对于2-3岁的宝宝，对各类食物的需求已经越来越大，妈妈们也要尽可能的让宝宝每天的食物多样化，那么，到底2-3岁宝宝3餐如何搭配好呢?请看本文对此给出的详细指导。
一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，年龄越小的孩子进餐次数应越多，2~3岁小儿每天大约吃4~5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比例安排。早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右。
2~3岁小儿食谱举例供参考：
1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
加餐：牛奶，饼干;晚餐：肉末碎青菜面。
2-3岁宝宝3餐如何搭配好
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。
加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。
午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。
加餐：豆浆，饼干。晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
4、早餐：牛奶，葱油花卷。午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。
加餐：水果，点心。晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。
午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。
加餐：牛奶，饼干。晚餐：菜肉馄饨。
6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。
加餐：水果，饼干。晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。午餐：菜肉水饺。
加餐：牛奶，点心。晚餐：软米饭，肉末蒸蛋羹
2-3岁宝宝如何教育
运动能力
这时候的孩子总是不停的活动跑、踢、跳、登，精力旺盛。家长应尽量提供安全、宽敞的场地。可以让他到户外活动，在院子里、公园或公共幼儿活动场所玩；玩踢球时，孩子能掌握踢球的方向，跑着追球显得更稳更协调；上下台阶的练习不可缺少，每天少乘1～2层电梯留给孩子练习；孩子喜欢骑小自行车。
手的技巧
两岁孩子用手变得灵巧多了，会翻书，搭积木是孩子爱玩的玩具。还会学习搭火车、门楼和桥等。你先示范，让孩子模仿，以后自己会搭;握笔画画是每天进行活动之一;玩拼插玩具和串珠子等游戏可以提高手的操作能力;玩彩泥、做手工锻炼孩子手的能力发展。
认知能力
孩子两岁以后，除了通过感知和操作活动认知世界外，现在多了一些思考成分;孩子对时间、空间与颜色的知觉开始清晰，理解数字的含义；父母的行为是他最爱模仿的榜样，所以说，身教重于言教，父母要做出好榜样。此时孩子的记忆能力增强有时会将母亲找不到的钥匙从床边玩具盆内找出来，使妈妈惊喜。会背几首儿歌，还能知道天气变化，白天和晚上。注意力持续时间10～20分钟。在这时间内，可以要求孩子学习更多的东西；2～3岁孩子不能分辨幻觉和真实。
语言能力
2～3岁的孩子不仅能听懂你的大部分语言，而且会说较完整的句子；会用一些形容词，甚至还会说出较复杂的句子；20～30个月是幼儿掌握基本语法和句法的关键期，也是语言发展爆炸期：孩子到3岁时，已基本上掌握了母语的语法规则系统。语言飞速发展和大脑发育有关。要用正常语句和孩子说话，不要用儿语，提问题要具体。
社会适应和情感发展
2～3岁的孩子学会自私，经常拒绝与别人分享玩具，只关心自己的需要，不理解他人的感受是正常发展的过程，父母不必担心，他们会很快度过这个阶段;这年龄的孩子仍然依恋着家长，想孩子到你要离开时，他会哭泣或发怒，所以，你离开他之前，最好安慰策略是告诉他你会很快回来，并且在你回来后，要表扬他，在你离开后他非常乖。
让孩子做力所能及的事情，不要怕孩子把事情弄糟糕，鼓励重新再做。锻炼耐受挫折，努力坚持的性格;对孩子生活自理能力的培养，生活自理能力的培养对独生子女尤为重要。教小儿用语言表示大小便，白天能自己坐盆或上厕所，学会自己脱衣服、袜子、鞋子，以后学会穿衣，鞋子。培养卫生习惯。饭前、便后洗手。每天学会自己洗脸、洗脚，刷牙、解、系钮扣，拉拉链，均可使手的动作更灵活;这年龄段孩子喜欢模仿做家务，家长千万不要怕添乱而打击孩子的积极性，要有意识培养孩子为自己和家人服务的好习惯。
2-3岁宝宝如何教育
运动能力
这时候的孩子总是不停的活动跑、踢、跳、登，精力旺盛。家长应尽量提供安全、宽敞的场地。可以让他到户外活动，在院子里、公园或公共幼儿活动场所玩；玩踢球时，孩子能掌握踢球的方向，跑着追球显得更稳更协调；上下台阶的练习不可缺少，每天少乘1～2层电梯留给孩子练习；孩子喜欢骑小自行车。
手的技巧
两岁孩子用手变得灵巧多了，会翻书，搭积木是孩子爱玩的玩具。还会学习搭火车、门楼和桥等。你先示范，让孩子模仿，以后自己会搭;握笔画画是每天进行活动之一;玩拼插玩具和串珠子等游戏可以提高手的操作能力;玩彩泥、做手工锻炼孩子手的能力发展。
认知能力
孩子两岁以后，除了通过感知和操作活动认知世界外，现在多了一些思考成分;孩子对时间、空间与颜色的知觉开始清晰，理解数字的含义；父母的行为是他最爱模仿的榜样，所以说，身教重于言教，父母要做出好榜样。此时孩子的记忆能力增强有时会将母亲找不到的钥匙从床边玩具盆内找出来，使妈妈惊喜。会背几首儿歌，还能知道天气变化，白天和晚上。注意力持续时间10～20分钟。在这时间内，可以要求孩子学习更多的东西；2～3岁孩子不能分辨幻觉和真实。
语言能力
2～3岁的孩子不仅能听懂你的大部分语言，而且会说较完整的句子；会用一些形容词，甚至还会说出较复杂的句子；20～30个月是幼儿掌握基本语法和句法的关键期，也是语言发展爆炸期：孩子到3岁时，已基本上掌握了母语的语法规则系统。语言飞速发展和大脑发育有关。要用正常语句和孩子说话，不要用儿语，提问题要具体。
社会适应和情感发展
2～3岁的孩子学会自私，经常拒绝与别人分享玩具，只关心自己的需要，不理解他人的感受是正常发展的过程，父母不必担心，他们会很快度过这个阶段;这年龄的孩子仍然依恋着家长，想孩子到你要离开时，他会哭泣或发怒，所以，你离开他之前，最好安慰策略是告诉他你会很快回来，并且在你回来后，要表扬他，在你离开后他非常乖。
让孩子做力所能及的事情，不要怕孩子把事情弄糟糕，鼓励重新再做。锻炼耐受挫折，努力坚持的性格;对孩子生活自理能力的培养，生活自理能力的培养对独生子女尤为重要。教小儿用语言表示大小便，白天能自己坐盆或上厕所，学会自己脱衣服、袜子、鞋子，以后学会穿衣，鞋子。培养卫生习惯。饭前、便后洗手。每天学会自己洗脸、洗脚，刷牙、解、系钮扣，拉拉链，均可使手的动作更灵活;这年龄段孩子喜欢模仿做家务，家长千万不要怕添乱而打击孩子的积极性，要有意识培养孩子为自己和家人服务的好习惯。
本文Hash：388f1f78172793fd1d3e3ff8ea8fbe14498e6a93
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。