宝,进入第二年,宝宝的成长历程
一岁以后,宝宝的脑部发育和学习技能的进展都会大大超过其他成长阶段。这一时期,无论是走路,还是说话,他都将经历一个飞速发展的过程,并且独立意识也开始形成了。
值得注意的是,虽然宝宝们都会有自己的发育进展和速度,但是,一旦父母感觉他们一直都没有任何进展,或者学到的技能又丧失了,就必须带宝宝去医院寻求医生的帮助。
进入第二个年头,宝宝在哪些方面有进展,父母该如何帮助他,该警惕哪些方面的问题?
・蹒跚学步
假如,这个时期宝宝还没迈出他人生的第一步,父母也不必过于着急,因为也许1个月之后,他就可能摇摇摆摆地自己走路了。移动使宝宝有一个全新的视角来观看整个世界。
1岁以前,他只能对某个玩具大叫,或者伸手想去够这个玩具。会走路了,他就能自己走过去抓住玩具。等宝宝快满两岁的时候,肌肉就会变得更强壮,协调能力也增强了,多数宝宝都能跑、跳、爬高,也能做举、拿、推、拉和扔这些动作了。
给宝宝的帮助:此时,父母需要格外小心的是意外伤害的发生。因为,宝宝给自己制造麻烦之快常常使父母反应不过来,所以要尽量消除家里所有的安全隐患,给宝宝更多的活动空间,使宝宝能够多多实践他学到的新技能-――行走。
警惕:宝宝16个月大了,一步还都不会走,连蹒跚地迈出一步都不能,父母就需要带宝宝去医院检查了。
・手的灵活性
一岁到两岁期间,宝宝正在发育对细微行为的控制力。12个月大的时候,他还只会拿着蜡笔往嘴里放。等到1岁半以后,他就能牢牢地抓住蜡笔,使劲儿在纸上乱画出一些直线和曲线了。你还会注意到他开始喜欢用食指捅进小窟窿里,喜欢捡和捏地上的小东西。
给宝宝的帮助:父母需要加倍关注自己的宝宝,以免他把小东西放进嘴里或鼻子里引起窒息。父母应该给宝宝准备一些简单的玩具或者物品让他玩,比如一些无毒的画笔,一个套一个的小杯子,或者积木和撕不坏的图画书。
警惕:宝宝21个月大了,还不能把两块积木堆放在一起。
・语言能力的培养
多数宝宝15个月大的时候就能发出一个字的音了。一个字“水”常常代表一句话“我要喝水”或者“我把水弄洒了”。等到宝宝长到18个月大的时候,他就开始学习把两个或者更多的字联在一起组成一句话,并且连接了两个概念,比如:“爸爸再见。”另外,1岁半到2岁期间,词汇量将会成倍增长。即便你的宝宝在18个月大的时候还不会说话,你也能发现他对语言的理解力在突飞猛进。比如你说要去公园,他就可能抓起鞋扔在地上,以表示他准备出门了。因为1岁半左右,宝宝就能够听从包含两个步骤的指令了,比如“拿着你的书,给爸爸送过去”。
给宝宝的帮助:父母每天都应和宝宝说话,给宝宝读书和唱歌,从而增强宝宝的语言表达能力。
警惕:宝宝18个月大了还从未说出过一个字,而且对于父母的呼唤,他也没有任何行动上的回应。
・智力的发育
1岁多的宝宝就开始对数字有基本的理解了,包括数字的顺序、分类和计算。宝宝对形状和颜色也有更多的认识,并且还可能说出一些颜色 和形状的名称呢。
给宝宝的帮助:每天一有时间和机会就教宝宝学习数字、颜色和形状。比如,你们一起爬楼梯的时候,可以一边爬,一边数楼梯数;或者给他穿衣服的时候,告诉他现在穿的是红色上衣、黄色袜子;吃饭的时候,告诉宝宝豌豆是圆的,饼干是方的。
警惕:2岁半,多数宝宝还不能掌握颜色,或者数数等基本的概念,那么就有问题了。
・与人交往的技能
宝宝1岁以后,就开始喜欢和同样大的小朋友一起了。虽然他们还太小,还不能在一起玩游戏,但是,他们能够相互看着对方,相互笑,相互做手势,以此来代替语言,表达他们的感受。而且,父母看哪儿,他就会也看哪儿,也就是说,对外界事物做出的反应,宝宝会效仿父母。两岁大的宝宝也逐渐开始关注其他人了,看到别人用拥抱的方式来安慰哭闹的小宝宝,他也会如法炮制。
给宝宝的帮助:因此,父母应该温和、亲切地对待自己的宝宝,而且要有耐心。
警惕:宝宝1岁了,还不能和其他人对视,或者对他人的刺激没有任何反应。
・宝宝的想象力
在1岁到2岁之间,你会发现宝宝在玩装扮游戏方面有很大的进步。他能把一个物品完全创新地想象成另外一样东西。比如他拿着一把勺,却假装拿着一个香蕉或者电话。18个月大的宝宝,当他看着图片里的饼干时,他会假装捏起一块美味的饼干放进嘴里。装扮游戏表面看着简单,然而却需要复杂的智力。因为这表明宝宝能够使用一个物体来象征其他东西,他已经懂得可以用一个东西代表另一个东西,比如,他知道画的饼干可以代表一个真的饼干。
给宝宝的帮助:提供一些“道具”――模拟电话、模拟塑料餐具、玩具娃娃,或者一些小衣服。并且在宝宝想象的世界里装扮角色,并和宝宝一起玩,告诉他你正在做什么,也问问他想要求你做什么。
警惕:18个月大的宝宝还不能模仿一些简单的家务事,比如擦桌子。24个月大的宝宝还不会假装给玩具娃娃喂饭。
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