宝宝7个月时渐渐开始出乳牙，咀嚼能力逐渐增强，同时舌头也有了搅拌食物的功能，所以宝宝的辅食也可逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物，以便锻炼咀嚼能力，帮助牙齿发育，并促进消化功能。宝宝可以吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。
因此，我们建议此时期的宝宝喂养上也随之有了一定的要求。米粥要呈浓稠黏糊状，蔬莱类和鱼、肉等则要煮浓稠。辅食可多用几个品种，且要注意荤素搭配，以增强营养的全面。7个月的宝宝对营养素的需求量与成人不同，年龄越小需要的相对越精细，同时宝宝体内营养素的储备相对小，适应能力也差，一旦某些营养素摄入量不足或消化功能紊乱，短时间内就可以明显影响发育的进程，所以，选择好的食谱保持宝宝营养供给的全面和均衡很重要。
以下是适合7个月宝宝的几种常见食谱：
1、肉蛋豆腐粥
食谱营养分析：蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。有保障婴儿健康发育之功效。
制作方法：
1)将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。
2)将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。
3)将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。
2、草莓麦片粥。
食谱营养分析：富含维生素C、B1、B2、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。有补充营养、增加热量之功效。
制作方法：
1)将草莓洗净，去蒂捣如泥。
2)将草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌匀再煮沸即可。12
适合六个月宝宝的营养食谱推荐
在宝宝六个月大的时候，就可以适当的添加辅食了。而且喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做好准备，一般六个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放，七个月就可以用杯子或碗喝水了。母婴专家为您总结了适合六个月宝宝的营养食谱推荐。
一、肉糜粥
做法：将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。
二、鱼粥
做法：洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等)，整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。
三、蛋花粥
做法将1只鸡蛋打碎放人已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加盐和熟油。
四、猪肝泥粥
做法：洗净的猪肝用刀横剖，再取出切面处泥状物，加酒、盐放入粥中煮透。上述各种粥内最后均应加入莱泥和豆制品煮熟再吃。
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适合6个月宝宝的食谱推荐
6个月宝宝的食谱一：芝麻粥
原料：黑芝麻30克、大米30克、糯米20克
制作方法：
1、黑芝麻放入烤箱内烤熟后用碾钵钵碾碎，待用；
2、锅中放适量清水，放入大米、糯米共同煮粥；
3、粥将成时放入碾好的黑芝麻，再煮2~3分钟，加白糖调味即可。
6个月宝宝的食谱二：毛豆泥
原料：毛豆仁半碗（约100g）、水适量
制作方法：
1、准备好搅拌机，清水；
2、把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌成泥状就可装碗。
6个月宝宝的食谱三：梨子泥
原料：梨1个（约120g）
制作方法：
1、用普通的锅把梨蒸熟，去皮；
2、放到搅拌机里搅拌，可适量加水；成泥状时装碗即可。
6个月宝宝的食谱四：燕麦黑芝麻粥
原料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g
制作方法：
1、燕麦用水泡开备用；
2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。
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