营养师推荐:贫血幼儿的调养套餐
套餐组成:
主食:麦片香米软饭
荤菜:椒香美味鸭肝片
蔬菜:胡萝卜黑木耳豆腐脑
汤:茼蒿菜蛋片汤
水果:梨或冰糖橙
套餐点评:
鸭肝营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素A和D,其铁含量较高,且容易吸收;豆腐为优质植物蛋白质,营养价值高;黑木耳含蛋白质、铁质丰富;胡萝卜、茼蒿菜富含维生素A,可增强体质;水果中的维生素C丰富,能促进铁的吸收。
孩子长高,应该怎样运动怎样饮食?
孩子想要长高,应该怎样运动,怎样注意饮食?请医生指导一下。
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:根据您的描述,孩子日常饮食一定要注意营养均衡,摄入充足的营养成分,是可以长高的。在食物上面多给孩子吃一些鸡蛋,牛奶,鱼肉,鸡肉,西红柿,花菜等食物,既能补充维生素,又能补充蛋白质,这样一来孩子有足够的营养,也就能长高了。孩子长高,除了饮食要科学合理之外,还要注意多做运动,建议让孩子多做做伸展运动,打篮球很有效。在家中多做些跳高,如用手摸屋顶等的活动,每天跳高20次,能长得更高,这个方法很简单,坚持做是有效果的。
孩子长高,应该怎样运动怎样饮食?
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