有心的妈妈都知道，给宝宝准备饮食需要根据宝宝的身体实际情况来准备的，不同年龄段的孩子在饮食上有所不同，对于一岁的宝宝，饮食主要是以奶类为主转向以混合食物为主，本文将为妈妈们推荐一款适合一岁宝宝的蛋花丝瓜汤，具体是怎么制作的我们一起看看下文。
一岁宝宝膳食搭配原则
一岁宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，还可以为宝宝制作可口的食物，保证获得均衡营养。
蛋花丝瓜汤食谱原料
主料：丝瓜480克、鸡蛋200克
调料：大豆油40克、盐3克、味精2克、大葱5克
制作方法
1.将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐;
2.炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色;
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一岁宝宝食谱推荐：蛋花丝瓜汤
宝宝便秘怎么办？宝宝便秘，妈妈着急，有什么好办法可以治疗宝宝便秘呢？下面小编为您一件一款适合治疗宝宝便秘的食谱：蛋花丝瓜汤。
宝宝便秘怎么办？宝宝便秘，妈妈着急，有什么好办法可以治疗宝宝便秘呢？下面小编为您一件一款适合治疗宝宝便秘的食谱：蛋花丝瓜汤。
食谱原料
主料：丝瓜480克、鸡蛋200克
调料：大豆油40克、盐3克、味精2克、大葱5克
制作方法
1.将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐;
一岁宝宝食谱推荐
2.炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色;
3.盛入碗内，改成小块，炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟;
4.放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐、味精，起锅装入汤盆内即成。
适用人群
12个月宝宝12
一岁宝宝食谱：什锦蛋丝
什锦蛋丝，光从字眼上看就知道是用多种食物为原料制作而成的，因此，它的营养很全面，对于成长发育的小宝宝来说，是一款不错的营养食谱。
什锦蛋丝，光从字眼上看就知道是用多种食物为原料制作而成的，因此，它的营养很全面，对于成长发育的小宝宝来说，是一款不错的营养食谱。
食物原料：
鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。
1岁宝宝食谱：什锦蛋丝
制作方法：
1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);
2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老);
3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝;炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。
食谱类别：
1岁宝宝食谱
妈妈营养经：
鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素c丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。
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