有心的妈妈都知道,给宝宝准备饮食需要根据宝宝的身体实际情况来准备的,不同年龄段的孩子在饮食上有所不同,对于一岁的宝宝,饮食主要是以奶类为主转向以混合食物为主,本文将为妈妈们推荐一款适合一岁宝宝的蛋花丝瓜汤,具体是怎么制作的我们一起看看下文。
一岁宝宝膳食搭配原则
一岁宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,还可以为宝宝制作可口的食物,保证获得均衡营养。
蛋花丝瓜汤食谱原料
主料:丝瓜480克、鸡蛋200克
调料:大豆油40克、盐3克、味精2克、大葱5克
制作方法
1.将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐;
2.炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色;
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一岁宝宝食谱推荐:蛋花丝瓜汤
宝宝便秘怎么办?宝宝便秘,妈妈着急,有什么好办法可以治疗宝宝便秘呢?下面小编为您一件一款适合治疗宝宝便秘的食谱:蛋花丝瓜汤。
宝宝便秘怎么办?宝宝便秘,妈妈着急,有什么好办法可以治疗宝宝便秘呢?下面小编为您一件一款适合治疗宝宝便秘的食谱:蛋花丝瓜汤。
食谱原料
主料:丝瓜480克、鸡蛋200克
调料:大豆油40克、盐3克、味精2克、大葱5克
制作方法
1.将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐;
一岁宝宝食谱推荐
2.炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色;
3.盛入碗内,改成小块,炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟;
4.放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,放入盐、味精,起锅装入汤盆内即成。
适用人群
12个月宝宝12
一岁宝宝食谱:什锦蛋丝
什锦蛋丝,光从字眼上看就知道是用多种食物为原料制作而成的,因此,它的营养很全面,对于成长发育的小宝宝来说,是一款不错的营养食谱。
什锦蛋丝,光从字眼上看就知道是用多种食物为原料制作而成的,因此,它的营养很全面,对于成长发育的小宝宝来说,是一款不错的营养食谱。
食物原料:
鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。
1岁宝宝食谱:什锦蛋丝
制作方法:
1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);
2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老);
3、冷却后取出,分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去籽,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成。
食谱类别:
1岁宝宝食谱
妈妈营养经:
鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素c丰富,并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大,真可谓绝好大组合。
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