国家政策支持妈妈背奶
《女职工劳动保护特别规定》（2012）中，第九条规定：对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。可别小看这1个小时的哺乳时间。这1个小时既可以合并使用，也可以分开使用。万一有人质疑你上班时间挤奶拖大家工作后腿时，你可以挺直腰杆告诉他们：挤奶时间是受国家政策保护滴！
挤奶时间安排基本流程1、早晨出门之前尽量亲喂一次。早上这一顿喂饱宝宝，会减少妈妈不在家时宝宝对母乳的需求量，减轻背奶压力。如果宝宝实在醒不来或不乐意吃，妈妈可以考虑挤出来留给宝宝。2、如果因为通勤车次时间等原因，早晨无法在家亲喂或挤奶的，也可以提前到单位，在开始上班之前挤奶。3、只要工作不是太忙，上午和下午通常都能找到工作间隙各挤奶一次。如果单位方面比较不好说话，就可以要求利用那1小时的哺乳时间在上班时间挤奶。4、工作场所有自己的单独隔间，妈妈并不太介意同事知道自己是在挤奶的话，可以考虑攒一套装备像下图一样边工作边吸奶。5、如果家离单位比较远，下午工作间隙的那一次挤奶离下班时间也比较长的话，可以考虑下班以后再挤奶一次。如果下班很快就能到家的话，那么就直接回家亲喂吧。
按宝宝月龄和需求适当调整1、宝宝4个月之前，妈妈上班8小时内大概需要挤奶3次，每次20分钟。2、宝宝满6个月之后，开始添加辅食，妈妈也许就可以只挤奶2次。3、宝宝1岁之后，妈妈就可以考虑不挤奶了。如果还会觉得胀奶难受，那么挤个1次或2次也就足够了。4、如果宝宝的需求突然增加（比如处于猛长期），妈妈可以适当增加挤奶次数。没办法每次挤奶20分钟的话，就算利用上厕所前后的时间挤个5分钟也很好。5、如果妈妈自己胀奶厉害的话，也可以适当增加挤奶次数。职业妈妈请找时间与孩子沟通
许多职业妈妈与孩子相处的时间非常少，年龄小的孩子无法理解为什么妈妈整天上班而不陪他玩，因此常常在妈妈上班时采取哭闹的方式来挽留，妈妈可能因为着急上班而急匆匆地离去。当孩子缺乏在妈妈身边撒娇和依赖的机会时，内心深处就感到缺少足够的安全感，也会由于不受重视而自卑。要处理好上班与孩子之间的矛盾，就需要妈妈把小块的时间利用起来：可以在送孩子去幼儿园的途中找些话题与他聊天，回答他的问题。做晚饭时，鼓励孩子在厨房帮助做一些力所能及的小事，可以边干活边陪孩子聊天。吃完饭可以与他一起做手工，画一些填色游戏等。临睡前应陪他上床，讲些故事或常识。节假日应优先考虑陪孩子活动，然后再处理自己的事务。如果妈妈坚持遵守自己定下的规定，那么孩子会体谅你，并耐心地等待你与他交流。尽管工作十分劳累，妈妈最好还是自己带孩子，不要把孩子托给别人照顾。因为托给别人时，父母不了解孩子的生活状况，对孩子遇到的各种问题也不能及时处理，这样就会有一定的危险。如果看管孩子的人对他漫不经心，可能会使孩子遭受意外的伤害，这种持续恶劣的刺激，会给他的身心都形成影响，长大后有可能在性格上有孤僻的趋向。父母特有的温暖周到的照顾，是外人不可替代的，因此年轻的妈妈要尽可能地与孩子在一起。
职业妈妈请找时间与孩子沟通
许多职业妈妈与孩子相处的时间非常少，年龄小的孩子无法理解为什么妈妈整天上班而不陪他玩，因此常常在妈妈上班时采取哭闹的方式来挽留，妈妈可能因为着急上班而急匆匆地离去。当孩子缺乏在妈妈身边撒娇和依赖的机会时，内心深处就感到缺少足够的安全感，也会由于不受重视而自卑。要处理好上班与孩子之间的矛盾，就需要妈妈把小块的时间利用起来：可以在送孩子去幼儿园的途中找些话题与他聊天，回答他的问题。做晚饭时，鼓励孩子在厨房帮助做一些力所能及的小事，可以边干活边陪孩子聊天。吃完饭可以与他一起做手工，画一些填色游戏等。临睡前应陪他上床，讲些故事或常识。节假日应优先考虑陪孩子活动，然后再处理自己的事务。如果妈妈坚持遵守自己定下的规定，那么孩子会体谅你，并耐心地等待你与他交流。尽管工作十分劳累，妈妈最好还是自己带孩子，不要把孩子托给别人照顾。因为托给别人时，父母不了解孩子的生活状况，对孩子遇到的各种问题也不能及时处理，这样就会有一定的危险。如果看管孩子的人对他漫不经心，可能会使孩子遭受意外的伤害，这种持续恶劣的刺激，会给他的身心都形成影响，长大后有可能在性格上有孤僻的趋向。父母特有的温暖周到的照顾，是外人不可替代的，因此年轻的妈妈要尽可能地与孩子在一起。
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