营养师推荐：贫血幼儿的调养套餐
套餐组成：
主食：麦片香米软饭
荤菜：椒香美味鸭肝片
蔬菜：胡萝卜黑木耳豆腐脑
汤：茼蒿菜蛋片汤
水果：梨或冰糖橙
套餐点评：
鸭肝营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素A和D，其铁含量较高，且容易吸收；豆腐为优质植物蛋白质，营养价值高；黑木耳含蛋白质、铁质丰富；胡萝卜、茼蒿菜富含维生素A，可增强体质；水果中的维生素C丰富，能促进铁的吸收。
孩子长高，应该怎样运动怎样饮食？
孩子想要长高，应该怎样运动，怎样注意饮食？请医生指导一下。
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：根据您的描述，孩子日常饮食一定要注意营养均衡，摄入充足的营养成分，是可以长高的。在食物上面多给孩子吃一些鸡蛋，牛奶，鱼肉，鸡肉，西红柿，花菜等食物，既能补充维生素，又能补充蛋白质，这样一来孩子有足够的营养，也就能长高了。孩子长高，除了饮食要科学合理之外，还要注意多做运动，建议让孩子多做做伸展运动，打篮球很有效。在家中多做些跳高，如用手摸屋顶等的活动，每天跳高20次，能长得更高，这个方法很简单，坚持做是有效果的。
孩子长高，应该怎样运动怎样饮食？
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