宝宝手脚冰凉吃什么好呢？别急！记得多吃下面三种养生食谱，同时多穿衣，宝宝手脚冰凉的症状一定会有所改善。1.山药小米粥用料：鲜山药80g；小米50g；枸杞3g；清水2000ml；冰糖若干。做法：1.主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰；2.锅上火加入清水2000ml；3.冷水加入淘好的小米；4.大火煮开转小火慢熬20分钟左右；5.续切好的山药和枸杞；6.约煮到山药熟透加入冰糖即可。2.鲫鱼萝卜豆腐汤用料：小鲫鱼2条；白萝卜50克；豆腐100克；枸杞适量；大葱1段；小葱；香菜；姜3克；猪油；白胡椒粉少量；盐；鸡精。做法：1.萝卜切成丝，豆腐切片,枸杞用温水浸泡一会儿，大葱切片，小葱香菜切花，姜切片；2.净锅用生姜抹一下，入猪油烧五成热，下入擦干水分的鲫鱼煎制。煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色；3.依次加入大葱片、姜片、热水、白胡椒粉大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右；4.最后加入萝卜丝、豆腐、枸杞、鸡精继续煮7、8分钟，出锅前调入盐，撒上香菜葱花即可。3.红薯姜汤用料：红薯300克；老姜20克；去核红枣10颗；糯米粉50克；温水35-40克；红糖适量。做法：1.需要准备的材料：红薯300克、老姜20克、去核红枣10颗、糯米粉50克、温水35-40克、红糖适量；2.红薯洗净去皮切块、老姜切片；3.锅内放入红薯块、姜片、红枣和水，大火煮开后转小火煮30分钟；4.糯米粉+温水揉成团，搓成小圆子备用；5.小圆子煮熟后放入凉开水中过一下备用；6.最后在煮好的红薯姜汤中放入红糖，根据自己的喜好调整甜度；7.吃的时候再把煮熟的小圆子一并盛入。
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