1、爱心三明治
小片面包,可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝贝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等,用保鲜膜包好,以便宝贝拿着吃。2、自制夹心饼干
用2小片全麦硬质饼干或无糖苏打饼干、非烘烤蛋卷、自制馒头干等作胚,按照上述三明治的做法”炮制”夹心料即可。自制夹心料基本不含各种添加剂及有害健康的氢化植物油,无论从色、味、营养方面都优于市售产品。3、营养小饼
无论红薯、土豆、玉米、芋头还是山药(都需先蒸熟),甚至是米饭,都可以作为制作小饼的原材料,少量加些面粉、调料、生鸡蛋调匀,还可以加入肉泥、虾蓉、碎菜等,用少许植物油将两面煎至金黄即可,无论直接食用还是蘸酱吃,都是宝贝的最爱。
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有益胎宝宝健康发育的食谱
孕早期时的孕妈妈会有一些孕期反应,比如像呕吐、吃不下饭之类的。这些都是正常的现象,有的孕妈妈则是反映比以前能吃。反应都是不一样的,有些方法和食谱是有益于妈妈们减少孕期反应和宝宝健康的!下面我们就来看看吧!虾仁紫菜馄饨汤原料:鲜虾150克,馄饨皮50克.紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵.葱、姜汁、食盐、味精,香油.酱油少许。
制法
(1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后.挤出水,剁成细蓉状。
(2)将木耳去杂,洗净.剁碎。
(3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐.使成鲜咸口味的馅料.
(4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。
(5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。功效:可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成.有利于大脑细胞和智力的发育。
排骨海带面
原料:排骨150克.发好海带100克.杂面条100克.姜、食盐适量。
制法
(1)排骨洗净放在锅中加水煮.水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
(2)海带泡发后.洗净.切成宽条,放进排骨汤中一起煮。
(3)排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效:排骨营养价值高.含钙量高.海带含碘、磷、钾等矿物质.可预防痴呆儿的发生.对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处。可经常食用。
有益胎宝宝健康发育的食谱
孕早期时的孕妈妈会有一些孕期反应,比如像呕吐、吃不下饭之类的。这些都是正常的现象,有的孕妈妈则是反映比以前能吃。反应都是不一样的,有些方法和食谱是有益于妈妈们减少孕期反应和宝宝健康的!下面我们就来看看吧!虾仁紫菜馄饨汤原料:鲜虾150克,馄饨皮50克.紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵.葱、姜汁、食盐、味精,香油.酱油少许。
制法
(1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后.挤出水,剁成细蓉状。
(2)将木耳去杂,洗净.剁碎。
(3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好,放盐.使成鲜咸口味的馅料.
(4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨,用锅放水煮馄饨。
(5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油,用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。功效:可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成.有利于大脑细胞和智力的发育。
排骨海带面
原料:排骨150克.发好海带100克.杂面条100克.姜、食盐适量。
制法
(1)排骨洗净放在锅中加水煮.水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
(2)海带泡发后.洗净.切成宽条,放进排骨汤中一起煮。
(3)排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
功效:排骨营养价值高.含钙量高.海带含碘、磷、钾等矿物质.可预防痴呆儿的发生.对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处。可经常食用。
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